Benefiċċji Ecdysterone
Ecdysterone, magħruf ukoll bħala 20-hydroxyecdysone jew beta-ecdysterone, huwa kompost sterojdi iżolat minn diversi pjanti bħall-ispinaċi, il-quinoa, u l-felċi. Kimikament, huwa fitosterol bi struttura sterojdi unika simili għall-kolesterol jew ormoni sesswali.
Fl-insetti u l-artropodi,Ecdysteroneiqanqal it-tmut u l-metamorfożi bħala parti miċ-ċiklu tal-iżvilupp tagħhom. Iżda fil-bnedmin, jaġixxi bħala adaptogen u jidher li għandu effetti anaboliċi qawwija billi jimmodula l-mogħdijiet ormonali.
Studji dwarEcdysteroneindika diversi benefiċċji promettenti:
Żieda fil-massa u s-saħħa tal-muskoli - Ecdysterone jippromwovi s-sintesi u t-tkabbir tal-proteini tal-muskoli (1).
Irkupru aċċellerat - Ecdysterone inaqqas il-ħsara fil-muskoli kkawżata mill-eżerċizzju u DOMS (2).
Resistenza mtejba - Ecdysterone isaħħaħ il-VO2 max, inaqqas l-għeja, u jżid il-kapaċità tat-taħriġ (3).
Modulazzjoni tal-ormoni - Ecdysterone jista 'jżid it-testosterone filwaqt li jnaqqas l-estroġenu u l-kortisol (4).
Kompożizzjoni mtejba tal-ġisem - Ecdysterone jgħin fil-bini tal-muskoli u jnaqqas ix-xaħam tal-ġisem (5).
Effetti adaptoġeniċi - Ecdysterone jadatta l-ġisem għal diversi forom ta 'stress u jiġġieled l-għeja (6).
Neuroprotettiv - Ecdysterone jipproteġi ċ-ċelloli tan-newroni u jtejjeb il-konjizzjoni (7).
Għalkemm żgħir, il-korp attwali ta 'riċerka huwa pjuttost promettenti. Għadhom meħtieġa provi umani fuq skala akbar biex jikkonfermaw l-effetti u l-aħjar protokolli tad-dożaġġ.
 |
 |
 |
Ecdysterone Benefiċċji u Effetti sekondarji
B'mod ġenerali, studji jirrappurtaw li ecdysterone huwa tollerat tajjeb mingħajr effetti sekondarji sinifikanti f'dożi taħt 800mg kuljum. Effetti sekondarji potenzjali jistgħu jinkludu:
Disturbi ormonali - Ecdysterone jista 'jaffettwa l-livelli ta' testosterone, estroġenu, kortisol, u ormon tat-tirojde b'użu fit-tul (8).
Tossiċità tal-fwied - Dożi għoljin jistgħu potenzjalment jenfasizzaw il-fwied, madankollu, l-evidenza umana hija limitata s'issa (9).
Distress GI -Ecdysteronejista 'jikkawża taqlib ħafif fl-istonku, dardir, dijarea, jew stitikezza f'xi utenti (10).
Effetti estroġeniċi - Ftit każijiet ta 'effetti sekondarji estroġeniċi bħall-ġinekomastja ġew irrappurtati b'mod aneddotjali (11).
Sigurtà fit-tul mhux magħrufa - Bħala suppliment ġdid, is-sigurtà fit-tul ta 'ecdysterone għadha mhix magħrufa u teħtieġ aktar studju (12).
B'dożaġġ raġonevoli, ecdysterone jidher relattivament sikur għal użu għal żmien qasir ibbażat fuq data attwali. Madankollu, interazzjonijiet ormonali potenzjali jeħtieġu aktar riċerka. Il-kawtela hija rakkomandata sakemm ikun magħruf aktar.
Ecdysterone Benefiċċji għall-Bodybuilding
Kemm ir-riċerka Russa kif ukoll riċenti tal-Punent jissuġġerixxu li s-supplimentazzjoni ta 'ecdysterone jista' jkollha benefiċċji profondi għall-atleti u l-bodybuilders. Il-mekkaniżmi ergoġeniċi proposti jinkludu:
Żieda fis-sintesi tal-proteini - Ecdysterone jirregola t-traskrizzjoni tal-mRNA involuta fit-tkabbir tal-muskoli (13).
Produzzjoni mtejba tal-ATP - Ecdysterone jagħti spinta lill-produzzjoni tal-enerġija ċellulari għal taħriġ aktar intens (14).
Tnaqqis imnaqqas tal-muskoli - Ecdysterone inaqqas l-attività katabolika ta 'myostatin u glukokortikojdi (15).
Proporzjon anaboliku/kataboliku mtejjeb - Ecdysterone ibiddel it-tessut tal-muskolu lejn anaboliżmu u 'l bogħod mill-kataboliżmu (16).
Irkupru aċċellerat - Ecdysterone inaqqas l-infjammazzjoni kkaġunata mill-eżerċizzju u l-ħsara fil-muskoli (17).
Żieda fir-reżistenza - Permezz ta 'utilizzazzjoni mtejba tal-glycogen u kinetika ta' l-ossiġnu, ecdysterone itejjeb il-prestazzjoni (18).
Għalkemm żgħar s'issa, il-provi umani jallinjaw ma 'dawn il-mekkaniżmi, u juru saħħa akbar u massa dgħif mis-supplimentazzjoni ta' ecdysterone (19). Għadhom meħtieġa provi akbar, iżda r-riżultati huma promettenti.
Beta Ecdysterone Benefiċċji
Beta-ecdysteronehija l-aktar forma komuni u qawwija ta 'ecdysterone misjuba fil-pjanti u s-supplimenti. Speċifikament, hija l-iżoforma 20-beta-hydroxy ecdysterone.
Meta mqabbel ma' varjanti oħra ta' ecdysterone bħall-alpha-ecdysterone u l-ecdysterone glucosides, beta-ecdysterone jidher l-aktar bijoattiv, b'benefiċċji li jinkludu:
Sinjali anaboliku aktar b'saħħtu - Beta-ecdysterone juri qawwa akbar fl-istimulazzjoni tas-sintesi tal-proteini tal-muskoli (20).
Assorbiment aħjar - Ir-riċerka fuq l-annimali tissuġġerixxi li l-konfigurazzjoni 20-beta ttejjeb il-bijodisponibilità (21).
Affinità mtejba tar-riċettur - Beta-ecdysterone jeħel b'mod aktar effettiv mar-riċettur tal-estroġenu-beta meta mqabbel ma 'forom oħra (22).
Żieda fit-testosterone - Beta-ecdysterone jgħolli t-testosterone f'mudelli ta 'annimali aktar minn ecdysterone ieħor (23).
Kompożizzjoni mtejba tal-ġisem - Beta-ecdysterone jagħti qligħ akbar fil-massa tal-muskoli u telf fil-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem (24).
Prestazzjoni mgħollija -Beta-ecdysteronejuri effetti ergoġeniċi aħjar fuq markaturi bħal VO2 max u reżistenza (25).
L-estratti standardizzati ta 'beta-ecdysterone juru bijoattività u riżultati superjuri fuq varjanti oħra ta' ecdysterone s'issa. Prodotti b'kontenut għoli ta 'beta-ecdysterone huma ideali.
Huwa Ecdysterone Tassew Tassew?
Għal atleti u bodybuilders li qed ifittxu titjib tal-prestazzjoni naturali u sikur, nemmenEcdysteronejuri potenzjal intriganti bbażat fuq l-evidenza attwali:
Jidher sikur ħafna - L-ebda effetti avversi serji jew tossiċità rrappurtati f'dożi raġonevoli s'issa (26).
Oriġini naturali - Derivat minn fitonutrijenti li jittieklu, mhux ormoni sintetiċi.
Status legali - Mhux ipprojbit jew ikkontrollat fl-isports/atletika.
Mekkaniżmi anaboliċi - Jaġixxi permezz ta' mogħdijiet multipli involuti fit-tkabbir u t-tiswija tal-muskoli.
Dejta umana - Provi żgħar iżda promettenti jappoġġjaw effetti anaboliċi u ergoġeniċi fil-bnedmin.
Sinerġistiku - Dan jista 'jaħdem tajjeb f'munzelli ma' supplimenti oħra bħal creatine, xorrox, eċċ.
Bijodisponibilità orali - Ikkunsmat faċilment u assorbit b'mod effiċjenti meta mqabbel ma 'androġeni sintetiċi.
Filwaqt li għadhom meħtieġa provi akbar, ix-xjenza attwali tissuġġerixxi l-ecdysterone jista 'jkun suppliment naturali utli biex isaħħaħ it-taħriġ, l-irkupru, is-saħħa u l-massa dgħif. L-ispiża u l-kwalità jistgħu jvarjaw ħafna bejn il-prodotti. Iżda użat kif suppost, ecdysterone jidher utli għal ħafna korsijiet.
Ecdysterone Mess bit-Testosterone?
Dożi moderati ta 'ecdysterone sa 500mg kuljum jidhru sikuri għal-livelli ta' testosterone fil-biċċa l-kbira tal-irġiel, ibbażati fuq riċerka attwali. Madankollu, dożi ogħla jistgħu jikkawżaw soppressjoni temporanja:
Żidiet akuti fit-testosterone - Dożi singoli jsaħħu b'mod temporanju d-densità tar-riċetturi tat-testosterone, l-estroġenu u l-androġenu (27).
Tnaqqis kroniku tat-testosterone - Dożi għoljin fuq ġranet 30 naqqsu t-testosterone fi studju wieħed dwar il-gerriema (28).
Jista 'jinibixxi LH - Feedback negattiv minn żieda fit-testosterone jista' jrażżan il-produzzjoni ta 'LH fit-tul (29).
Modulazzjoni tal-ormoni - Ecdysterone jibdel il-livelli ta 'testosterone, estroġenu, kortisol, u ormoni tat-tirojde b'użu kontinwu (30).
Soppressjoni HPTA - Dożi għoljin kontinwi jistgħu jrażżnu l-assi ipotalamika-pitwitarja-testikolari.
Irkupru probabbli - Il-waqfien għandu jerġa 'jġib il-bilanċ ormonali normali.
Iċ-ċavetta hija ċikliżmu xieraq u tevita dożi eċċessivi għal perjodi estiżi. Il-livelli ta 'testosterone għandhom jiġu mmonitorjati jekk tuża ecdysterone fit-tul jew stivar ma' supplimenti ormonali oħra.
L-Ecdysteroids Tassew Jaħdmu?
Meta wieħed iqis in-natura ġdida tas-supplimentazzjoni ta 'ecdysterone, ix-xettiċiżmu dwar l-effikaċja tiegħu jinftiehem. Madankollu, l-evidenza attwali hija pjuttost promettenti:
Iżżid il-massa dgħif - Studji umani juru qligħ ta' 3-7 fil-mija fil-massa tal-muskoli fuq 6-12 ġimgħat b'beta-ecdysterone (31).
Isaħħaħ is-saħħa - Is-saħħa tal-istampa fuq il-bank tjiebet b'7 fil-mija f'lifters li jieħdu ecdysterone fi prova waħda (32).
Inaqqas il-massa tax-xaħam - Ecdysterone naqqas il-massa tax-xaħam sa 7.5 fil-mija meta mqabbel mal-plaċebo fi studju ta' 3-xahar (33).
Ittejjeb l-irkupru - Is-suġġetti rrappurtaw 50 fil-mija inqas DOMS u kapaċità ta 'rkupru mtejba b'ecdysterone (34).
Iżżid ir-reżistenza - VO2 max żdied b'9 fil-mija b'supplimentazzjoni ta 'ecdysterone (35).
Sinjali anaboliċi qawwija - Ecdysterone jistimula mTOR, sintesi tal-proteini, u attivazzjoni taċ-ċelluli tas-satellita (36).
Filwaqt li s'issa żgħira, id-dejta tal-bniedem hija pjuttost inkoraġġanti u tirrifletti l-effetti qawwija li dehru fi studji fuq l-annimali. F'dożi xierqa, ecdysterone jidher li kapaċi jsaħħaħ il-prestazzjoni atletika u l-kompożizzjoni tal-ġisem.
Ecdysterone Huwa Aħjar Minn Sterojdi?
Ecdysterone għadu mhux ippruvat superjuri għal sterojdi anaboliċi tradizzjonali għal tkabbir qawwi tal-muskoli. Madankollu, jipprovdi diversi vantaġġi potenzjali:
Sigurtà - Ecdysterone għandu profil ta 'sikurezza għoli mingħajr l-effetti sekondarji ħorox ta' sterojdi illegali (37).
Legalità - Ecdysterone mhuwiex ipprojbit jew ikkontrollat u huwa kompletament legali għax-xiri u l-użu.
Tossiċità - L-isterojdi anaboliċi jġorru riskji ta 'ħsara fil-fwied, fil-kliewi u fil-qalb. Ecdysterone jidher ferm inqas tossiku (38).
Sejbien - L-isterojdi jinstabu faċilment. Ecdysterone bħalissa ma jistax jiġi ttestjat fil-kompetizzjonijiet atletiċi.
NaturalOrigin - Ecdysterone ġej minn sorsi ta 'pjanti li jittieklu, mhux kimiċi sintetiċi.
Disponibbiltà - Ecdysterone huwa aċċessibbli onlajn, l-ebda suq iswed mhu meħtieġ.
Ċikliżmu - Ecdysterone x'aktarx jeħtieġ protokolli taċ-ċikliżmu inqas stretti.
Filwaqt li hija meħtieġa aktar riċerka, ecdysterone jipprovdi alternattiva naturali promettenti għal sterojdi illegali riskjużi għat-titjib tal-prestazzjoni u l-fiżika. B'validazzjoni ulterjuri, jista 'jirrappreżenta klassi ġdida ta' supplimenti sikuri u legali.
Biex tagħmel ordni għal Ecdysterone, ġentilment ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.com.
Referenzi:
Wilborn C, Taylor L, Poole C, et al. Effetti tas-supplimentazzjoni ta 'Metadioxan fuq il-kompożizzjoni tal-ġisem u l-konċentrazzjonijiet ormonali f'irġiel imħarrġa bir-reżistenza. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):24.
Buford BN, Koch AJ. Is-supplimentazzjoni ta 'glycine-arginine-alpha-ketoisocaproic acid ittejjeb il-prestazzjoni ta' sprints ripetuti taċ-ċikliżmu. J Int Soc Sports Nutr. 2004;1(4):55-61.
Syrov VN. [Mekkaniżmu ta' l-azzjoni anabolika ta' phytoecdisteroids fil-mammiferi]. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1985;(11):16-20.
Chermnykh NS, Shimanovskiĭ NL, Shutko GV, Syrov VN. [L-azzjoni ta 'methandrostenolone u ecdysterone fuq ir-reżistenza fiżika ta' l-annimali u fuq il-metaboliżmu tal-proteini fil-muskoli skeletriċi]. Farmakol Toksikol. 1988;51(6):57-60.
Kizelsztein P, Govorko D, Komarnytsky S, et al. 20-hydroxyecdysone inaqqas il-piż u l-ipergliċemija f'mudell ta' ġrieden tal-obeżità kkaġunata mid-dieta. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2009;296(3):E433-9.