Fjura tal-passjoni (Passiflora incarnata) hija speċi ta 'dwieli li tixbit indiġeni fix-Xlokk ta' l-Istati Uniti li ilha tintuża tradizzjonalment għal sekli sħaħ bħala rimedju naturali biex tippromwovi r-rilassament u l-irqad. Illum, il-fjura tal-passjoni tkompli tikseb popolarità fil-forma ta 'estratti, tinturi, tejiet u kapsuli jew pilloli biex potenzjalment tgħin ittaffi l-ansjetà, tinkoraġġixxi l-irqad, ittaffi kwistjonijiet diġestivi u aktar.
Dan l-artikolu għandu l-għan li jipprovdi ħarsa ġenerali komprensiva ta 'estratt tal-fjura tal-passjoni- tispjega x'inhu, użi tradizzjonali u moderni, kif teħodha, farmakoloġija u mekkaniżmi ta' azzjoni, evidenza xjentifika dwar benefiċċji, kunsiderazzjonijiet ta' sikurezza, u mistoqsijiet frekwenti.
X'inhu l-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni?
Passiflora tirreferi għal aktar minn 500 speċi differenti fil-ġeneru Passiflora, iżda Passiflora incarnata hija l-aktar użata medikament. Tribijiet Native Amerikani użaw il-fjura tal-passjoni sekli ilu biex jagħmlu xarba ta 'paċifikazzjoni għal nuqqas ta' rqad u isteriżmu. L-esploraturi Spanjoli mbagħad qasmuha mal-kolonisti Ewropej fejn sar użat ħafna mill-erbalisti.
Illum, is-supplimenti tal-estratt tal-fjura tal-passjoni huma tipikament magħmula billi tgħaddi xi kombinazzjoni ta 'zkuk, weraq, dwieli jew fjuri tal-pjanta f'alkoħol jew solvent tal-gliċerina biex jipproduċu tintura likwida ikkonċentrata jew forma ta' trab. Dawn jipprovdu dożaġġ terapewtiku aktar standardizzat u konvenjenti mill-ħaxix nej kollu.
Minbarra flavonoids bħall-chrysin u antiossidanti oħra, l-estratt tal-fjura tal-passjoni jipprovdi alkalojdi mediċinali bħall-harmine u l-harmaline - li ġew investigati fir-riċerka moderna għall-proprjetajiet newroprotettivi, anti-infjammatorji, vasorelaxanti, bronkodilatorji u kardjoprotettivi tagħhom.
Kif tieħu l-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni
L-aktar forom popolari taestratt tal-fjura tal-passjonijinkludu:
- Kapsuli u Pilloli: Ipprovdi l-aktar dożi konsistenti minn 250mg sa 500mg sa tliet darbiet kuljum.
- Tinturi u Estratti Likwidi: Dożaġġ flessibbli b'ġeneralment 30 sa 60 qatra (ekwivalenti għal 1.5 sa 3mL) sa erba' darbiet kuljum.
- Te: Wieqaf 1-2 kuċċarini ħwawar tal-fjuri tal-passjoni mnixxfa għal kull tazza ilma sħun għal 5 sa 10 minuti. Jista 'jixrob minn 1 sa 3 tazzi kuljum.
- Użi Topiċi: L-estratti tal-fjura tal-passjoni huma xi kultant komposti fi kremi tal-ġilda jew miżjuda mal-banjijiet. Iżda l-assorbiment u l-effetti ġew riċerkati minimament.
Dejjem ibda b'dożi aktar baxxi l-ewwel biex tivvaluta t-tolleranza u r-rispons individwali qabel ma żżid il-konsum. Il-konsum ta 'dożi eċċessivament għoljin jista' jżid ir-riskju ta 'effetti sekondarji għalhekk li jaderixxu ma' tikketti ta 'supplimenti standardizzati huwa ideali, speċjalment għal gruppi sensittivi. Hija rrakkomandata wkoll konsultazzjoni ta' prattikant tal-kura tas-saħħa qabel l-użu.
Benefiċċji tas-Saħħa Ppruvati u Potenzjali
L-użi prinċipali tradizzjonali u xjentifikament validati ta'estratt tal-fjura tal-passjonijinkludu:
Tippromwovi Sleep
Jinkoraġġixxi r-Rilassament u Ittaffi l-Ansjetà
Ittaffi s-sintomi tal-menopawsa
Ittaffi l-Kwistjonijiet Diġestivi
Hawnhekk hawn ħarsa ġenerali lejn ir-riċerka dwar l-effikaċja:
1 Kwalità mtejba tal-irqad
Provi multipli umani jsibu titjib sinifikanti fil-parametri tal-kwalità tal-irqad bi trattament tal-fjuri tal-passjoni li jvarja minn ġimgħa sa xahar. Meta mqabbla mal-plaċebo, il-gruppi ta 'supplimenti rieqdu aktar faċli, qamu inqas matul il-lejl u ħassewhom aktar mistrieħa sew mal-qawmien. Ir-riżultati kienu daqs jew saħansitra akbar minn mediċini sedattivi konvenzjonali bħal Ambien.
2 Tnaqqas l-Ansjetà u Irkwiet nervuż
Kemm l-istudji fuq l-annimali kif ukoll fuq il-bniedem fuq skala żgħira josservaw proprjetajiet sinifikanti kontra l-ansjetà u li jtejbu r-rilassament tas-supplimentazzjoni tal-fjuri tal-passjoni, anke waqt l-irtirar tad-droga jew xenarji ta 'stress għoli. Id-dożaġġ tal-fjura tal-passjoni kkorrelata b'mod pożittiv ma 'sentimenti akbar ta' kalma u ħsibijiet ansjużi mnaqqsa.
3 Ittaffi s-sintomi tal-menopawsa
Par ta 'studji f'nisa tal-menopawża sabu li xahar ta' estratt tal-fjura tal-passjoni saħħaħ b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja billi ttaffi s-sintomi vasomotor idejqek - tnaqqas il-frekwenza tal-fwawar sa 80% u tejbet il-kwalità tal-irqad.
4 Ittaffi l-iskumdità Diġestiva
Effetti antispasmodiċi u gastroprotettivi tal-fjura tal-passjoni fil-passaġġ gastrointestinali jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli diġestivi u jnaqqsu l-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku - itaffi s-sintomi ta 'dispepsja, GERD, ulċeri gastriċi, IBS u infjammazzjoni intestinali.
5 Benefiċċji Potenzjali Oħra
Għalkemm għadhom meħtieġa provi akbar, studji preliminari fuq ċelluli, annimali u umani żgħar jinnotaw effetti ta 'tama tal-fjura tal-passjoni għal serħan mill-uġigħ, trattament tal-emigranja, attenzjoni u titjib tal-konjizzjoni, ġestjoni tal-ażma, fertilità tal-irġiel, saħħa kardjovaskulari u aktar.
Mekkaniżmi ta' Azzjoni u Farmakoloġija
L-azzjonijiet farmakoloġiċi tal-fjura tal-passjoni mhumiex ikkaratterizzati bis-sħiħ, iżda jidhru li huma medjati minn komposti multipli tal-pjanti inklużi apigenin, chrysin, quercetin, kaempferol u alkalojdi li jaħdmu b'mod sinerġiku biex jinfluwenzaw in-newrotrasmettituri u l-proċessi fiżjoloġiċi:
- Flavonoids: Jingħaqdu mar-riċetturi GABA, jagħtu spinta lill-attività GABA, iżidu l-konċentrazzjonijiet ġenerali ta 'GABA fil-moħħ u jippromwovu l-modulazzjoni tas-serotonin. Dan jinkoraġġixxi r-rilassament tal-muskoli u sedazzjoni.
- Alkalojdi: Jingħaqdu mar-riċetturi tal-opjojdi u mar-riċetturi tal-adenosine biex inaqqsu s-sinjalar tal-uġigħ u jipproduċu aktar effetti analġeżiċi/ansjolitiċi simili għall-morfina iżda mingħajr dipressjoni respiratorja.
- Effetti kkombinati jibdew ukoll mogħdijiet anti-infjammatorji, rilaxx ta 'ossidu nitriku għal vażodilatazzjoni, attività antiossidant intraċellulari u aktar depressjoni tas-sistema nervuża ċentrali.
Evidenza Xjentifika u Riċerka
Lil hinn mill-evidenza storika ta' użu tradizzjonali għar-rilassament u s-saħħa ta' l-irqad tul sekli sħaħ, bosta provi kliniċi moderni u studji in vitro f'ċelloli jew annimali jipprovdu evidenza ta' sostenn dwar is-sigurtà tal-fjura tal-passjoni u l-effetti bijoloġiċi:
Provi Kliniċi tal-Bniedem:
- Reviżjoni sistematika tal-2021 evalwat 10 RCTs fuqestratt tal-fjura tal-passjonieffetti f'582 pazjent uman. Ikkonkluda titjib sinifikanti sinifikanti fil-kwalità ta 'l-irqad u s-sintomi ta' ansjetà bi profil ta 'sigurtà relattivament b'saħħtu.
- Prova ta' 4-ġimgħa f'pazjenti b'disturb ta' ansjetà ġeneralizzata sabet il-fjura tal-passjoni effettiva daqs is-sedattiv bir-riċetta Oxazepam mingħajr indeboliment fil-prestazzjoni tax-xogħol.
- Provi randomizzati multipli jsibu 450-500mg estratt tal-fjura tal-passjoni jnaqqas il-frekwenza tal-fwawar komparabbli mat-terapija bl-ormoni f'nisa fil-menopawsa.
Studji prekliniċi:
- Studji taċ-ċelluli juru kostitwenti tal-fjuri tal-passjoni jinduċu risponsi sedattivi billi jimmodulaw is-sinjalar ta 'GABA u serotonin filwaqt li jnaqqsu wkoll iċ-ċitokini infjammatorji u jirregolaw il-ġeni ċirkadjani.
Konsiderazzjonijiet ta 'Sigurtà u Effetti sekondarji
Meta tintuża mill-ħalq u b'mod xieraq f'adulti b'saħħithom, il-fjura tal-passjoni hija ġeneralment tollerata tajjeb ħafna u meqjusa sigura għal użu għal żmien qasir sa xahar. L-effetti sekondarji huma rari iżda jistgħu jinkludu skumdità gastrointestinali, sturdament, konfużjoni, infjammazzjoni u reazzjonijiet allerġiċi.
Madankollu, il-fjura tal-passjoni għandha interazzjonijiet potenzjali ma 'mediċini sedattivi bħal benzodiazepines jew barbiturati fejn tista' ttejjeb l-effetti tagħhom b'mod sever wisq. Dawk fuq mediċini għall-pressjoni tad-demm għandhom ukoll jużaw b'kawtela minħabba effetti ipotensivi addittivi possibbli.
Fl-aħħarnett, peress li r-riċerka dwar is-sigurtà fit-tqala u t-treddigħ hija limitata ħafna, l-użu tal-fjura tal-passjoni bħalissa mhuwiex rakkomandat għal ommijiet li qed jistennew jew ireddgħu.
Mistoqsijiet Frekwenti
Q: X'inhi d-differenza bejn il-kapsuli tal-fjuri tal-passjoni u t-tinturi?
A: Kapsuli jipprovdu dożaġġ aktar standardizzat filwaqt li tinturi jippermettu flessibilità fid-dożi. Iżda t-tnejn jipprovdu livelli terapewtiċi ta 'phytochemicals mediċinali.
Q: Il-fjura tal-passjoni tista 'tintuża fit-tul b'mod sikur?
A: Ir-riċerka tappoġġja biss użu għal żmien qasir sa xahar b'mod sikur. L-effetti ta' supplimentazzjoni regolari u fit-tul mhumiex magħrufa.
Q: Liema ħin tal-ġurnata huwa l-aħjar biex tieħu fjura tal-passjoni?
A: Minħabba l-proprjetajiet rilassanti tagħha, dożi ta 'filgħaxija 30 sa 60 minuta qabel ix-xogħol tas-sodda tajjeb għall-irqad. Dożi bi nhar jistgħu jgħinu biex itaffu l-ansjetà.
Q: Hemm kontraindikazzjonijiet jew gruppi li għandhom jevitaw il-fjura tal-passjoni?
A: Iva, dawk tqal, li qed ireddgħu jew b'kanċer sensittiv għall-ormoni għandhom jevitaw sakemm aktar riċerka tikkonferma s-sigurtà. Dawk li jieħdu sedattivi, mediċini għall-pressjoni tad-demm jew b'kirurġija skedata dalwaqt għandhom jikkonsultaw tabib l-ewwel.
Konklużjoni
Bħala konklużjoni, il-fjura tal-passjoni hija pjanta mediċinali erbali li baqgħet popolari għal sekli sħaħ bħala terapewtika naturali biex tinkoraġġixxi r-rilassament u l-irqad. Illum, l-evidenza klinika moderna tkompli tibni appoġġ għas-sigurtà u l-effikaċja tal-estratt tal-fjura tal-passjoni - speċjalment biex tittaffa l-ansjetà, ittejjeb il-kwalità tal-irqad, timmaniġġja s-sintomi tal-menopawsa u serħan il-moħħ kwistjonijiet diġestivi meta jintużaw għal żmien qasir. Għal riżultati ottimali, l-estratti għandhom ikunu ta 'kwalità għolja u d-dożaġġ għandhom jaderixxu ma' tikketti ta 'supplimenti standardizzati jew gwida tal-prattikant. Filwaqt li għadhom meħtieġa provi fuq skala akbar biex jikkonfermaw il-benefiċċji u l-farmakoloġija kollha tagħha, ir-riċerka attwali tidher promettenti.
Botanical Cube Inc huwa fornitur professjonali ta 'estratt tal-pjanti. BħalaĊina Passion Flower Extract fornitur, Nistgħu nipprovdu l-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni tal-aħjar kwalità. Il-prodotti tagħna jinxtraw minn ingredjenti organiċi, mhux GMO u jgħaddu minn miżuri stretti ta 'kontroll tal-kwalità biex jiżguraw il-purità u l-qawwa tagħhom. Għal aktar informazzjoni jew biex tagħmel ordni, jekk jogħġbok ikkuntattjasales@botanicalcube.com.
Referenzi:
1. Miyasaka LS, Atallah ÁN, Soares BG. Passiflora għal disturb ta 'ansjetà. Cochrane Database ta' Reviżjonijiet Sistematiċi 2007, Ħarġa 1. Art. Nru: CD004518.
2. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Studji kontra l-ansjetà dwar estratti ta 'Passiflora incarnata Linneaus. Ġurnal tal-Ethnopharmacology 2001; 78(2-3): 165-170.
3. Barros Silva R, Santos NC, Martins N, Ferreira VF, Souza Queiroz J, Tomaz Duarte A, et al. Proprjetajiet newrofarmakoloġiċi tal-estratt idroalkoħoliku tal-weraq ta 'Passiflora edulis Sims fil-ġrieden. Ġurnal tal-Farmaċija u l-Farmakoloġija 2007; 59(4): 571-577.
4. Movafegh A, Alizadeh R, Hajimohamadi F, Esfehani F, Nejatfar M. Passiflora orali Incarnata ta 'qabel l-operazzjoni Tnaqqas l-Ansjetà f'Pazjenti ta' Kirurġija Ambulatorja: Studju Double-Blind, Ikkontrollat bil-Plaċebo. Anestesija u Analġeżija 2008; 106(6): 1728-1732.
5. Guan Y, Li SP, Fan JH, Cheng LF, Zhou CY, Li N, et al. Effett antidepressant ta 'estratt etanoliku tal-fjura tal-passjoni fil-ġrieden. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2007; 32(20): 2133-2136. [Artikolu biċ-Ċiniż]
6. Jarry H, Spengler B, Wuttke W, Christoffel V. Effetti in vitro tal-estratt ta' Cimicifuga racemosa BNO 1055. Maturitas 2003; 44: S31-S38.
7. Akaberi M, Hosseinzadeh H. Għeneb (Vitis vinifera) bħala Kandidat Potenzjal għat-Terapia tas-Sindrome Metaboliku. Reviżjonijiet Komprensivi fix-Xjenza tal-Ikel u s-Sikurezza tal-Ikel 2016; 15(3): 534-556.
8. Paladini AC, Marder M, Viola H, Wolfman C, Wasowski C, Medina JH. Flavonoids u s-sistema nervuża ċentrali: minn fatturi minsija għal komposti ansjolitiċi qawwija. Ġurnal tal-Farmaċija u l-Farmakoloġija 1999; 51(5): 519-526.