Għal żmien tassew twil, l-oqfsa tal-medikazzjoni tas-soltu madwar il-pjaneta kollha ppromwovew il-vantaġġi mediċi ta 'ħwawar u botaniċi differenti. Tnejn mill-aktar kuranti homegrown famużi llum huma l-ġinseng u l-ġinġer. Kemm il-ġinġer kif ukoll il-ġinseng għandhom narrazzjonijiet twal ta' skop f'provi antiki ta' rkupru Asjatiċi u Amerikani Lokali. Dan l-aħħar, ix-xjenza tal-lum affermat għadd kbir ta 'skopijiet konvenzjonali tal-ġinseng u l-ġinġer, li jagħmluhom tnejn mill-aktar supplimenti homegrown famużi madwar id-dinja.
Tkun kif tkun, x'inhu preċiżament il-kuntrast bejn il-ġinseng u l-ġinġer? Mill-bidu nett, it-tnejn jidhru komparattivi ħafna - it-tnejn huma pjanti tal-ġibda utilizzati essenzjalment għall-impatti ristorattivi tagħhom. Fi kwalunkwe każ, hemm ftit differenzjazzjonijiet vitali bejn dawn iż-żewġ ħwawar sodi. Dan l-artikolu se jagħti korrelazzjoni minn fuq għal isfel bejn il-ġinseng u l-ġinġer, inkluż is-sett ta 'esperjenzi tagħhom, l-impatti tal-benessri, l-istrutturi, l-utilizzazzjoni leġittima u l-kontemplazzjoni ta' sigurtà. Aqra biex tirrealizza jekk il-ġinġer jew il-ġinseng humiex aktar kwalifikati għall-bżonnijiet singulari tal-benessri tiegħek.
X'inhu l-ġinseng?
Ġinseng jirreferi għall-għerq imlaħħam tal-pjanti fil-ġeneru Panax, inklużi Panax ginseng u Panax quinquefolius. Ilu jintuża fil-mediċina Ċiniża għal eluf ta’ snin, bl-ewwel rekord bil-miktub imur lura għall-1 seklu AD. L-isem "ġinseng" ġej mit-terminu Ċiniż "rén shēn," li jfisser "għerq tal-bniedem" minħabba l-forma karatteristika tal-furketta tal-għerq li tixbah ir-riġlejn tal-bniedem.
Fit-teorija tal-mediċina Ċiniża, il-ġinseng huwa meqjus bħala adaptoġen - herb li jgħin lill-ġisem jirreżisti stress fiżjoloġiku u psikoloġiku. Jintuża bħala toniku ġenerali biex isaħħaħ il-qi, jistimula l-fluss tad-demm, u jsaħħaħ l-enerġija, is-saħħa u l-istamina. Hemm tliet varjetajiet ewlenin ta 'ġinseng:
- Ġinseng Asjatiku jew Korean (Panax ginseng): Il-forma oriġinali u l-aktar użata ta 'ġinseng. Maħsub li għandu aktar stimulanti, proprjetajiet ta 'tisħin.
- Ġinseng Amerikan (Panax quinquefolius): Effetti aktar ħfief mill-ġinseng Asjatiku. Użat aktar biex issostni u jkessaħ il-ġisem.
- Ġinseng Siberjan (Eleutherococcus senticosus): Effetti botaniċi mhux relatati iżda simili. Jista' jkollu aktar proprjetajiet li jsaħħu l-immunità.
Ir-riċerka wriet li l-ġinseng għandu effetti anti-infjammatorji, antiossidanti u kontra l-kanċer. Jista 'wkoll isaħħaħ il-funzjoni tal-moħħ, joffri xi protezzjoni kontra d-dipressjoni u l-ansjetà, u jtejjeb id-disfunzjoni erettili fl-irġiel. Madankollu, għadhom meħtieġa aktar studji ta 'kwalità għolja dwar ħafna benefiċċji allegati.
X'inhu Ġinġer?
Il-ġinġer, iz-zokk taħt l-art jew ir-riżoma tal-pjanta Zingiber officinale, huwa ħwawar prinċipali u rimedju erbali użat komunement f'sistemi ta 'mediċina tradizzjonali Indjana, Ċiniża u Asjatika oħra. Magħruf bħala mediċina universali fis-Sanskrit, il-ġinġer ġie invokat għal aktar minn 2500 sena biex jikkura varjetà ta 'mard, inkluż dardir, uġigħ, artrite, irjiħat u influwenza.
It-togħma pikkanti u pikkanti tal-ġinġer ġejja miż-żjut naturali tiegħu, gingerol, shogaol, u zingerone. Il-ġinġer huwa disponibbli frisk, imnixxef, trab, bħala żejt jew meraq, u f'forma ta 'estratt. Ġeneralment, huwa utilizzat biex isaħħan il-ġisem, jiżviluppa aktar l-assimilazzjoni, u jsaħħaħ il-kors. utilizzazzjonijiet tal-lum taestratt tal-għeruq tal-ġinġerjinkorporaw l-evitar ta 'nkwiet, mard tal-moviment, u affliction filgħodu, tnaqqis ta' l-agunija u l-irritazzjoni tal-muskoli, it-tnaqqis tal-kolesterol u l-polz, u aggravament ta 'fga konness mad-dijabete, mard, u ċirkostanzi differenti.
Il-ġinseng u l-ġinġer huma l-istess?
Għalkemm il-ġinseng u l-ġinġer huma tnejn mill-aktar rimedji tal-ħxejjex popolari, huma pjuttost distinti minn xulxin. Id-differenzi ewlenin jinkludu:
- Familji tal-pjanti: Il-ġinseng hija pjanta Araliaceae, filwaqt li l-ġinġer jappartjeni għall-familja Zingiberaceae, li tinkludi wkoll turmeric u kardamomu.
- Partijiet użati: Jintuża l-għerq tal-ġinseng, filwaqt li jintuża r-riżoma tal-ġinġer.
- Togħma: Il-ġinseng għandu togħma morra u ta' l-art, filwaqt li l-ġinġer huwa pikkanti u punġenti.
- Effetti fuq is-saħħa: Il-ġinseng huwa meqjus bħala adaptoġenu u toniku għall-benessri ġenerali; Il-ġinġer huwa magħruf għal benefiċċji bħal dardir serħan il-moħħ u jgħin fid-diġestjoni.
- Għanijiet tas-soltu: Ġinseng huwa staple fil-Medikazzjoni Ċiniża Konvenzjonali; ġinġer huwa fundamentali fil-Medikazzjoni Ayurvedic Indjan u barra minn hekk utilizzat fl-oqfsa tat-tiswija Ċiniżi u Indoneżjani.
Filwaqt li m'għandhomx jiġu utilizzati reċiprokament, ftit eżamijiet loġiċi jirrakkomandaw li l-ġinseng u t-trab tal-ġinġer jistgħu jikkomplementaw lil xulxin meta jintużaw flimkien. Rapport reċenti jara li t-teħid tal-ġinġer u l-ġinseng kuljum għal 2-3 xhur żviluppa aktar il-kapaċità mentali aktar minn kull ħwawar waħedhom. Aktar eżami huwa mistenni li jafferma l-konnessjonijiet bejn dawn iż-żewġ ħwawar.
Evidenza Xjentifika għall-ġinseng u l-ġinġer
Ħafna mill-użi tradizzjonali kemm tal-ġinġer kif ukoll tal-ġinseng issa ġew ikkonfermati fi studji kliniċi, għalkemm għadha nieqsa evidenza konklużiva għal xi effetti. Hawnhekk hawn sommarju ta' malajr ta' xi wħud mill-appoġġ xjentifiku:
- Ġinseng - Juri wegħda għat-tisħiħ tal-konjizzjoni, l-immunità, l-istamina, u l-funzjoni sesswali maskili. Jista 'wkoll jibbenefika d-dijabete, ADHD, kanċer, disfunzjoni erettili, u jsaħħaħ l-effettività tal-vaċċini kontra l-influwenza. Huwa meħtieġ aktar studju.
- Ġinġer - Intwera li huwa effettiv ħafna għal dardir u rimettar relatati mat-tqala. Juri wkoll benefiċċji potenzjali għall-osteoartrite, dysmenorrhea, tnaqqis taz-zokkor fid-demm, u titjib fil-livelli tal-kolesterol. Huwa meħtieġ aktar studju.
Filwaqt li jidhru promettenti, huwa importanti li wieħed jinnota li ħafna studji jużaw dożi ferm ogħla mill-konsum tad-dieta tipiku. Bħal kull suppliment, ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tuża dożi ta 'ġinġer jew ġinseng għal skopijiet terapewtiċi.
Kif tuża l-ġinseng u l-ġinġer
Il-ġinseng u l-ġinġer jistgħu jiżdiedu faċilment mad-dieta tiegħek jew jittieħdu bħala supplimenti:
- Ġinseng - L-aktar komunement meħud f'forma ta 'kapsula, pillola, estratt likwidu, jew trab. It-te tal-ġinseng, ħafna drabi bl-għasel, il-lumi, jew il-ġinġer, huwa wkoll popolari. Ħu 1-2 kikkri tè tal-ġinseng kuljum jew ħu madwar 200-400mg estratt tal-għeruq tal-ġinseng kuljum.
- Ġinġer – Uża ġinġer frisk jew trab bħala ħwawar, agħmel tè tal-ġinġer minn għerq frisk jew boroż, żid ma 'smoothies, ħu estratt tal-ġinġer, jew tomgħod ġinġer kristallizzat. Ikollok 1-4 grammi friskitrab tal-ġinġer organikukuljum, 1-3 kikkri tè tal-ġinġer, jew 250-1000mg supplimenti tal-ġinġer.
Meta tieħu supplimenti tal-ġinseng jew tal-ġinġer, segwi d-direzzjonijiet tal-pakkett bir-reqqa u taqbiżx id-dożi rakkomandati. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża jew, speċjalment jekk fuq medikazzjoni jew jekk tkun tqila, qed tredda', jew tagħti lit-tfal. Oqgħod attent ħafna għall-effetti sekondarji u l-interazzjonijiet potenzjali.
Ġinseng jista 'jikkawża nuqqas ta' rqad, uġigħ ta 'ras, dardir, dijarea, jew nervożiżmu, speċjalment f'dożi għoljin. Il-ġinġer huwa meqjus sigur ħafna iżda jista 'jikkawża taqlib gastrointestinali ħafif jew ħruq ta' stonku f'xi wħud. Tiħux ġinseng jew trab tal-ġinġer ġimagħtejn qabel kwalunkwe operazzjoni skedata.
Tista 'tissostitwixxi l-ġinġer bil-ġinseng?
Filwaqt li ż-żewġ ħxejjex aromatiċi ta 'benefiċċju kbir, il-ġinġer u l-ġinseng mhumiex interkambjabbli jew jistgħu jissostitwixxu kompletament lil xulxin minħabba l-proprjetajiet u l-użi distinti tagħhom. Madankollu, f'xi rimedji li jitolbu ġinġer, il-ġinseng jista 'jikkumplimenta l-effetti tiegħu:
- Għall-immunità - tè tal-ġinġer frisk jgħin fil-ġlieda kontra l-irjiħat u l-influwenza, iżda l-ġinseng jista 'jsaħħaħ dan l-effett.
- Għad-diġestjoni - il-ġinġer huwa aħjar għal dardir u kwistjonijiet ta 'stonku; iżda l-ġinseng itejjeb ukoll is-saħħa tal-imsaren.
- Għaċ-ċirkolazzjoni - Kemm il-ġinġer kif ukoll il-ġinseng jistgħu jistimulaw il-fluss tad-demm.
- Għall-uġigħ - Il-ġinġer jaħdem direttament bħala anti-infjammatorju; ġinseng jista 'jgħin bħala adaptogen.
Tista 'tipprova tgħaqqad il-ġinġer u l-ġinseng f'tejiet, supplimenti jew ikel għal sinerġija potenzjali. Iżdatrab tal-ġinġerxorta għandha tintuża għat-tisħin tagħha, l-effetti enerġizzanti fis-sistema diġestiva. U ġinseng għal proprjetajiet ta 'tonifikazzjoni tal-ġisem kollu.
Min M'għandux jieħu l-ġinseng?
Filwaqt li ġeneralment sikur meta jintuża b'mod xieraq, il-ġinseng għandu xi kontra-indikazzjonijiet:
- Nisa tqal jew li qed ireddgħu - Il-ġinseng jista 'jistimula kontrazzjonijiet ta' l-utru; data insuffiċjenti dwar is-sigurtà. Evita sakemm ma jkunx approvat minn tabib.
- Dawk b'kanċer sensittiv għall-ormoni - Il-ġinseng jista' jimita l-estroġenu u jkollu impatt fuq il-livelli tal-ormoni.
- Tfal jew adolexxenti – Impatt potenzjali fuq l-iżvilupp ormonali.
- Kull min għandu mard awtoimmuni - Jista 'jistimula s-sistema immuni.
- Dijabetiċi: Il-ġinseng jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm; jimmonitorja mill-qrib jekk teħodha.
- Dawk li jieħdu ċerti mediċini - Jistgħu jinteraġixxu ma' thinners tad-demm, antidipressanti, insulina, u oħrajn.
Jekk m'intix ċert, kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel tieħu supplimenti tal-ġinseng jew rari taqbeż il-kwantitajiet kulinari. Ċerti popolazzjonijiet għandhom jeżerċitaw kawtela jew jevitaw il-ġinseng.
Konklużjoni
Bħala konklużjoni, il-ġinseng u l-ġinġer joffru benefiċċji komplementari li jagħmlu ż-żewġ żidiet eċċellenti għal kabinett tal-mediċina tal-ħxejjex jew rack tal-ħwawar. Madankollu, huma pjanti uniċi b'użi distinti li m'għandhomx jiġu sostitwiti għal xulxin. It-tisħin tal-ġinġer, l-effetti stimulanti jgħinu d-diġestjoni u ċ-ċirkolazzjoni, filwaqt li l-ġinseng jaġixxi bħala toniku għall-ġisem kollu biex isaħħaħ ir-reżiljenza u l-vitalità. Għal nies li jistgħu jieħdu t-tnejn mingħajr periklu, il-kombinazzjoni tal-ġinġer u l-ġinseng tista 'toffri vantaġġi magħquda għall-immunità, il-konjizzjoni u l-benessri ġenerali. Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża supplimenti tal-ħxejjex. Permezz ta 'għerf tradizzjonali u riċerka moderna, ħxejjex aromatiċi bħall-ġinseng u l-ġinġer ikomplu joffru mezzi naturali biex isostnu s-saħħa tagħna.
Botanical Cube Inc jiffoka fuq l-adattament tas-soluzzjonijiet għall-klijenti u għandu tliet ċentri indipendenti ta 'R&D, li jiżviluppa kontinwament proġetti ġodda. Bi klijenti sodisfatti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun u aktar minn 500 industrija, aħna impenjati li nipprovdu kwalità u servizz eċċellenti tal-prodott.
Bħala fornitur professjonali taċ-Ċina Wild Ginger Powder, Botanical Cube Inc. jista 'jagħtik 14-il forma differenti ta' estratt tal-ġinġer inklużTrab tal-Estratt tal-Għeruq tal-Ġinġer, Estratt taż-Żejt tal-Ġinġer, Estratt tar-Riżoma tal-Ġinġer, eċċ biex tissodisfa r-rekwiżiti speċifiċi tiegħek. Il-prodotti tagħna jgħaddu minn testijiet u standardizzazzjoni rigorużi biex jiżguraw qawwa u kwalità konsistenti. Għal aktar informazzjoni dwar il-prodotti tal-estratt tal-ġinġer, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkonsultasales@botanicalcube.comjew żur il-paġna ewlenija tagħna.
Referenzi:
1. Jung, HL, Kang, HY, Kim, DW, Kim, CH, Nam, KY, Kim, SH, Hong, SK, Jang, EH, Ahn, KS, Kwak, WJ x'hemm aktar, Baek, SH, 2014. L-impatti ta 'Panax ginseng fuq il-ħsara lid-DNA, artikolazzjoni ta' kwalità, qbid taċ-ċiklu taċ-ċelluli, u pressjoni ossidattiva fiċ-ċelloli umani u l-ġrieden. Ikel u tossikoloġija sintetika, 63, pp.214-222.
2. Kim, EJ, Chen, Y., Huang, JQ, Li, KM, Razmovski Naumovski, V. x'hemm aktar, Poon, J., 2019. Medikazzjoni Korrelattiva u Elettiva Ibbażata fuq Evidenza Hindawi Volum ta' Medikazzjoni Korrispondenti u Elettiva Ibbażata fuq l-Evidenza 2019, Artikolu ID 7403234, 11-il paġna. https://doi.org/10.1155/2019/7403234
3. Kim, S., Kim, EH, Kim, EJ, Park, S., Cho, JY, Lee, YH, Chung, E., Lee, E., Lee, KM x'hemm aktar, Jang, B., 2019 Il-ġinġer u l-ġinseng japplikaw impatti newroprotettivi permezz ta 'sistemi ta' mitigazzjoni u rinfurzar taċ-ċelluli. Supplimenti, 11(12), p.2906.
4. Lakhan, SE, Passage, CT barra minn hekk, Tepper, D., 2015. Zingiberaceae tneħħi għat-torment: stħarriġ effiċjenti u analiżi tal-meta. Djarju ta' sostenn, 14(1), pp.1-15.
5. Lee, Y., Goodness, S., Cha, YS, Cho, H., Choi, KH barra minn hekk, Chung, H., 2018. MiRNA speċifiku tal-ġinseng ifixkel it-tumoreġenesi fil-ġinseng. Djarju tar-riċerka tal-ġinseng, 42(2), p.239.
6. Mahady, GB, Han, G., Farnsworth, NR, Pezzuto, JM barra minn hekk, Beecher, CW, 2000. Ġinġer (Zingiber officinale Roscoe) u l-gingerols jillimitaw l-iżvilupp tat-tipi Cag A + ta 'Helicobacter pylori. Esplorazzjoni kontra l-kanċer, 20(5A), pp.3699-3702.
7. Mao, QQ, Xu, XY, Cao, SY, Gan, RY, Corke, H. barra minn hekk, Li, HB, 2019. Taħlitiet bijoattivi u bijoattività tal-ġinġer (Zingiber officinale Roscoe). Sorsi tal-ikel, 8(6), p.185.
8. Ojha, S., Bhattacharyya, S. barra minn hekk, Ojha, SK, 2011. Kontra l-kapaċità tal-ligament tal-pjanta Ġinġer. Djarju tax-Xjenza tas-Salvagwardja, 61(3), p.217.
9. Park, M., Yamabe, N., Jung, JC, Hur, J., Lee, JH, Kim, JH, Kim, KS, Kang, KS, Gazala, E., Loza-Mejăa, MA barra minn hekk, Obiera , JB, 2021. Ġinġer u Taħlitiet Dinatiċi tiegħu fi Kwistjonijiet Newroloġiċi: Minn Fundamentali għal Kliniċi. Bijomolekuli, 11(2), p.324.
10. Rondanelli, M., Opizzi, A., Monteferrario, F., Antoniello, N., Manni, R. barra minn hekk, Klersy, C., 2011. The impact of melatonin, magnesium, and zinc on essential sleep deprivation in long okkupanti tal-uffiċċju tal-kura tal-ġbid fl-Italja: preliminari kliniku ikkontrollat minn trattament falz doppju neqsin mid-dawl. Djarju tas-Soċjetà Amerikana tal-Ġerjatrija, 59(1), pp.82-90.
11. Semwal, RB, Semwal, DK, Combrinck, S. x'hemm aktar, Viljoen, AM, 2015. Gingerols and shogaols: Standards nutraceutical sinifikanti mill-ġinġer. Phytochemistry, 117, pp.554-568.
12. Shukla, Y. ukoll, Singh, M., 2007. Proprjetajiet ta 'prevenzjoni ta' tkabbir malinn tal-ġinġer: stħarriġ konċiż. Ikel u tossikoloġija sintetika, 45(5), pp.683-690.
13. Tiralongo, E., Żgħar, SS x'hemm aktar, Lea, RA, 2016. Supplimentazzjoni ta 'sbuħ inaqqas il-firxa tal-kesħa u l-effetti sekondarji fl-esploraturi tal-arja: Trattament falz randomised, doppju b'indeboliment tal-vista ikkontrollat preliminari kliniku. Supplimenti, 8(4), p.182.
14. Wang, J., Lee, IS, Lee, HR, Utsuki, T., Yu, R., Ji, T., Choi, BK barra minn hekk, Chae, HW, 2014. Neuroprotective impacts of ginsenosides on brain begetter cells against korriment ossidattiv. Djarju dinji tal-medikazzjoni subatomika, 33(4), pp.839-845.
15. White, B., 2007. Ġinġer: abbozz. Tabib tal-familja Amerikan, 75(11).
16. Wigler, I., Cave, I., Caspi, D. barra minn hekk, Yaron, M., 2003. The impacts of Zintona EC (a ginger concentre) on suggestive gonarthritis. Osteoartrite u ligament, 11(11), pp.783-789.