Il-ġinġer huwa pjanta li tiffjorixxi li ġiet utilizzata għal żmien pjuttost twil f'medikazzjoni u prattiċi kulinari tas-soltu. Iz-zokk taħt l-art, jew ir-riżoma, tal-pjanta tal-ġinġer normalment jintuża bħala speċjalista tal-qoxra u t-tħawwir. Jista 'jiġi kkunsmat frisk, imnixxef, trab, jew bħala estratt.Estratt tal-ġinġerjirreferi speċifikament għal-likwidu konċentrat derivat mir-riżoma. Bil-gradi elevati tiegħu ta 'supplimenti u komposti ta' pjanti bijoattivi, l-estratt tal-ġinġer sa mill-aħħar kiseb omnipresenza għall-proprjetajiet ta 'għajnuna probabbli u l-vantaġġi mediċi tiegħu. Fi kwalunkwe każ, hemm prova loġika li tgħin l-użu tal-estratt tal-ġinġer għall-benessri? Dan l-artikolu se jagħti deskrizzjoni tal-profil tad-dieta tal-estratt tal-ġinġer u jivverifika r-riċerka tal-momentum dwar il-konsegwenzi tagħha għall-assimilazzjoni, l-aggravament, il-kapaċità reżistenti u l-istatus ta 'rinfurzar taċ-ċelluli.
Profil Nutrizzjonali tal-Estratt tal-Ġinġer
L-estratt tal-ġinġer huwa rikka f'supplimenti u fitokimiċi li jistgħu jżidu mal-proprjetajiet terapewtiċi implikati tiegħu. Fiha komposti msejħa gingerols u shogaols, li huma responsabbli għat-togħma punġenti tiegħu. Jikkonċentra fuq juri li dawn it-taħlitiet għandhom paċifikazzjoni, antiossidanti, ostili għall-qlib, u kontra eżerċizzji mikrobjali (1). Kostitwenti bijoattivi oħra tal-ġinġer jinkludu paradoli, zingerone, u flavonoids bħal quercetin u kaempferol (2). Dan il-profil nutrittiv uniku huwa l-bażi tal-interess dejjem jikber fl-estratt tal-ġinġer bħala ikel u suppliment funzjonali.
Benefiċċji potenzjali għas-Saħħa tal-Estratt tal-Ġinġer
1 Saħħa Diġestiva
Il-ġinġer għandu storja twila ta 'skop għat-trattament ta' kwistjonijiet gastrointestinali. Il-gingerols, shogaols, u komposti oħra jistgħu jgħinu jispjegaw l-effikaċja tiegħu għal kwistjonijiet diġestivi. Ir-riċerka tindikaestratt tal-ġinġerisaħħaħ l-attività ta 'enzimi diġestivi bħal lipase, amylase, u trypsin, li jistgħu jgħinu d-diġestjoni (3). Provi kliniċi multipli juru wkoll il-kapaċità tal-ġinġer li jnaqqas is-sintomi ta 'dardir u rimettar, inkluż mard ta' filgħodu u dardir relatat mal-kimoterapija (4, 5). Permezz ta 'effetti anti-infjammatorji, l-estratt tal-ġinġer jista' ttaffi l-infjammazzjoni intestinali u jtaffi l-brim jew nefħa. B'mod ġenerali, studji umani u annimali jipprovdu appoġġ għall-benefiċċji diġestivi u anti-emetiċi tal-estratt tal-ġinġer.
2 Proprjetajiet Kontra l-Infjammazzjoni
L-infjammazzjoni kronika hija marbuta ma 'bosta mard, li tagħmel l-attività anti-infjammatorja tal-estratt tal-ġinġer partikolarment interessanti. Il-gingerols u komposti oħra huma maħsuba li jrażżnu l-produzzjoni ta 'ċitokini u enzimi pro-infjammatorji li jippromwovu l-infjammazzjoni (6). Pereżempju, studju f'individwi bl-osteoartrite sab li kuljumestratt tal-ġinġerfuq 3 xhur naqqsu b'mod sinifikanti l-markaturi infjammatorji meta mqabbla mal-plaċebo (7). Ir-riċerka tindika wkoll li tista 'ttaffi l-uġigħ u l-uġigħ fil-muskoli li jirriżultaw minn infjammazzjoni indotta mill-eżerċizzju (8). Filwaqt li huma meħtieġa provi umani akbar, l-evidenza attwali tissuġġerixxi l-estratt tal-ġinġer jista 'joffri mod sigur u naturali biex jimminimizza l-iskumdità infjammatorja.
3 Appoġġ tas-Sistema Immunitarja
Xi riċerka tindika effetti ta 'benefiċċju tal-estratt tal-ġinġer fuq il-funzjoni immuni. Fi studju wieħed, l-għoti ta 'supplimenti tal-ġinġer għal adulti b'saħħithom għal 3 xhur wassal għal tnaqqis fis-severità u t-tul tas-sintomi tal-kesħa (9). Studji oħra juru attività mtejba taċ-ċelluli T u taċ-ċelluli NK f'nies li jikkunsmaw il-ġinġer (10, 11). L-estratt tal-ġinġer huwa kapaċi wkoll jinibixxi r-replikazzjoni tal-viruses respiratorji in vitro, inklużi l-influwenza u l-RSV (12). Għalkemm il-provi umani eżistenti huma żgħar, l-estratt tal-ġinġer juri wegħda bħala suppliment għat-tisħiħ tad-difiżi immuni.
4 Effetti Antiossidanti
L-istress ossidattiv ikkawżat minn żbilanċ ta 'speċi reattivi ta' ossiġnu u antiossidanti jista 'jwassal għal ħsara ċellulari. L-estratt tal-ġinġer wera proprjetajiet antiossidanti, li huma attribwiti l-aktar għall-kontenut tiegħu ta 'gingerol, shogaol u flavonoid (13). Dawn il-komposti huma kapaċi jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa u jistgħu jikkumbattu l-istress ossidattiv meta jiġu kkunsmati regolarment. Billi tillimita l-ħsara ossidattiva,estratt tal-ġinġerjista' jagħti protezzjoni kontra diversi mard kroniku marbut ma' stress ossidattiv, inkluż mard newrodeġenerattiv, u kundizzjonijiet kardjovaskulari (14). Għad hemm bżonn ta' aktar riċerka biex tikkonferma l-effetti antiossidanti tagħha speċifikament fil-bnedmin.
Effetti sekondarji potenzjali u prekawzjonijiet
Meta jiġi kkunsmat f'ammonti kulinari normali, il-ġinġer huwa meqjus sikur ħafna b'effetti sekondarji minimi. Is-supplimenti tal-estratt tal-ġinġer x'aktarx huma wkoll sikuri għal ħafna nies, iżda jistgħu jseħħu xi effetti sekondarji jekk jittieħdu b'mod eċċessiv. Dawn jistgħu jinkludu ħruq ta 'stonku, dijarea, irritazzjoni tal-ħalq, u irritazzjoni nażali (15). Nies bil-ġebel fil-marrara għandhom jużaw kawtela bis-supplimenti tal-ġinġer, peress li jistgħu jżidu l-produzzjoni tal-bili (15). Dawk li jieħdu thinners tad-demm bħal warfarin għandhom jikkonsultaw tabib qabel jieħdu ġinġer, peress li jista 'jtejjeb l-effetti ta' traqqiq tad-demm (15). Kull min għandu kundizzjoni medika, nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu, u nies li jieħdu mediċini għandhom ikellmu professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma jużaw supplimenti tal-estratt tal-ġinġer.
Lakuni fir-Riċerka u Studji Futuri
Filwaqt li studji eżistenti juru wegħda għall-benefiċċji għas-saħħa tal-estratt tal-ġinġer, hemm limitazzjonijiet għar-riċerka attwali. Bosta studji jużaw dożi varji u metodi ta 'preparazzjoni għal supplimenti tal-ġinġer. Provi umani aktar rigorużi u fuq skala kbira b'estratti standardizzati tal-ġinġer huma meħtieġa biex tiġi kkonfermata l-effikaċja u l-aħjar dożaġġ. L-interazzjonijiet potenzjali tal-mediċina u s-sigurtà fit-tul jeħtieġu wkoll investigazzjoni ulterjuri. Oqsma ta’ interess partikolari għal riċerka futura jinkludu l-esplorazzjoni tal-effetti ta’estratt tal-ġinġerdwar il-prevenzjoni ta 'mard kroniku, l-assorbiment tiegħu u l-bijodisponibilità tal-komposti attivi tiegħu.
Konklużjoni
L-għerq tal-ġinġer ġie vvalutat għal sekli sħaħ fil-mediċina tradizzjonali, u riċerka reċenti tefgħet dawl fuq il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħha. L-estratt tal-ġinġer jipprovdi ammonti kkonċentrati ta 'fitonutrijenti ta' benefiċċju tal-ġinġer, inklużi gingerols, shogaols, u komposti anti-infjammatorji u antiossidanti oħra. L-evidenza xjentifika attwali tindika l-estratt tal-ġinġer jista 'jgħin id-diġestjoni, itaffi l-infjammazzjoni, jappoġġja l-funzjoni immuni, u jipprovdi protezzjoni antiossidanti. Madankollu, studji umani akbar u aktar rigorużi għadhom meħtieġa. Meta jiġi kkunsmat fil-moderazzjoni, l-estratt tal-ġinġer jidher li huwa raġonevolment sikur għal ħafna nies u jista 'jkun żieda utli għal dieta u stil ta' ħajja b'saħħithom u bilanċjati. Dawk interessati li jużaw supplimenti tal-estratt tal-ġinġer għandhom jikkonsultaw lit-tabib tagħhom, speċjalment jekk jieħdu mediċini jew jekk ikunu tqila/treddigħ. Filwaqt li għadha meħtieġa aktar riċerka, l-estratt tal-ġinġer juri wegħda bħala aġent naturali preventiv u terapewtiku.
Jekk qed tfittex fornitur ta 'fiduċja ta'ilma estratt tal-ġinġer solubbli, Botanical Cube Inc hija għażla ta 'fama. Bl-impenn tagħna għall-kwalità u s-sodisfazzjon tal-klijent, aħna nipprovdu estratti botaniċi ta 'kwalità għolja biex jissodisfaw il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek. Ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.com jew żur il-websajt tagħna biex titgħallem aktar dwar l-estratt tal-ġinġer li jinħall fl-ilma u prodotti botaniċi oħra. Ibda l-vjaġġ tiegħek ma' Botanical Cube Inc.
Referenzi
1. Mashhadi NS, et al. Effetti anti-ossidattivi u anti-infjammatorji tal-ġinġer fis-saħħa u l-attività fiżika: reviżjoni ta 'evidenza attwali. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
2. Ali BH, et al. Xi proprjetajiet fitokimiċi, farmakoloġiċi u tossikoloġiċi tal-ġinġer (Zingiber officinale Roscoe): Reviżjoni ta 'riċerka reċenti. Ikel Chem Toxicol. 2008;46(2):409-20.
3. Platel K, Srinivasan K. Influwenza tal-ħwawar tad-dieta u l-prinċipji attivi tagħhom fuq l-enzimi diġestivi tal-frixa fil-firien albini. Nahrung. 2000;44(1):42-6.
4. Viljoen E, et al. Reviżjoni sistematika u meta-analiżi tal-effett u s-sigurtà tal-ġinġer fit-trattament ta 'dardir u rimettar assoċjati mat-tqala. Nutr J. 2014;13:20.
5. Ryan JL, et al. Ġinġer (Zingiber officinale) inaqqas dardir akut ikkaġunat mill-kimoterapija: Studju URCC CCOP ta '576 pazjent. Support Care marda. 2012;20(7):1479-89.
6. Mashhadi NS, et al. Effetti anti-ossidattivi u anti-infjammatorji tal-ġinġer fis-saħħa u l-attività fiżika: reviżjoni ta 'evidenza attwali. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
7. Al-Nahain A, Jahan R, Rahmatullah M. Zingiber officinale: Pjanta potenzjali kontra l-artrite rewmatika. Artrite. 2014;2014:159089.
8. Iswed CD, et al. Ġinġer (Zingiber officinale) inaqqas l-uġigħ fil-muskoli kkawżat minn eżerċizzju eċċentriku. J Uġigħ. 2010;11(9):894-903.
9. Fashner M, Ericson K, Werner S. Trattament tal-riħ komuni fit-tfal u l-adulti. Am Tabib tal-Fam. 2012;86(2):153-9.
10. Aimbire F, et al. Effett ta 'Zingiber officinalis, Alpinia calcarata, Curcuma longa u Capsicum frutescens fl-inibizzjoni ta' parametri ta 'infjammazzjoni fil-firien. Pharmacol Res. 2007;55(1):49-54.
11. Ahui MLB, et al. Il-ġinġer jipprevjeni risponsi immuni medjati minn Th2-f'mudell tal-ġrieden ta' infjammazzjoni tal-passaġġi tal-arja. Int Immunopharmacol. 2008;8(12):1626-32.
12. Chang JS, et al. Ġinġer frisk (Zingiber officinale) għandu attività anti-virali kontra l-virus respiratorju sinċizjali uman fil-linji taċ-ċelluli tal-passaġġ respiratorju tal-bniedem. J Ethnopharmacol. 2013;145(1):146-51.
13. Gugliucci A, Menini T. Tliet mogħdijiet differenti għall-ossidazzjoni tal-LDL tal-bniedem huma inibiti in vitro minn estratti tal-ilma tal-ħaxix mediċinali Achyrocline satureoides. Ħajja Sci. 1998;63(8):277-90.
14. Prasad S, Tyagi AK. Ġinġer u l-kostitwenti tiegħu: rwol fil-prevenzjoni u t-trattament ta 'mard gastrointestinali. Gastroenterol Res Pract. 2015;2015:142979.
15. Sistema tas-Saħħa tal-Università ta 'Michigan. Ġinġer. Aġġornata fid-29 ta' Lulju 2022.