Trab tal-kannella, derivata mill-qoxra ta 'ġewwa tas-siġar tal-kannella, hija ħwawar maħbuba li għawweġ il-kċejjen u l-imwejjed tal-ikel għal sekli sħaħ. L-aroma sħuna u li tistieden u t-togħma distintiva tagħha għamluha staple fil-kċejjen madwar id-dinja. Madankollu, lil hinn mill-appell kulinari tiegħu, it-trab tal-kannella ġab attenzjoni sinifikanti għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu. F'dan l-artikolu, aħna nidħlu fil-mistoqsija: It-trab tal-kannella huwa żieda b'saħħitha għad-dieta tiegħek?
Profil Nutrizzjonali tat-Trab tal-Kannella
It-trab tal-kannella juri profil ta 'saħħa notevoli, mgħobbi b'rinforzi taċ-ċelluli, fibra, nutrijenti u minerali. Il-kannella mitħun, skont id-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti (USDA), fiha madwar 1.6 gramma ta’ fibra u traċċi ta’ vitamini u minerali essenzjali, bħal manganiż, kalċju u vitamina K, f’imgħarfa waħda [1]. Barra minn hekk, il-kannella hija rikka rikka ta 'rinforzi taċ-ċelluli polifenoliċi, pereżempju, cinnamaldehyde, li ġew murija li għandhom proprjetajiet qawwija ta' paċifikazzjoni u antimikrobiċi [2].
Benefiċċji Potenzjali tas-Saħħa tat-Trab tal-Kannella
Il-vantaġġi mediċi potenzjali tat-trab tal-kannella ġew ikkontemplati b'mod wiesa ', u r-riċerka kixfet ambitu ta' riżultati ta 'benefiċċju relatati mal-użu tagħha. Il-proprjetajiet anti-ossidanti, anti-infjammatorji u antimikrobiċi tal-kannella jagħmluha possibbli li tintuża bħala mediċina f'varjetà ta 'ambjenti tas-saħħa.
Regolament taz-Zokkor fid-Demm
Wieħed mill-vantaġġi l-aktar infurmati tajjeb tat-trab tal-kannella huwa l-kapaċità tiegħu li jimmaniġġja l-livelli tal-glukożju u jiżviluppa aktar l-għarfien dwar l-insulina. Il-kannella intweriet f’numru ta’ studji li tgħin lin-nies bid-dijabete tat-tip 2 jew b’reżistenza għall-insulina jikkontrollaw aħjar iz-zokkor fid-demm tagħhom waqt is-sawm [3, 4]. It-taħlitiet dinamiċi fil-kannella, pereżempju, cinnamaldehyde u polyphenols, huma aċċettati biex itejbu r-rispons għall-insulina u jmexxu 'l quddiem it-teħid tal-glukożju miċ-ċelloli [5].
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Qalb
It-trab tal-kannella jista 'bl-istess mod iżid mal-benessri kardjovaskulari billi jnaqqas il-livelli tal-kolesterol u jiżviluppa aktar il-linja gwida tal-polz. Ir-riċerka tirrakkomanda li t-taħlitiet fil-kannella jistgħu jfixklu l-assimilazzjoni tal-kolesterol fl-istonku u jżidu l-iskariku tal-aċidi tal-bili, u b'hekk inaqqsu l-gradi tal-kolesterol LDL (terribbli) [6]. Barra minn hekk, il-proprjetajiet antiossidanti tal-kannella jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-vini mill-ħsara ossidattiva, possibbilment inaqqsu l-logħob tal-azzard tal-mard kardjovaskulari [7].
Proprjetajiet Anti-Infjammatorji
L-infjammazzjoni kronika hija fattur sottostanti f'ħafna mard, u t-trab tal-kannella ġie muri li jippossjedi proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija. Il-komposti polifenoliċi fil-kannella, bħal cinnamaldehyde u procyanidins, instabu li jinibixxu l-produzzjoni ta 'molekuli infjammatorji bħal ċitokini u prostaglandini [8]. Billi tnaqqas l-infjammazzjoni, il-kannella jista 'jkollha rwol fit-tnaqqis tar-riskju ta' kundizzjonijiet kroniċi bħall-artrite, l-obeżità.
Dożaġġ u Konsiderazzjonijiet ta 'Sigurtà
Filwaqt li t-trab tal-kannella ġeneralment jitqies sigur għall-konsum, huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu d-dożaġġi rakkomandati u l-effetti sekondarji potenzjali. Ħafna studji użaw dożaġġi li jvarjaw minn 1 sa 6 grammi (bejn wieħed u ieħor 0.5 sa 2 kuċċarini) ta 'trab tal-kannella kuljum [9]. Madankollu, huwa kruċjali li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi sottostanti jew qed tieħu mediċini, peress li l-kannella tista' tinteraġixxi ma 'ċerti mediċini jew taggrava kundizzjonijiet pre-eżistenti.
Użi Kulinari u Riċetti
Lil hinn mill-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu, it-trab tal-kannella huwa żieda versatili u togħma għal firxa wiesgħa ta 'kreazzjonijiet kulinari. Minn titratta ħelwa bħal rombli u torti tal-kannella għal platti melħin bħall-curries u l-immarinar, il-kannella żżid is-sħana u l-fond għal diversi kċejjen. Esperimenta bl-inkorporazzjoni tat-trab tal-kannella fil-ħafur, jogurt, smoothies tiegħek ta 'filgħodu, jew saħansitra platti melħin bħal ħaxix inkaljat għal spinta ta' togħma delightful.
Konklużjoni
Bħala konklużjoni, it-trab tal-kannella jispikka bħala ħwawar qawwi b'ħafna benefiċċji potenzjali għas-saħħa. Il-kontenut antiossidant għani tiegħu, il-proprjetajiet anti-infjammatorji, u l-potenzjal li jirregola z-zokkor fid-demm u jtejjeb is-saħħa tal-qalb jagħmluha żieda siewja għal dieta bilanċjata. Madankollu, huwa importanti li tikkonsulta mal-professjonisti tal-kura tas-saħħa u ssegwi d-dożaġġi rakkomandati biex tiżgura konsum sigur u effettiv. Billi tinkorpora trab tal-kannella fl-avventuri kulinari tiegħek, tista 'mhux biss ittejjeb it-togħma tal-platti tiegħek iżda wkoll potenzjalment taħsad il-benefiċċji potenzjali tagħha li jippromwovu s-saħħa.
Iffoka fuq customizing soluzzjonijiet għall-klijenti. Botanical Cube Inc. għandu tliet ċentri indipendenti ta 'R&D u jlesti bosta proġetti ġodda kull sena, u jipprovdi lill-klijenti b'varjetà ta' soluzzjonijiet. Botanical Cube Inc jaqdi klijenti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun u aktar minn 500 industrija. Il-kwalità u s-servizz tal-komoditajiet tagħna ġew milqugħa tajjeb mill-klijenti. BħalaFornitur tat-trab tal-estratt tal-kannella taċ-Ċina, Aħna nipprovdu estratti botaniċi ta 'kwalità għolja biex jissodisfaw il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek. Ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.comjew żur il-websajt tagħna biex titgħallem aktar dwar l-Estratt tagħna tal-Qoxra tal-Kannella u prodotti botaniċi oħra.
Referenzi:
[1] Fergħa tal-Biedja tal-Istati Uniti, Amministrazzjoni tal-Esplorazzjoni Agrarja. (2019). FoodData Focal: kannella mitħun u ħwawar.
[2] Gan, SH, u PV Rao Kannella: Impjant ta 'restawr b'ħafna saffi. Medikazzjoni Korrispondenti u Elettiva Ibbażata fuq Prova, 2014, 642942.
[3] Robinson, N., R. Akilen, A. Tsiami, D. Devendra, u Emoglobina Glycated u polz li jbaxxu l-impatt tal-kannella f'pazjenti dijabetiċi multi-etniċi Sort 2 fir-Renju Unit: preliminari randomised, ikkontrollat. 27(10): 1159–1167, Mediċina Dijabetika.
[4] Khan, A., M. Safdar, MM Ali Khan, KN Khattak, u RA Anderson Cinnamon jiżviluppaw aktar il-glukożju u l-lipidi ta 'individwi bid-dijabete tat-tip 2. Kura tad-Dijabete, 26(12), 3215-3218.
[5] Cao, H., Graves, DJ, u Anderson, RA (2010). L-estratt tal-kannella jamministra l-artikolazzjoni tal-kwalità tat-trasportatur tal-glukożju u l-bandiera tal-insulina fl-adipoċiti tal-ġrieden. Phytomedicine, 17(13), 1027-1032.
[6] Anderson, RA, TN Ziegenfuss, JE Hofheins, RW Mendel, J. Landis, u oħrajn. Il-kompożizzjoni tal-ġisem tal-irġiel u n-nisa pre-dijabetiċi u l-karatteristiċi tas-sindromu metaboliku kienu influwenzati minn estratt tal-kannella li jinħall fl-ilma. 3(2), 45-53, Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali tan-Nutrizzjoni Sportiva.
[7] B. Shan, YZ Cai, M. Sun, u H. Corke Karatterizzazzjoni tal-komponenti fenoliċi ta '26 estratt tal-ħwawar u l-potenzjal antiossidant tagħhom 53(20), 7749-7759, Journal of Agricultural and Food Chemistry.
[8] Shiba, Y., Kinoshita, T., Chayama, H., Yoshida, H., Nakano, T., Funato, J., ... u Suda, H. (2008). Il-fungi Neofabraea u Derxomyces fihom flavonoids bħala ġabra kirali bijosintetizzata ta 'derivattivi (3′ R)-dihydroresveratrol. 105(21), 7626-7631, Proċedimenti tal-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi.
[9] Gan, SH, u PV Rao Kannella: Pjanta restawranti diversa. Medikazzjoni Korrispondenti u Elettiva Ibbażata fuq Prova, 2014, 642942.