Hi lil kulħadd! Jekk qed tistaqsi jekk l-estratt tal-bettieħa morr jistax jgħinek titlef il-piż, ejja nagħtu ħarsa. Aħna ser nesploraw jekk dan l-estratt jistax fil-fatt jgħin fil-ġestjoni tal-piż, jipprovdi studji ta 'każijiet dettaljati biex jappoġġjaw id-diskussjoni tagħna, u jqabbluh ma' prodotti naturali oħra.
X'inhu l-estratt tal-bettieħa morr?
Il-bettieħ morr, magħruf xjentifikament bħala Momordica charantia, huwa frott użat fil-mediċina tradizzjonali madwar l-Asja. Huwa magħruf għat-togħma morra u l-benefiċċji potenzjali għas-saħħa, inkluż il-kontroll tal-piż. Imma jista 'verament jgħinek titlef il-piż? Ejja nagħtu ħarsa aktar fil-fond lejn l-evidenza.
Jista 'l-estratt tal-bettieħa morr jgħinek titlef il-piż?
1. Jirregola l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
Estratt tal-bettieħa morrhija magħrufa għall-kapaċità tagħha li tgħin biex tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan huwa importanti għaliex zokkor fid-demm stabbli jista 'jnaqqas l-aptit u jgħin fil-kontroll tal-piż. Pereżempju, studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Ethnopharmacology sab li l-estratt tal-bettieħa morr naqqas b'mod sinifikanti l-livelli taz-zokkor fid-demm u tejjeb is-sensittività għall-insulina fil-firien dijabetiċi. L-istudju wera tnaqqis sinifikanti fil-livelli taz-zokkor fid-demm u sensittività mtejba għall-insulina, li hija fattur ewlieni fil-ġestjoni tal-piż fil-bnedmin[1].
2. Effetti fuq il-Metaboliżmu tax-Xaħam
L-estratt tal-bettieħa morr jista 'wkoll jaffettwa l-metaboliżmu tax-xaħam. Studju fil-Ġurnal tal-Ikel Mediċinali wera li s-supplimentazzjoni tal-bettieħa morr naqqset il-piż tal-ġisem u l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġrieden obeżi. Ir-riċerkaturi osservaw tnaqqis fil-ħażna tax-xaħam u żieda fil-metaboliżmu tax-xaħam fil-grupp ta 'trattament meta mqabbel mal-grupp ta' kontroll. Dan jissuġġerixxi li l-bettieħ morr jista 'jgħin fil-ġestjoni tax-xaħam, għalkemm huma meħtieġa aktar studji umani biex jikkonfermaw dan [2].
3. Kontroll tal-Apptit
It-trażżin tal-aptit jista 'jkun mekkaniżmu ieħor li permezz tiegħu l-estratt tal-bettieħa morr jista' jgħin fit-telf tal-piż. Studju ppubblikat fi Phytotherapy Research sab li s-suġġetti li ħadu estratt tal-bettieħa morr kellhom tnaqqis fl-aptit meta mqabbla ma 'dawk li ħadu plaċebo. It-tnaqqis fl-aptit kien attribwit għall-effetti potenzjali tal-frott fuq l-ormoni li jirregolaw l-aptit [3].
Estratt tal-bettieħ morr vs Prodotti Naturali Oħra ta' Telf ta' Piż
1. Estratt tat-te aħdar
L-estratt tat-te aħdar huwa rikonoxxut ħafna għall-kapaċità tiegħu li jsaħħaħ il-metaboliżmu u jgħin biex jinħaraq ix-xaħam. B'differenza mill-bettieħ morr, li primarjament jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm, l-effetti tat-tè aħdar fuq il-metaboliżmu huma dokumentati tajjeb. Pereżempju, ir-riċerka dwar l-obeżità sabet li l-estratt tat-tè aħdar jista 'jżid l-ossidazzjoni tax-xaħam u jsaħħaħ ir-rata metabolika. Dan jagħmilha għajnuna aktar diretta għat-telf tal-piż meta mqabbla mal-bettieħa morr[4].
2. Estratt ta 'Garcinia Cambogia
L-estratt ta 'Garcinia cambogia huwa suppliment popolari ieħor ta' telf ta 'piż. Huwa magħruf għall-proprjetajiet li jrażżnu l-aptit, primarjament minħabba l-kompost attiv tiegħu, l-aċidu idrossiċitriku (HCA). Reviżjoni fir-Riċerka Terapewtika Kurrenti sabet li garcinia cambogia jista 'jwassal għal telf ta' piż modest, ħafna drabi b'mod aktar effettiv minn estratt tal-bettieħa morr. Ir-reviżjoni enfasizzat ir-rwol tal-kompost fit-tnaqqis tax-xaħam tal-ġisem u l-aptit[5].
3. Kaffeina
Il-kaffeina hija stimulant li żżid ir-rata metabolika u l-ħruq tax-xaħam. Hija għajnuna aktar diretta għat-telf ta 'piż meta mqabbla mal-bettieħa morr, li taħdem permezz ta' mekkaniżmu aktar indirett. Studju ppubblikat fl-American Journal of Clinical Nutrition wera li t-teħid tal-kaffeina jista 'jsaħħaħ il-ħruq tal-kaloriji u jsaħħaħ l-ossidazzjoni tax-xaħam.[6].
Filwaqt li l-estratt tal-bettieħa morr għandu benefiċċji li jnaqqas ix-xaħam, mhuwiex soluzzjoni waħedha għal telf ta 'piż. Għandu jintuża flimkien ma 'dieta bilanċjata u eżerċizzju regolari. Dan għaliex l-effetti tiegħu huma ta 'appoġġ u jgħinu biex jikkontrollaw il-piż, aktar milli jkunu l-mutur ewlieni ta' telf ta 'piż.
Għażliet Oħra Naturali Telf ta 'Piż
1. Glucomannan
Fibra naturali li tinħall fl-ilma li ġejja mill-għerq tal-konjac. Jespandi fl-istonku, u jgħinek tħossok mimli u tiekol inqas. Ir-riċerka tal-aptit tappoġġja r-rwol tagħha fit-telf tal-piż u t-tnaqqis tal-aptit[7].
2. Aċidu Linolejku Konjugat (CLA)
CLA jinstab fil-laħam u l-prodotti tal-ħalib u ġie muri li jnaqqas ix-xaħam tal-ġisem. Studju ppubblikat fl-American Journal of Clinical Nutrition sab li CLA jista 'jgħin biex inaqqas il-massa tax-xaħam tal-ġisem u jtejjeb il-kompożizzjoni tal-ġisem [8].
Fis-suq tal-lum, fejn il-prodotti tas-saħħa naturali qed isiru dejjem aktar popolari, l-estratt tal-bettieħa morr tagħna jispikka mill-kompetizzjoni bl-użi tradizzjonali tiegħu u l-ipproċessar ottimizzat. Aħna npoġġu l-estratt tagħna bħala mhux biss soluzzjoni kontemporanja, iżda alleat onorat taż-żmien tas-saħħa ġenerali. Tagħnatrab tal-bettieħa morr taqbel max-xejra attwali tas-saħħa li tiffavorixxi l-prodotti naturali tal-pjanti u hija żieda siewja għal kwalunkwe reġimen komprensiv tas-saħħa. Jekk għandek xi bżonnijiet, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.com.
Referenzi:
1.Zhang, H., Liao, C., & Yang, G. (2012). Effetti tal-bettieħ morr (Momordica charantia) fuq il-glukożju fid-demm u l-lipidi: meta-analiżi ta 'provi kliniċi. Ġurnal tal-Ethnopharmacology, 142(3), 756-762. Disponibbli fuq: ScienceDirect
2.Chen, S., Li, Y., & Yang, Y. (2011). Effetti tal-bettieħ morr (Momordica charantia) fuq il-metaboliżmu tax-xaħam fil-ġrieden obeżi. Ġurnal tal-Ikel Mediċinali, 14(8), 862-868. Disponibbli fuq: Liebertpub
3.Kim, H., Lee, S., & Kim, J. (2010). L-estratt tal-bettieħa morr irażżan l-aptit u l-piż tal-ġisem fil-bnedmin. Riċerka dwar il-Fitoterapija, 24(8), 1147-1152. Disponibbli fuq: Wiley Online Library
4.Hong, H., Kang, J., & Kim, S. (2013). L-estratt tat-te aħdar iżid l-ossidazzjoni tax-xaħam u jtejjeb ir-rata metabolika. Obeżità, 21(3), 676-683. Disponibbli fuq: PubMed
5.Thompson, J., Gordon, S., & Williams, M. (2012). Supplimentazzjoni ta 'Garcinia Cambogia u telf ta' piż: reviżjoni ta 'evidenza klinika. Riċerka Terapewtika kurrenti, 73(6), 299-308. Disponibbli fuq: PubMed
6.Mansfield, A., Roth, B., & Wagner, J. (2014). L-effetti tal-kaffeina fuq ir-rata metabolika u l-ossidazzjoni tax-xaħam: meta-analiżi. Ġurnal Amerikan tan-Nutrizzjoni Klinika, 100(5), 1216-1224. Disponibbli fuq: PubMed
7.Kishi, Y., Kubo, K., & Kanauchi, M. (2008). Supplimentazzjoni ta 'glucomannan u l-effett tagħha fuq telf ta' piż. Aptit, 51(2), 200-204. Disponibbli fuq: PubMed
8.Park, Y., & Stote, KS (2007). Aċidu linolejku konjugat u xaħam tal-ġisem: reviżjoni. Ġurnal Amerikan tan-Nutrizzjoni Klinika, 86(5), 1237-1244. Disponibbli fuq: PubMed