Estratt tal-ispinaċisar suppliment popolari minħabba l-ħafna benefiċċji potenzjali għas-saħħa attribwiti lill-ispinaċi. Xi pretensjonijiet jissuġġerixxu li l-estratt tal-ispinaċi jista 'jkun fih ukoll komposti bħal ecdysterone li jista' jkollu effetti addizzjonali li jtejbu l-prestazzjoni. Ecdysterone huwa ormon sterojdi li jseħħ b'mod naturali li jinsab f'ċerti insetti u speċi ta 'pjanti. Dan wassal lil xi wħud biex jispekulaw li l-ispinaċi, ħaxix aħdar bil-weraq, forsi sors tad-dieta ta 'ecdysterone. Imma r-riċerka xjentifika fil-fatt tappoġġja dan? F'din il-post tal-blog, aħna ser neżaminaw x'inhu l-estratt tal-ispinaċi, nesploraw x'inhu ecdysterone, niġbru fil-qosor l-istudji eżistenti dwar ecdysterone fl-ispinaċi, u niddiskutu opinjonijiet esperti dwar is-suġġett. L-għan huwa li tingħata ħarsa fil-fond lejn l-evidenza dwar il-kwistjoni dwar jekk l-estratt tal-ispinaċi ecdysterone fihx ecdysterone.
X'inhu l-Estratt tal-Ispinaċi?
L-estratt tal-ispinaċi huwa derivat mill-weraq tal-ispinaċi u magħmul permezz tal-meraq jew l-ipproċessar tal-ispinaċi biex jiġu estratti n-nutrijenti u l-komposti li jseħħu b'mod naturali. Dawn jinkludu antiossidanti bħall-luteina, u l-fibra, vitamini bħall-folate, u minerali bħall-ħadid u l-manjeżju. L-estratt tal-ispinaċi jinbiegħ bħala suppliment nutrittiv, ħafna drabi f'forma ta 'trab jew kapsula. Jintuża għal varjetà ta 'benefiċċji potenzjali għas-saħħa, inkluża s-saħħa tal-għajnejn, stress ossidattiv u infjammazzjoni mnaqqsa, irkupru mtejjeb tal-eżerċizzju, u konjizzjoni mtejba. Il-kontenut għoli ta 'antiossidanti tiegħu jipprovdi ħafna mill-benefiċċji ġenerali tas-saħħa tiegħu. Madankollu, xi wħud isostnu li jista 'jkun fih ukoll ecdysterone, ormon b'effetti li jsaħħu l-prestazzjoni.
X'fih l-estratt tal-ispinaċi?
Minbarra l-vitamini, il-minerali u l-antiossidanti, l-estratt tal-ispinaċi fih firxa wiesgħa ta 'komposti tal-pjanti u fitokimiċi li huma maħsuba li jikkontribwixxu għall-benefiċċji għas-saħħa tiegħu. Dawn jinkludu:
- Flavonoids bħal quercetin, kaempferol, u patulin li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti
- Karotenojdi inklużi beta-carotene, lutein, u zeaxanthin li jappoġġjaw is-saħħa tal-għajnejn u tal-ġilda
- Klorofilla, li jista 'jkollha effetti ta' tindif u ditossifikazzjoni
- Aċidi fenoliċi bħal caffeoyl malic acid li jaġixxu bħala antiossidanti
- Glikogliċerolipidi bħal monogalactosylmonoacylglycerols li jistgħu jgħinu biex jirregolaw l-infjammazzjoni
Xi sorsi jissuġġerixxu wkoll li l-ispinaċi fih ecdysterone, iżda l-evidenza għal dan hija limitata, kif diskuss li jmiss. Il-maġġoranza tal-benefiċċji tal-estratt tal-ispinaċi ġejjin mill-ispettru wiesa 'ta' antiossidanti.
X'inhu Ecdysterone?
Ecdysterone, magħruf ukoll bħala 20-hydroxyecdysone jew ecdysterone, huwa ormon sterojdi li jseħħ b'mod naturali li jappartjeni għall-familja ecdysterone. Filwaqt li jinstab f'ċerti insetti biex jikkontrollaw il-metamorfosi u l-iżvilupp tagħhom, ecdysterone iseħħ ukoll f'xi speċi ta 'pjanti. Fi ħdan il-pjanti, ir-rwol ipotetizzat tiegħu huwa li tiddefendi kontra l-insetti jew predaturi oħra. Ecdysterone huwa meqjus bħala fitosterojdi - sterojdi prodott fil-pjanti. L-ecdysterone supplimentari kultant jintuża mill-atleti għall-effetti potenzjali tiegħu li jtejbu l-prestazzjoni, inkluż it-tkabbir tal-muskoli, żieda fis-saħħa u rkupru aċċellerat. Iżda l-benefiċċji tagħha għadhom qed jiġu riċerkati.
Liema ikel fih ecdysterone?
L-ogħla ikel fl-ecdysterone jinkludu:
- Rhaponticum carthamoides (ħaxix ħażin tal-fjuri)
- Ajuga turkestanica (Turkestan bugloss)
- Cyanotis arachnoidea (tip ta' spiderwort)
- Pfaffia paniculata (għerq tas-suma)
- Achyranthes aspera
Jistgħu jinstabu wkoll traċċi f'ċerti ħxejjex, iżda sempliċement minħabba li ikel fih ecdysterone ma jfissirx li jista 'jiġi kkunsmat f'ammonti suffiċjenti biex ikollu xi effetti farmakoloġiċi fil-bnedmin. Għad hemm bżonn ħafna aktar riċerka dwar is-sorsi tad-dieta ta 'ecdysterone u l-effikaċja potenzjali tagħhom.
Tista 'tikseb ecdysterone mill-ispinaċi?
Minkejja xi stqarrijiet li l-ispinaċi fih ecdysterone, bħalissa m'hemm l-ebda evidenza tajba li turi l-preżenza ta 'ecdysterone fil-weraq tal-ispinaċi jew l-estratt tal-ispinaċi. Ftit punti ewlenin:
- Il-biċċa l-kbira tal-letteratura akkademika ma telenkax l-ispinaċi bħala sors tad-dieta sinifikanti ta 'ecdysterone.
- Analiżi li ppruvaw jiskopru ecdysterone fl-ispinaċi sabu livelli ta' traċċi fl-aħjar. Studju wieħed irrapporta konċentrazzjoni ta '0.07mg biss għal kull 1kg ta' trab tal-ispinaċi.
- Anki jekk preżenti fil-weraq tal-ispinaċi, il-livelli tal-ecdysterone x'aktarx ikunu baxxi wisq biex jgħixu estrazzjoni standard u proċessar fi prodotti tal-estratt tal-ispinaċi.
- L-ebda studji kkontrollati ma wrew li s-supplimentazzjoni tal-estratt tal-ispinaċi ecdysterone għandha xi wieħed mill-effetti assoċjati ma 'ecdysterone, bħal żieda fil-massa tal-muskoli jew prestazzjoni atletika.
Filwaqt li mhux impossibbli, huwa improbabbli li l-ispinaċi jkun fih ammonti sinifikanti ta 'ecdysterone ibbażati fuq evidenza attwali. Analiżi futuri li jużaw tekniki sensittivi ħafna jistgħu jipprovdu aktar ċarezza.
Kemm hemm ecdysterone fit-trab tal-ispinaċi?
Kif issemma, studji li jippruvaw jikxfu u jikkwantifikaw il-kontenut ta 'ecdysterone fit-trab tal-ispinaċi sabu traċċi minimi fl-aħjar. Analiżi waħda rrapportat 0.07 milligrammi ta 'ecdysterone għal kull kilogramma 1 ta' trab tal-ispinaċi, kwantità insinifikanti. Studju ieħor sab li l-weraq tal-ispinaċi ma kienx fihom ammonti li jistgħu jitkejlu ta 'ecdysterone. Dawn il-konċentrazzjonijiet baxxi x'aktarx żgħar wisq biex jeżerċitaw xi effetti bijoloġiċi, anke meta l-ispinaċi jiġi kkondensat f'forma ta 'suppliment. Għall-perspettiva, dożi supplimentari ta 'ecdysterone użati fi provi umani li juru benefiċċji huma mijiet ta' darbiet akbar minn dawn l-ammonti minuti. Allura trab tal-ispinaċi bħalissa ma jistax jitqies bħala sors sinifikanti ta 'ecdysterone.
Opinjonijiet u Studji Esperti
Ftit ħafna studji analizzaw direttament il-preżenza ta 'ecdysterone fil-weraq jew estratt tal-ispinaċi. Madankollu, abbażi tad-dejta disponibbli, il-biċċa l-kbira tal-esperti jikkonkludu dan li ġej:
- F'reviżjoni tal-2021 tas-sorsi tal-ecdysteroid, l-awturi ma identifikawx l-ispinaċi bħala sors naturali sinifikanti.
- Skont l-esperti tal-fitokimika, l-ispinaċi ma jidhirx li għandu profil ecdysteroid naturali.
- Database ta' referenza ewlenija, PhytochemDB, ma telenkax l-ispinaċi bħala li fihom ecdysterone.
- Studju wieħed ikkonkluda: "Għalkemm ecdysterone instab fil-weraq tal-ispinaċi, il-livelli kienu baxxi wisq biex jippermettu l-estrazzjoni tiegħu."
- Mingħajr evidenza ta 'sostenn, karti multipli jagħtu parir xettiċiżmu dwar talbiet li l-ispinaċi huwa sors tad-dieta vijabbli ta' ecdysterone.
Filwaqt li ma jeskludihx b'mod definittiv, il-kunsens ibbażat fuq analiżi ta 'prestazzjoni għolja u opinjoni esperta huwa li l-estratt tal-ispinaċi bħalissa ma jistax jitqies bħala sors affidabbli ta' ecdysterone. Hemm bżonn ta' aktar riċerka diretta biex dan jiġi vvalutat sew.
Benefiċċji u Tħassib Potenzjali tas-Saħħa
Il-benefiċċji potenzjali ta 'ecdysterone għadhom mhux riċerkati, partikolarment fi provi umani. Il-benefiċċji proposti bħal żieda fil-massa tal-muskoli u l-prestazzjoni atletika jiġu primarjament minn studji fuq l-annimali. Skont l-esperti, żewġ punti ewlenin li għandek tikkonsidra huma:
- Il-biċċa l-kbira tal-benefiċċji proposti ta 'ecdysterone jeħtieġu dożi ferm ogħla minn dawk li jistgħu jinkisbu permezz tad-dieta. Pereżempju, dożi li juru effetti fil-bnedmin jistgħu jkunu madwar 500-1000 milligrammi kuljum. Dawn jaqbżu bil-bosta l-ammonti traċċi spekulati li jseħħu fl-ispinaċi.
- Studji dwar is-sigurtà fit-tul fil-bnedmin huma neqsin, u jipprekludu konklużjonijiet definittivi dwar il-benefiċċji għas-saħħa tiegħu u d-dożaġġ ideali.
Hemm ukoll tħassib li ecdysterone jista 'jinfluwenza l-livelli tal-ormoni jew jinterferixxi ma' ċerti mediċini. Filwaqt li r-riċerka futura tista 'tikxef benefiċċji, l-evidenza attwali ma tappoġġjax l-ispinaċi jew l-estratt tal-ispinaċi bħala sorsi affidabbli ta' ammonti effikaċi ta 'ecdysterone. Hemm bżonn ta' aktar dejta qabel ma jkunu jistgħu jsiru konklużjonijiet dwar l-effikaċja u s-sigurtà terapewtiċi tagħha.
Konklużjoni
Bħala konklużjoni, bħalissa m'hemm l-ebda evidenza konvinċenti li l-weraq tal-ispinaċi, trab tal-ispinaċi, jew estratt tal-ispinaċi fihom ammonti sinifikanti ta 'ecdysterone ibbażati fuq data analitika eżistenti u opinjonijiet esperti. Filwaqt li l-livelli ta 'traċċa jistgħu jseħħu b'mod ipotetiku, x'aktarx huma baxxi wisq biex jipproduċu xi effetti li jtejbu l-prestazzjoni jew is-saħħa attribwiti għas-supplimentazzjoni ta' ecdysterone. Għalkemm ir-riċerka futura tista 'tipprovdi aktar ċarezza, minn issa l-estratt tal-ispinaċi ecdysterone m'għandux jitqies bħala sors tad-dieta vijabbli ta' ecdysterone. Kwalunkwe benefiċċju minflok x'aktarx ġej mill-firxa wiesgħa ta 'antiossidanti aktar milli spekulazzjoni mhux sostanzjata dwar il-kontenut ta' ecdysterone. Ittestjar aktar rigoruż u provi umani huma meħtieġa qabel ma jsiru konklużjonijiet definittivi dwar il-livelli ta 'ecdysterone fil-prodotti tal-ispinaċi u l-effikaċja tagħhom fid-dinja reali.
Bħala manifattur professjonali tal-Ecdysterone tal-Estratt tal-Ispinaċi, Botanical Cube Inc. huwa ddedikat biex jipprovdi estratt tal-ispinaċi ta 'kwalità għolja. Jekk tixtieq titgħallem aktar informazzjoni jew tagħmel ordni, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq sales@botanicalcube.com. It-tim tal-bejgħ tagħna huwa mħarreġ sew u lest biex jgħinek fl-inkjesti tiegħek u jipprovdi soluzzjonijiet għal kwalunkwe problema li jista 'jkollok. Noffru servizzi ta 'personalizzazzjoni għall-ispeċifikazzjonijiet tal-prodott u l-ippakkjar skond il-ħtiġijiet tiegħek. Kun żgur, aħna niżguraw il-kunsinna sigura u fil-ħin tal-prodotti tagħna biex nilħqu l-bżonnijiet tiegħek. Aħna nipprovdu wkoll diversi għażliet ta 'ħlas għall-konvenjenza tiegħek. Jekk tiltaqa' ma' xi kwistjonijiet wara x-xiri tiegħek, il-kanal tagħna ta' feedback tal-klijenti huwa disponibbli biex jindirizzahom minnufih.
Referenzi
1. Dinan, L. "Phytoecdysteroids: aspetti bijoloġiċi." Phytochemistry 57.3 (2001): 325-339.
2. Simersky, R., et al. "Metodu ġdid ta 'estrazzjoni ta' ecdysteroids minn Silene otites (L.) Wibel (Caryophyllaceae)." Ġurnal tax-Xjenza Kromatografika 47.10 (2009): 853-856.
3. Sepešiová, Želmíra, et al. "Determinazzjoni ta 'phytoecdysteroids fi Spinacia oleracea permezz ta' kromatografija likwida ta 'prestazzjoni għolja." Ġurnal tax-Xjenza Kromatografika 57 (2019): 973-979.
4. Gálik, Bruno, et al. "Kwantifikazzjoni ta 'ecdysteroids minn spinaċi, quinoa, u faqqiegħ bl-użu ta' kromatografija likwida ta 'prestazzjoni għolja." Metodi Analitiċi tal-Ikel 9 (2016): 2608-2616.
5. Dinan, L., et al. "Analiżi kromatografika likwidu ta 'phytoecdysteroids fl-ispeċi Silene." Ġurnal tal-Kromatografija B 764 (2001): 363-366.