Estratt tal-faqqiegħ saru dejjem aktar popolari f'dawn l-aħħar snin minħabba evidenza dejjem tikber tal-benefiċċji potenzjali tagħhom għas-saħħa u l-benessri. Estratti magħmulin minn faqqiegħ bħal reishi, chaga, mane tal-iljun, cordyceps, u shiitake fihom ammont ikkonċentrat tal-komposti bijoattivi misjuba fil-faqqiegħ innifsu. Billi titgħallem kif tagħmel estratti tal-faqqiegħ DIY fid-dar, tista 'tieħu vantaġġ mill-proprjetajiet uniċi ta' dawn il-fungi għall-għanijiet tas-saħħa tiegħek stess.
Din id-dħul tal-blog se jagħmel sens tal-aktar mod komuni ta 'kif isir estratt tal-faqqiegħ bl-użu ta' twaħħil u hardware bażiku. Aħna ser nimxu fuq l-avvanzi ewlenin meħtieġa, mill-għażla tal-assortimenti tal-faqqiegħ it-tajba sal-ġbir ta 'strateġija ta' estrazzjoni li tissodisfa l-ħtiġijiet tiegħek. Bil-mod, ser ikollok deskrizzjoni totali ta 'kif tagħmel estratti tal-faqqiegħ tweaked fil-kċina tiegħek stess. Lest biex issir familjari mal-prinċipji fundamentali? Għandna nibdew!
Għażla tal-faqqiegħ it-tajjeb
L-għażla ta 'varjetajiet ta' faqqiegħ biex taħdem magħhom hija l-ewwel pass biex tagħmel l-estratt tal-faqqiegħ tiegħek stess. Hawn huma probabbilment it-tipi l-aktar rikonoxxuti użati għall-estratti u l-vantaġġi dettaljati tagħhom:
- Reishi - Medikazzjoni Ċiniża konvenzjonali tutilizza reishi biex tgħin il-qafas sikur. Ir-riċerka tipproponi li jista' jkun paċifikazzjoni u ostili għall-impatti tat-tkabbir [1].
- Chaga: Antiossidanti naraw f'dan il-faqqiegħ iswed bil-qoxra. Ftit eżamijiet juru li jista 'jgħin fil-kontroll tal-kolesterol u l-glukożju [2].
- Iljun's Mane - Dan il-faqqiegħ shaggy fih jintensifika li janimaw il-ħolqien tal-fattur ta 'żvilupp tan-nervituri. Eżami bikri jirrakkomanda li jista 'jgħin lill-kapaċità mentali [3].
- Cordyceps - Mifhum bħala adaptoġen fil-medikazzjoni Ċiniża, cordyceps jista 'jtejjeb il-kapaċità respiratorja u l-eżekuzzjoni atletika [4].
- Shiitake - kif ukoll jappoġġja kapaċità sigura, shiitake fih taħlitiet antimikrobiċi [5]. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra infezzjonijiet, organiżmi mikroskopiċi, u tkabbiriet.
Ikkunsidra l-għanijiet u r-rekwiżiti tal-benessri tiegħek stess filwaqt li tikkonkludi liema faqqiegħ tuża fl-estratti tiegħek. Il-biċċa l-kbira jagħtu benefiċċji espansivi tal-benessri, madankollu, xi wħud jagħmlu impatti aktar indikati.
Ġbir ta’ Fixings u Provvisti
Biex tagħmelestratt tal-faqqiegħ, tkun teħtieġ biss ftit tagħmir sempliċi:
- Faqqiegħ imnixxef - Il-pedament tal-estratt huwa faqqiegħ fi struttura mnixxfa, trab. Agħżel faqqiegħ żviluppat b'mod naturali minn sors affidabbli.
- Ilma - L-ilma ffiltrat huwa l-aħjar. L-ilma tal-vit klorinat jista' jkollu impatt fuq il-qawwa.
- Alkoħol (mhux obbligatorju) – Xi nies iżidu l-alkoħol bħall-vodka jew il-brandi biex joħorġu aktar il-komposti tal-faqqiegħ.
Lil hinn mill-ingredjenti ewlenin, ikollok bżonn provvisti bażiċi tal-kċina:
- Vażetti tal-ħġieġ jew kontenituri taċ-ċeramika biex jaħżnu l-estratt lest
- Borma u passatur għall-estrazzjoni tal-ilma sħun
- Filtri tal-ġobon jew tal-kafè għat-tisfija
- Lembut biex jitferra likwidu f'kontenituri
- Stufi jew hot plate għat-tisħin tal-ilma
Issa għandek l-affarijiet bażiċi koperti biex tagħmel sempliċi, homemadeestratt tal-faqqiegħ!
Metodu ta 'estrazzjoni ta' ilma sħun
L-aktar metodu konvenzjonali u dirett biex isir estratt tal-faqqiegħ huwa permezz ta 'estrazzjoni ta' ilma b'temperatura għolja. Hawn huma l-linji gwida bit-bit:
1. Faqqiegħ imnixxef bid-drench għalissa jew għal xi ħaġa bħal 6 sigħat. Huma reidratati bħala riżultat ta 'dan.
2. Kannal u laħlaħ il-faqqiegħ imdawwar.
3. Poġġi l-faqqiegħ ġo borma u żid biżżejjed ilma mgħarbel biex tgħatti b'2-3 pulzieri.
4. Ġorru l-ilma għal stew delikat. Qatt tħalliha tasal għal bużżieqa sħiħa.
5. Għatti u ħalliha ttektek għal sagħtejn, kultant ħawwad.
6. Kanal fluwidu permezz ta ' sifter iffissat ma cheesecloth biex jiġu eliminati solidi.
7. Agħfas jew għaffeġ il-faqqiegħ biex toħroġ kwalunkwe fluwidu żejjed.
8. Armi l-materjal tal-faqqiegħ tensjoni li jkun tbattal mill-komposti.
9. Aħżen l-estratt lest f'vażetti jew kontenituri tal-ħġieġ issiġillati u fil-friġġ.
Dan il-metodu tal-misħun jagħti estratt likwidu kkonċentrat mimli bil-polisakkaridi, triterpenojdi u komposti bijoattivi oħra tal-faqqiegħ [6]. Igawdu 1-2 uqija kuljum dilwit fit-tè, kafè, smoothies, jew ilma.
Metodu ta' Estrazzjoni ta' Alkoħol
Xi nies jippreferu jużaw metodu ta 'estrazzjoni ta' alkoħol biex jaqbdu komponenti differenti tal-faqqiegħ. Vodka, brandy, u rum huma għażliet komuni. Hawn ħarsa ġenerali:
1. Idlek faqqiegħ imnixxef għal 1-2 sigħat bħala pass ta' riidratazzjoni.
2. Kanal imbagħad poġġi l-faqqiegħ f'kontenitur tal-ħġieġ.
3. Għatti l-faqqiegħ b'biżżejjed vodka, likur, jew rum biex tbaxxihom kompletament.
4. Issiġilla l-kontenitur u ħallih inċidentalment jixxarrab f'temperatura ambjentali għal 4 xahar u nofs, waqt li tħawwad.
5. Wara t-tixrib, ferra fluwidu minn ġo sifter biex telimina s-solidi.
6. Agħfas il-likwidu li jifdal mill-materjal tal-faqqiegħ.
7. Aħżen l-estratt lest fi flixkun tal-ħġieġ skur.
8. L-estratti ta 'l-alkoħol għandhom ħajja itwal fuq l-ixkaffa mhux imkessħa.
L-alkoħol se jiġbed aktar mit-terpenojdi li jinħallu fix-xaħam, aċidi grassi, u komposti fenoliċi mill-faqqiegħ [7]. Estratt ibbażat fuq l-alkoħol joffri profil fitokimiku aktar divers.
Suġġerimenti u Konsiderazzjonijiet
Meta tagħmel DIYestratt tal-faqqiegħ, żomm f'moħħok dawn il-pariri:
- Uża tagħmir nadif u sterili biex tevita l-kontaminazzjoni.
- Aħżen l-estratti f'vażetti ambra skur barra mid-dawl tax-xemx dirett. Id-dawl jiddegrada l-komposti attivi.
- Friġġ estratti bbażati fl-ilma sa 3 xhur. L-estratti ta' l-alkoħol jdumu 6+ xhur mhux imkessħa.
- Ibda b'lott żgħir tat-test u aġġusta l-proporzjonijiet tal-ingredjenti kif meħtieġ.
- Żid l-għasel jew il-ġulepp tal-aġġru biex ittejjeb it-togħma jekk l-estratti għandhom togħma morra ħafna jew tal-art.
- Skont il-qawwa, id-daqsijiet tipiċi tas-servizz ivarjaw minn 1 tsp sa 1 Tbsp.
- Tagħti parir lit-tabib tal-kura primarja tiegħek qabel ma tuża l-faqqiegħ separat fuq iċ-ċans li tieħu xi riċetti jew ikollok xi marda.
Filwaqt li r-riċetti eżatti jvarjaw, estratti tal-faqqiegħ huma ġeneralment sikuri u sempliċi biex isiru fid-dar [8]. Agħmel il-proċess tiegħek għall-bżonnijiet u l-intenzjonijiet tiegħek. L-estratti jippermettulek tisfrutta l-essenza tal-fejqan tal-faqqiegħ f'forma faċli u konvenjenti.
Konklużjoni
Extricates joffru metodu qawwi għall-profitt mill-faqqiegħ terapewtiku. Billi ssegwi l-mezzi inkwadrati f'din l-għajnuna, tista 'mingħajr ħafna medda tagħmel estratt tal-faqqiegħ tiegħek billi tuża tekniki ta' estrazzjoni ta 'ilma b'temperatura għolja jew likur. L-għażla tal-faqqiegħ(i), il-ġbir tal-provvisti, l-estrazzjoni tal-komponenti bijoattivi billi ttektek jew tgħaddis, is-separazzjoni tas-solidi, u l-ħażna tal-estratt likwidu huma passi kruċjali. Ibdel it-twaħħil u l-interazzjoni biex twettaq il-qawwa, it-togħma u r-riżultati favoriti tiegħek. L-estratti tal-faqqiegħ magħmulin bl-idejn jagħtu appoġġ aġġustabbli għall-benesseri minn dawn it-tkabbiriet ristorattivi.
Aħna, Botanical Cube Inc., noffru soluzzjonijiet personalizzati għall-klijenti u rċevejna feedback pożittiv minn klijenti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun f'aktar minn 500 industrija. Jekk int interessat li tixtri Gromwell Root Extract jew titgħallem aktar dwar il-prodotti botaniċi tagħna, Botanical Cube Inc., bħala espert, jista 'jagħtik l-aktar adattatPrezz tal-estratt tal-faqqiegħ. Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.comjew żur il-websajt tagħna.
Referenzi:
[1] Wachtel-Galor,S., Yuen,J., Buswell,JA, u Benzie,IFF(2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi jew Reishi). Fl-Angoli Biomolekulari u Kliniċi tad-droga naturali (interpretazzjoni alternattiva). CRC Press.
[2] Break, C., Wichers, HJ, u Savelkoul, HFJ (2005). Proprjetajiet Anti-infjammatorji u Immunomodulanti tal-Metaboliti Fungali Go betweens of Aggravation, 2005 ( 2), 63- 80.
[3] Phan,CW, Lee,GS, Hong,SL, Wong,YT, Brkljača,R., Metropolitan,S., Dringen,R., u Sabaratnam,V.( 2019). Hericium erinaceus( Bull.Fr.) Pers. żviluppati taħt ċirkostanzi tropikali: iżolament ta 'Hericenone u d-dimostrazzjoni li l-mogħdijiet ta' sinjalazzjoni MEK/ERK u PI3K-Akt huma involuti fit-tkabbir ta 'newrite indott minn NGF fiċ-ċelloli PC12. 1785–1798 f'Ikel u Funzjoni, 10(3).
[4] Masuda, M., Das, SK, Sakurai, A., u Sakakibara, M. Restorative purposes of the mushroom Cordyceps militaris: Future prospects and current state 961–968 of Fitoterapia, 81(8).
[5] Elisashvili V. (2012). kultivazzjoni ta 'faqqiegħ mediċinali fl-ilma: bijoprodotti u proċessi (analiżi). Djarju globali tal-faqqiegħ restaurattiv, 14(3), 211-239.
[6] Sullivan, R., Smith, JE, u Rowan, NJ (2006). Faqqiegħ Terapewtiku u Trattament tal-Mard: tagħmel interpretazzjoni ta 'prattika konswetudinarja f'medikazzjoni tal-Punent. Perspettivi fix-Xjenza u l-Medikazzjoni, 49(2), 159-170.
[7] Grienke, U., Zöll, M., Peintner, U., u Rollinger, JM (2014). Polypores terapewtiċi Ewropej - ħarsa avvanzata fuq skopijiet konswetudini. Ġurnal tal-Ethnopharmacology, 154(3), 564–583.
[8] Smiderle, FR, Sassaki, GL, van Arkel, J., Iacomini, M., Wichers, HJ, u Van Griensven, LJLD (2011). Glucan ta 'piż subatomika għoli tal-faqqiegħ ristorattiv kulinari Agaricus bisporus huwa -glucan li jistruttura edifiċi b'galactan ta' piż atomiku baxx. Partiċelli (Basel, l-Isvizzera), 16(2), 1858-1867.