Apigenin huwa flavonoid antiossidant naturali li jinsab f'ħafna frott u ħaxix bħal tursin, larinġ, tè, chamomile, sprouts tal-qamħ u xi ħwawar1. Bħala suppliment tat-trab,Trab tal-Apigeninreċentement kibret fil-popolarità minħabba riċerka emerġenti dwar il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħha. Dawn jistgħu jinkludu t-tnaqqis tal-infjammazzjoni, it-tnaqqis tal-ansjetà, l-appoġġ tas-saħħa diġestiva u l-eliminazzjoni tar-radikali ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli2.
Benefiċċji ta 'Apigenin Trab
Apigenin wera varjetà ta 'vantaġġi bbażati fuq l-evidenza li jagħmluha suppliment attraenti għal dawk li jfittxu li jottimizzaw il-benessri.
Proprjetajiet Antiossidanti
It-trab tal-apigenin huwa għani fl-antiossidanti, li jiġġieldu kontra l-istress ossidattiv fil-ġisem3. Dan it-tip ta 'stress jiġri meta jkun hemm żbilanċ bejn ir-radikali ħielsa u l-antiossidanti, xi kultant jirriżulta fi ħsara fiċ-ċelluli. Billi jinnewtralizza r-radikali ħielsa, apigenin jappoġġja s-saħħa ġenerali sal-livell ċellulari.
1 Effetti Anti-Infjammatorji
L-infjammazzjoni kronika hija l-għerq tal-biċċa l-kbira tal-mard. Apigenin intwera li jinibixxi markaturi pro-infjammatorji li jistgħu jtejbu l-infjammazzjoni ġeneralizzata kif ukoll kundizzjonijiet speċifiċi bħall-artrite, newropatija u mard kardjovaskulari4. Billi tirregola s-sistema immuni u trażżan ċerti ċitokini infjammatorji,trab tal-apiġeninajgħin itaffi l-infjammazzjoni bla bżonn.
2 Tnaqqis ta 'Ansjetà u Stress
Permezz ta 'interazzjonijiet kumplessi mar-riċetturi tal-moħħ, it-trab tal-apigenin jista' jtejjeb ir-rilassament u jtaffi l-ansjetà5. Studju wieħed sab li l-parteċipanti li ngħataw apigenin esperjenzaw inqas stress u żieda fil-kalma. Dan il-mekkaniżmu għen ukoll bil-kwalità u t-tul tal-irqad. Allura s-supplimentazzjoni ta 'apigenin tista' tappoġġja s-saħħa mentali kif ukoll fiżika.
3 Titjib tas-Saħħa Diġestiva
L-antiossidanti u l-proprjetajiet anti-infjammatorji fl-apigenin jestendu wkoll għas-saħħa diġestiva billi jipproteġu l-kisja tal-imsaren u jimmodulaw il-mikrobijoma. Dan jista 'jtejjeb kwistjonijiet bħas-Sindrome tal-musrana Irritabbli u s-sensittivitajiet tal-ikel. Studju wieħed fuq il-firien sab li l-apigenin ipprevjeni l-ħsara fil-kliewi kkawżata minn kolite indotta6. Għalhekk għandu effetti protettivi tal-gasto f'diversi partijiet tas-sistema tad-diġestjoni.
4 Rakkomandazzjonijiet dwar Dożaġġ
Peress li r-riċerka dwar l-apigenin hija relattivament ġdida, m'hemm l-ebda konsum ta 'kuljum rakkomandat (RDI) stabbilit. Id-dożaġġ ivarja skond fatturi bħall-età, l-istat tas-saħħa u l-iskop għall-użu tiegħu. Bħala linja gwida ġenerali, id-dożaġġ komuni tvarja bejn 25-100mg kuljum. Madankollu huwa aħjar li tibda b'doża baxxa bħal 25mg biex tivvaluta t-tolleranza personali qabel ma żżid il-konsum7. Dożi moderati sa 75mg huma xierqa għall-benessri ġenerali filwaqt li dożi ogħla qrib 100mg jistgħu jkunu preferibbli biex jimmiraw kwistjonijiet speċifiċi tas-saħħa. Il-konsum massimu m'għandux jaqbeż 200mg.
Metodi biex tieħu Apigenin Trab
It-trab ta 'Apigenin joffri għażliet ta' konsum versatili li jistgħu jiġu inkorporati kemm fl-ikel kif ukoll fix-xorb.
Taħlit Orali
It-trab jista 'sempliċement jitkejjel u jitħallat fi kwalunkwe xarba mhux alkoħolika bħal ilma, meraq, tè jew smoothie. Il-meraq taċ-ċitru bħall-larinġ u l-grejpfrut itejbu l-bijodisponibilità grazzi għal aċidi naturali li jżidu l-assorbiment tiegħu. Għal dawk li ma jgawdux it-togħma morra u veġetali, it-taħlit tiegħu fi smoothie tal-frott ma 'berries, banana u ħodor huwa ideali biex jaħbu t-togħma.
Riċetti
Tbexxixtrab tal-apiġeninafl-ikliet jipprovdi titjib tas-saħħa għan-nutrizzjoni ta 'kuljum. Xi ideat ta 'riċetti jinkludu:
- Tossing fil hummus jew avokado toast
- Żidha mal-ħafur, il-jogurt jew il-pudina taċ-chia
- Tħallatha f'batter tal-pancake, crepe jew waffle
- Tħawwadha fi dressings għall-insalata, sopop jew zlazi
- Għaġna f'għaġina għal muffins, ħobż jew qoxra tal-pizza
L-ammont tat-trab jiddependi fuq id-daqs tal-lott tar-riċetta. Ibda b'0.25 gramma (250mg) għal kull porzjon imbagħad aġġusta skont it-togħma u l-ħtiġijiet tad-dożaġġ personali.
1 Żmien u Frekwenza
Biex tiżdied il-probabbiltà ta 'benefiċċji, huwa importanti li tieħu trab ta' apigenin b'mod konsistenti bħala parti minn rutina ta 'kuljum. L-istabbiliment ta 'ħinijiet stabbiliti jagħmilha aktar faċli li tinbidel f'vizzju regolari. Iż-żmien ideali jiddependi fuq il-ħtiġijiet u l-iskeda. Studji juru li tieħu l-ewwel ħaġa filgħodu tottimizza l-assorbiment u tistabbilixxi l-protezzjoni antiossidanti fil-mozzjoni minn kmieni. Jekk il-ġlieda kontra l-ansjetà hija l-mira, kmieni wara nofsinhar jew filgħaxija tgħin biex tistabbilizza l-burdata. Għażla oħra hija li taqsam id-doża ta 'kuljum f'żewġ porzjonijiet bħal filgħodu u filgħaxija. Għal supplimentazzjoni ġenerali, taħdem f'kull ħin sakemm tiġi kkunsmata b'mod rutina.
2 Prekawzjonijiet u Effetti sekondarji possibbli
Huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel tieħu apigenin, speċjalment għal dawk fuq mediċini jew b'kundizzjonijiet tas-saħħa. Filwaqt li ġeneralment bla periklu, hemm xi prekawzjonijiet rigward effetti sekondarji potenzjali. L-allerġiji huma possibbli bħal kull ikel ġdid jew sustanza tal-pjanti. Xi drabi seħħew effetti oħra bħal uġigħ ta' ras, sturdament u taqlib ħafif fl-istonku8. Minħabba l-impatt tiegħu fuq in-newrotrasmettituri, apigenin jista 'jbiddel l-effettività ta' mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti. Monitoraġġ tas-sintomi waqt il-bidutrab tal-apiġeninahuwa għaqli li jiżgura użu u benefiċċji xierqa.
3 Ħażna u Ħajja fuq l-ixkaffa
Biex iżżomm il-qawwa nutrittiva massima, it-trab tal-apigenin għandu jinħażen f'kontenitur mitbuq f'post skur, niexef u frisk 'il bogħod mid-dawl dirett u saħħan idealment bejn 35 grad -75 grad F9. Ħażna xierqa żżomm il-komposti flavonoid fraġli milli jiddegradaw permezz ta 'ossidazzjoni. Bħall-biċċa l-kbira tas-supplimenti naturali, għandu ħajja fuq l-ixkaffa relattivament qasira ta 'madwar 6 sa 12-il xahar meta maħżun b'mod korrett. Jekk jinżamm itwal, xorta huwa sikur biex jinbelgħu iżda l-valur nutrittiv jonqos maż-żmien. L-attenzjoni għad-dati ta' skadenza u r-rimi ta' inventarju antik tiżgura li kwalunkwe lott ikkunsmat jibqa' effikaċi.
Konklużjoni
B'vantaġġi tas-saħħa antiossidanti, anti-infjammatorji u kontra l-ansjetà, apigenin huwa suppliment li ġej biex jottimizza l-benessri. Disponibbli bħala trab nutrijent iżolat, jista 'jitħallat b'mod konvenjenti f'ikel, xorb u riċetti għall-konsum ta' kuljum biex isostni s-saħħa tal-ġisem kollu. Filwaqt li r-riċerka tkompli tikxef il-ħafna effetti terapewtiċi tagħha, studji attwali jappoġġjaw benefiċċji għall-immunità, is-saħħa mentali, il-funzjoni diġestiva u t-tnaqqis tal-mard kroniku. Meta jittieħed b'mod xieraq u konsistenti, it-trab tal-apigenin jgħaqqad mediċina tal-pjanti naturali u sigura mal-bijodisponibilità moderna biex tipproteġi ċ-ċelloli u l-vitalità.
Aħna Botanical Cube Inc. jispeċjalizzaw fil-personalizzazzjoni ta 'soluzzjonijiet għall-klijenti permezz tat-tliet ċentri indipendenti tagħna ta' R&D, u nlestu bosta proġetti ġodda kull sena. Is-servizzi tagħna jilħqu klijenti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun f'aktar minn 500 industrija, bil-kwalità tal-prodott u s-servizz tagħna jirċievu feedback pożittiv.
Agħżel Botanical Cube Inc bħala l-fornitur fdat tiegħek ta 'kwalità għoljaTrab tal-Apigenin. Esplora l-firxa tagħna ta 'estratti u supplimenti botaniċi affidabbli biex tissodisfa r-rekwiżiti speċifiċi tiegħek. Għal aktar informazzjoni, ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.comjew żur il-websajt tagħna.
Referenzi
1. Liu, Bo, et al. "Apigenin: Reviżjoni Kurrenti dwar l-Attivitajiet Bijoloġiċi Benefiċi tagħha u l-Applikazzjonijiet Potenzjali." Ġurnal tal-Bijoattivi tal-Ikel, vol. 13, 2022, pp. 36–59.,.
2. Rahman, Md Zakiur, u Debasish Bandyopadhyay. "Potenzjal Terapewtiku ta 'Flavonoids tad-dieta." Bijoloġija Redox, Elsevier, 22 ta’ Diċembru 2020,
3. Tong, Xin, et al. "Apigenin Ittaffi t-Tossiċità Mijokardijaka Indotta minn Endotossini billi timmodula l-Infjammazzjoni, l-Istress Ossidattiv u l-Awtofaġija." Mediċina Ossidattiva u Lonġevità Ċellulari, Hindawi, 9 ta' Jannar 2017,.
4. Nicholas, Catherine, et al. "Apigenin Jinibixxi Rispons Infjammatorju Indott minn Lipopolysaccharide permezz ta 'Mekkaniżmu Alternattiv NF-KB fiċ-Ċelloli Epiteljali tal-Prostata." The Prostate, Wiley, 15 ta’ Ġunju 2021.
5. Yi LT, Li J, Pan SY, et al. Effetti komportamentali u newrokimiċi li jixbħu l-antidipressanti tal-apigenin kimiku assoċjat maċ-ċitru. Ħajja Sci. 2014;102(2):145-152. doi:10.1016/j.lfs.2014.03.032
6. SouzaBrito AR De, AtallahÁN, CamargoEa CamposValentePP. Passiflora
edulis Sims fil-fejqan tal-anastomożi tal-kolon: studju sperimentali fil-firien [bil-Portugiż, astratt bl-Ingliż]. Acta Cir Bras[serial online] 2006;21:55-65.
"Dożaġġ." Examine.com, Examine.com, 24 ta' Frar 2022,
8. "Apigenin." Ikel, Ħwawar u Supplimenti Monografu Professjonali, Mediċini Naturali, Riċerka Terapewtika, naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=953#.
9. Torabzadeh, Maryam. "Stabbiltà u Proprjetajiet Fiżikokimiċi ta 'Nanopartiċelli Solidi Lipidi Mgħabbija bil-Flavonojdi u Emulsjonijiet ta' Pickering Stabbilizzati mill-Iżolat tal-Proteina tax-Xorrox." Food Chemistry, Academic Press, 1 ta' Lulju 2021,