Benefiċċji Piperine
Piperinehuwa l-kompost attiv ewlieni li jinsab fil-bżar iswed li jagħtih it-togħma pikkanti u pikkanti karatteristika tiegħu. Jappartjeni għal klassi ta 'komposti msejħa alkalojdi, speċifikament il-familja piperidine. Kimikament, piperine jikkonsisti mill-piperidine alkalojdi marbut ma' ċirku tal-benżin u denb tal-karbonju 5-mhux saturat.
Fil-pjanti tal-bżar, piperine jaġixxi bħala pestiċida naturali u mekkaniżmu ta 'difiża. Imma meta jinbelgħu mill-bnedmin, piperine jipprovdi firxa wiesgħa ta’ benefiċċji farmakoloġiċi:
Bioavailability Enhancer - Piperine iżid b'mod drammatiku l-assorbiment u l-bijodisponibilità ta 'supplimenti bħal curcumin, resveratrol, selenju, vitamini B, eċċ. (1).
Antiossidant - Piperine scavenges radikali ħielsa li jikkawżaw il-mard u speċi reattivi fit-tessuti madwar il-ġisem (2).
Kontra l-Infjammazzjoni - Piperine irażżan mogħdijiet u medjaturi infjammatorji multipli biex inaqqas l-uġigħ u n-nefħa (3).
Analġeżiku - Piperine ittaffi t-trażmissjoni tal-uġigħ permezz tal-COX-2, TRPV1, u l-modulazzjoni tar-riċettur tal-opjojdi (4).
Neuroprotettiv - Piperine isaħħaħ il-konjizzjoni, il-burdata u l-memorja, u jrażżan in-newroinfjammazzjoni (5).
Kardjoprotettiv - Piperine inaqqas il-kolesterol elevat, it-trigliċeridi, u l-livelli tal-pressjoni tad-demm (6).
Hepatoprotective - Piperine jipproteġi, jidditossifika, u jippreserva l-funzjoni tal-fwied u s-saħħa (7).
Antimikrobiċi - Piperine jiġġieled kontra patoġeni batteriċi u fungali, speċjalment razez reżistenti għad-droga (8).
Bioenhancer - Piperine iżid l-assorbiment u l-bijodisponibilità ta 'ħafna mediċini, nutrijenti u fitokimiċi (9).
Ovvjament, piperine huwa versatili ħafna b'benefiċċji fil-ġisem kollu. Huwa kompost ewlieni li spiss nirrakkomanda lill-pazjenti biex jimmiraw varjetà ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa.
 |
 |
 |
Piperine Benefiċċji għal Telf ta 'Piż
L-obeżità taffettwa aktar minn 650 miljun ruħ madwar id-dinja, u ssuq ħafna mard kroniku bħad-dijabete u l-mard tal-qalb (10). Bħala tali, għajnuniet siguri u naturali għat-telf tal-piż huma meħtieġa issa aktar minn qatt qabel. Ir-riċerka li qed tikber tissuġġerixxi li piperine jista 'jgħin biex jimla dan ir-rwol.
Studji juru li s-supplimentazzjoni tal-piperina tgħin fit-telf tal-piż permezz ta 'diversi mekkaniżmi:
Iżżid it-termoġenesi u r-rata metabolika - Piperine ssaħħaħ l-attività tan-noradrenaline u l-espressjoni ta 'adenylates cyclase, tagħti spinta lill-ħruq tal-kaloriji (11).
Jrażżan il-formazzjoni ta 'xaħam ġdid - Piperine jinibixxi l-adipoġenesi u d-divrenzjar ta' ċelloli tax-xaħam ġodda (12).
Ittejjeb it-tqassim tax-xaħam - Piperine jirregola enzimi tal-lipolisi bħall-HSL biex jimmobilizza l-ħażniet tax-xaħam (13).
Inaqqas l-assorbiment tax-xaħam - Piperine jillimita l-assorbiment tad-dieta tat-trigliċeridi billi jinibixxi l-enzimi lipase pankreatiċi (14).
Jrażżan il-ġeni tax-xaħam - Piperine jirregola l-espressjoni ta 'ġeni bħal PPAR-gamma u C/EBP-alpha involuti fit-tkabbir u l-ħażna tax-xaħam (15).
Ittejjeb is-sensittività tal-leptin - Piperine jgħin biex tegħleb ir-reżistenza tal-leptin, ittejjeb is-sinjali ta 'xaba' (16).
Tbaxxi livelli elevati ta' lipidi -Piperineestrattinaqqas il-kolesterol totali għoli ħżiena għas-saħħa, LDL, VLDL, u trigliċeridi (17).
Kemm studji fuq l-annimali kif ukoll provi umani bikrija juru wegħda għall-ġestjoni tal-piż ibbażata fuq piperine. Madankollu, protokolli ta 'dożaġġ ottimali għad iridu jiġu determinati permezz ta' riċerka addizzjonali.
Piperine Benefiċċji għall-ġilda
Minbarra li tgħin fit-telf tal-piż, ir-riċerka dermatoloġija emerġenti tindika li l-piperina għandha potenzjal sinifikanti biex ittejjeb diversi aspetti tas-saħħa u d-dehra tal-ġilda.
Rapporti xjentifiċi juru li piperine jibbenefika l-ġilda billi:
Żieda fil-produzzjoni tal-kollaġen - Piperine jistimula fibroblasti tal-ġilda u jsaħħaħ is-sintesi tal-kollaġen (18).
Tnaqqis tal-ħsara mill-UV - Piperine juri effetti fotoprotettivi billi jkessaħ ir-radikali ħielsa u jinibixxi l-enzimi MMP (19).
Titjib tal-iperpigmentazzjoni -Piperineirażżan il-produzzjoni tal-melanin u l-attività tal-enzima tyrosinase (20).
Il-ġlieda kontra l-akne - L-effetti antimikrobiċi tal-piperine itaffu l-batterji P. acnes implikati fl-akne (21).
Tħaffef il-fejqan tal-feriti -Piperinejaċċellera l-għeluq, l-epitelizzazzjoni mill-ġdid, u l-granulazzjoni tal-feriti (22).
Prevenzjoni tal-formazzjoni ta 'ċikatriċi - Piperine jimminimizza l-proliferazzjoni tal-fibroblasti u d-depożizzjoni eċċessiva tal-kollaġen waqt il-fejqan (23).
Jipprovdu effetti antiossidanti - Piperine jinnewtralizza l-istress ossidattiv, jipproteġi l-ġilda mill-ħsara (24).
Ġlieda kontra l-infjammazzjoni - Piperine irażżan ċitokini infjammatorji bħal TNF-a li huma elevati f'disturbi tal-ġilda (25).
Kemm il-formulazzjonijiet topiċi u orali piperine juru wegħda sinifikanti għat-titjib aspetti varji tas-saħħa tal-ġilda. Għadhom meħtieġa provi umani mfassla tajjeb biex jikkonfermaw l-effikaċja u jistabbilixxu reġimi ta 'trattament ideali.
Benefiċċji tal-piperine għall-moħħ
Flimkien mal-kompożizzjoni tal-ġisem u t-titjib tal-ġilda, riċerka bikrija tindikapiperineit-teħid jista 'jappoġġa l-aħjar funzjoni tal-moħħ u l-benessri psikoloġiku.
Xi benefiċċji newroprotettivi piperine murija fi studji jinkludu:
Konjizzjoni mtejba - Piperine tejbet l-irtirar tal-memorja, l-attenzjoni, u l-kapaċità tal-ħsieb fi studji fuq l-annimali (26).
Effetti antidipressanti - Ġrieden li ngħataw piperine wrew tnaqqis fid-dipressjoni u mġiba li tixbah l-ansjetà (27).
Żieda fil-BDNF - Piperine jgħolli l-fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ, li jistimula t-tkabbir tan-nervituri (28).
Bilanċ imtejjeb tan-newrotrasmettitur - Piperine jimmodula kimiċi importanti tal-moħħ bħal serotonin, dopamine, u GABA (29).
Neuroinfjammazzjoni mnaqqsa -Piperineinaqqas il-fatturi pro-infjammatorji bħal NF-kB li jmexxu t-tnaqqis konjittiv (30).
Protezzjoni antiossidanti - Piperine scavenges speċi perikolużi ta 'ossiġnu reattiv fil-moħħ (31).
Żieda fil-fluss tad-demm ċerebrali - Piperine isaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni lejn il-moħħ biex iwassal aktar ossiġnu u nutrijenti (32).
Għalkemm l-istudji umani s'issa huma limitati, l-evidenza attwali tindika li piperine turi wegħda biex tappoġġja l-aħjar funzjoni newroloġika. Għaddejja aktar riċerka biex jiġu spjegati aktar mekkaniżmi u strateġiji ta' dożaġġ xierqa.
X'inhu Piperine Tajjeb Għal?
Ix-xjenza tindika xi użi terapewtiċi ewlenin tal-piperine jinkludu:
Obeżità - Ittejjeb is-sinjali tal-ħruq tax-xaħam, it-termoġenesi u x-xaba'
Dijabete - Ittejjeb is-sensittività għall-insulina u l-metaboliżmu tal-glukożju
Saħħa tal-ġilda - Tagħti spinta lill-kollaġen, tiġġieled l-akne, iċ-ċikatriċi, u l-iperpigmentazzjoni
Dipressjoni u ansjetà - Jimmodula l-livelli tan-newrotrasmettituri u l-burdata
Artrite - Tnaqqas l-infjammazzjoni u l-uġigħ fil-ġogi
Diġestjoni - Jistimula s-sekrezzjoni tal-enżimi u l-motilità tal-musrana
Ażżma - Jillaxka l-passaġġi respiratorji u jtaffi s-sintomi
Dislipidemija - Tbaxxi l-kolesterol u t-trigliċeridi elevati ħżiena għas-saħħa
Mard tal-fwied - Jipproteġi l-fwied minn tossini u ħsara metabolika
It-tisħiħ tal-bijodisponibilità - Iżżid l-assorbiment ta 'supplimenti bħall-kurkumina
Piperine huwa versatili ħafna grazzi għall-modulazzjoni tiegħu tal-mogħdijiet ewlenin. Ħafna drabi nirrakkomandaha lill-pazjenti biex jimmiraw bosta kwistjonijiet tas-saħħa.
X'inhuma l-Effetti sekondarji ta 'Piperine?
B'mod ġenerali, ir-riċerka tindika li piperine għandha profil ta' sigurtà eċċellenti mingħajr effetti avversi severi f'dożi supplimentari tipiċi ta' 5-20 mg kuljum (33). Madankollu, xi effetti sekondarji ħfief jistgħu jinkludu:
Taqlib fl-istonku - Piperine żejjed jista 'jikkawża dardir, dijarea, jew stitikezza f'individwi sensittivi. Huwa rakkomandat li tibda b'dożi baxxi.
Irritazzjoni respiratorja - Inalazzjonibżar iswedtrab jista 'jwassal għal sogħla, għatis, jew irritazzjoni. Uża supplimenti inkapsulati meta possibbli.
Interazzjonijiet tad-droga - Piperine jista 'jżid l-assorbiment u jbiddel il-metaboliżmu ta' ċerti farmaċewtiċi. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk tieħu xi mediċini.
Sensazzjoni ta 'ħruq - Dożi għoljin ta' piperine jistgħu jikkawżaw ħruq orali temporanju jew tnemnim f'xi individwi. Naqqas l-ammont jekk iseħħ dan.
Tfixkil fl-irqad - Piperine jista 'jistimula l-funzjoni tal-moħħ, u jagħmilha diffiċli biex torqod. Evita li teħodha qrib ħin l-irqad.
Ormon tat-tirojde elevat - Dożi għoljin ħafna jistgħu jżidu l-livelli tal-ormon tat-tirojde T3 billi jistimulaw ir-rilaxx tiegħu. Uża dożi konservattivi.
Meta jittieħdu b'mod responsabbli f'dożi raġonevoli, l-effetti sekondarji piperine mhumiex komuni. Iżda bħal kull suppliment, it-tolleranza personali tvarja individwalment.
Piperine Huwa Tajjeb jew Ħażin għalik?
Ibbażat fuq investigazzjoni xjentifika estensiva, nemmen li piperine x'aktarx huwa tajjeb għas-saħħa u l-benessri meta jintuża kif suppost. Xi raġunijiet għaliex:
Antiossidant qawwi -Piperineestrattineħħi r-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara fil-ġisem kollu (34).
Anti-infjammatorji - Piperine jrażżan medjaturi u mogħdijiet infjammatorji multipli (35).
Ittejjeb il-metaboliżmu - Piperine itejjeb il-ħruq tal-kaloriji, it-tqassim tax-xaħam, u s-sensittività għall-insulina (36).
Neuroprotettiv - Piperine isaħħaħ il-konjizzjoni, il-burdata u t-tkabbir u t-tiswija taċ-ċelluli tal-moħħ (37).
Kardjoprotettiv - Piperine inaqqas il-kolesterol ħżiena għas-saħħa, it-trigliċeridi, u l-pressjoni tad-demm (38).
Protezzjoni tal-fwied - Piperine jipproteġi l-fwied mit-tossini u jippreserva l-funzjoni tal-fwied (39).
Bioenhancer - Piperine isaħħaħ b'mod sikur l-assorbiment u l-bijodisponibilità ta 'supplimenti bħall-curcumin (40).
Tollerat tajjeb - Piperine għandu marġni ta 'sikurezza għoli mingħajr effetti avversi serji f'dożi tipiċi.
Kompost naturali - Piperine ġej minn frott tal-bżar iswed, ħwawar naturali tal-ikel.
Għall-appoġġ tal-benessri ġenerali, piperine x'aktarx suppliment ta 'kuljum ta' benefiċċju għal ħafna meta jintuża b'mod għaqli. Dawk fuq mediċini jew b'kundizzjonijiet rilevanti għandhom jikkonsultaw tabib minn qabel.
X'Ikel huwa Għoli fil-Piperine?
Uħud mill-aqwa sorsi tad-dieta ta’ piperine jinkludu:
Bżar iswed - L-aktar sors ikkonċentrat, b'{1}} fil-mija kontenut ta' piperine (41).
Bżar twil - Qamħ tal-bżar relatat mal-bżar iswed b'livelli komparabbli ta' piperine (42).
Ashwagandha - L-għerq fih bejn wieħed u ieħor 1-2 fil-mija piperine bħala alkalojde attiv (43).
Fenugreek - Iż-żrieragħ jospitaw madwar 1 fil-mija piperine flimkien ma 'alkalojdi terapewtiċi oħra (44).
Turmeric - Fih ammonti żgħar ta 'alkalojdi piperine li jtejbu l-assorbiment tal-kurkumina (45).
Ġinġer - Bħal turmeric, l-għerq tal-ġinġer fih ammonti baxxi li jattivaw il-komposti bijoattivi tiegħu (46).
Filwaqt li l-bżar iswed jipprovdi s-sors tal-piperina tad-dieta l-aktar sinjuri, il-platti li jdawru b'xi wieħed mill-ikel ta 'hawn fuq se jfornu spinta tal-piperina. L-użu tal-bżar mitħun frisk iżomm ukoll aktar piperine milli mitħun minn qabel.
Tista 'tieħu Piperine Kuljum?
M'hemm l-ebda evidenza kbira li s-supplimentazzjoni regolari ta 'piperina ta' kuljum hija ta 'ħsara għall-biċċa l-kbira tal-adulti b'saħħithom. Fil-fatt, it-teħid ta' 5-20mg ta' piperine kuljum jista' jipprovdi benefiċċji kontinwi:
Effetti anti-ossidanti u anti-infjammatorji ta 'kuljum
Protezzjoni tas-saħħa u l-funzjoni tal-fwied
Diġestjoni mtejba u motilità tal-musrana
Livelli mtejba tal-kolesterol u tat-trigliċeridi
Żieda fl-assorbiment tan-nutrijenti u l-bijodisponibilità
Jappoġġaw il-moħħ u s-sistemi immuni
Ġestjoni tal-piż potenzjali u effetti termoġeniċi
Madankollu, hemm xi twissijiet għall-użu ta 'kuljum:
Evita qrib ħin l-irqad minħabba stimulazzjoni potenzjali
Ħu pawżi perjodikament biex tevita t-tolleranza
Naqqas id-doża jekk iseħħu effetti sekondarji bħal taqlib fil-musrana
Iċċekkja għal interazzjonijiet jekk tieħu mediċini bir-riċetta
Ikkonsulta prattikant infurmat biex tiddetermina jekk piperine ta 'kuljum jallinjax mal-bżonnijiet individwali tiegħek u l-miri tas-saħħa. Kun żgur li tixtri estratti ta 'kwalità għolja verifikati fil-laboratorju minn ditti ta' fama.
Il-piperine jaħraq ix-xaħam?
Riċerka dejjem tikber tindika piperine għandha effetti termoġeniċi promettenti u ta 'ħruq tax-xaħam. Studji kkontrollati juru supplimentazzjoni ta' piperine:
Iżżid ir-rata metabolika u n-nefqa ta’ kaloriji ta’ kuljum (47)
Isaħħaħ it-termoġenesi tas-sawm billi żżid l-attività tal-adrenalina u n-noradrenalina (48)
Jgħolli l-livelli ta 'cAMP, jattiva mogħdijiet ta' tqassim tax-xaħam (49)
Jistimula d-differenzjazzjoni tal-adipoċiti u l-lipolisi msaħħa (50)
Jirregola r-riċetturi beta-adrenerġiċi biex iżid il-mobilizzazzjoni tax-xaħam (51)
Jbaxxi l-livelli tax-xaħam fid-demm inklużi l-kolesterol u t-trigliċeridi (52)
Piperine jidher li jżid ir-rata metabolika u t-tqassim tax-xaħam billi jimita s-sinjali ta 'adrenalina u noradrenaline fil-ġisem. Għad hemm bżonn ta 'aktar studji kliniċi, iżda spiss nirrakkomanda piperine lill-pazjenti li qed ifittxu li jagħtu spinta lit-telf ta' xaħam termoġeniku.
Dożi tipiċi ta' ħruq tax-xaħam ivarjaw minn 5-20mg ta' piperine 3 darbiet kuljum, meħuda 30 minuta qabel l-ikel. Il-kombinazzjoni ma 'termoġeniċi oħra bħall-catechins tat-tè aħdar tista' tkompli ttejjeb l-effetti.
Piperine Iżżid il-Metaboliżmu?
Studji xjentifiċi multipli jikkonfermaw li piperine għandu effetti ta 'benefiċċju fuq il-metaboliżmu:
Iżżid ir-rata metabolika u n-nefqa ta' kuljum tal-enerġija (53)
Jistimula metaboliżmu aktar mgħaġġel tal-karboidrati, tal-proteini u tax-xaħam (54)
Ittejjeb il-lipolisi - it-tqassim tax-xaħam għall-enerġija (55)
Ittejjeb il-metaboliżmu tal-fwied u l-attività enżimatika (56)
Isaħħaħ id-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti fl-imsaren (57)
Tbaxxi l-glukożju fid-demm, l-insulina, il-kolesterol u t-trigliċeridi (58)
Jgħolli l-livelli termoġeniċi ta' adrenalina u noradrenalina (59)
Piperine jidher li jżid il-metaboliżmu permezz ta 'stimulazzjoni ta' riċettur adrenerġiku u regolazzjoni 'l fuq ta' enzimi metaboliċi ewlenin fil-ġisem kollu.
Spiss nirrakkomanda supplimenti piperine lil pazjenti b'metaboliżmu kajman, fatturi ta 'riskju tad-dijabete, u problemi biex jitilfu l-piż. Dożi ta' madwar 5-20mg piperine 2-3 darbiet kuljum meħuda 30 minuta qabel l-ikel jidhru l-aktar effettivi.
Piperine Benefiċċji u Effetti sekondarji
Biex tqassar il-benefiċċji ewlenin tal-piperine u l-effetti sekondarji potenzjali:
Benefiċċji:
Iżżid it-termoġenesi u r-rata metabolika
Ittejjeb it-tqassim tax-xaħam għal telf ta 'piż
Tbaxxi l-glukożju fid-demm u l-lipidi elevati
Ittejjeb is-saħħa tal-imsaren u l-assorbiment tan-nutrijenti
Tipproteġi s-saħħa u l-funzjoni tal-fwied
Isaħħaħ il-konjizzjoni, il-memorja u l-burdata
Iżżid il-bijodisponibilità tas-supplimenti
Jipprovdi effetti anti-infjammatorji qawwija
Jagħti attività antiossidanti
Effetti sekondarji potenzjali:
Taqlib fl-istonku f'dożi għoljin ħafna
Irritazzjoni respiratorja minħabba n-nifs tal-bżar
Interazzjonijiet tad-droga - iċċekkja mat-tabib
Disturbi fl-irqad jekk jittieħed qabel torqod
Sensazzjoni ta 'ħruq orali f'nies sensittivi
T3 elevat f'dożi eċċessivi
Piperinex'aktarx huwa sigur u ta' benefiċċju għal ħafna nies b'dożi tipiċi ta' 5-20mg kuljum. Dawk li jieħdu xi mediċini jew b'kundizzjonijiet tas-saħħa għandhom jikkonsultaw lit-tabib tagħhom qabel l-użu.
Biex tagħmel ordni għal piperine, ġentilment ikkuntattjana fuq sales@botanicalcube.com.
Referenzi:
Chandrasekaran CV, Sundarajan K, Edwin JR, et al. Piperine jnaqqas il-bidliet kardjovaskulari, tal-fwied, u metaboliċi f'firien b'ħafna karboidrati u b'ħafna xaħam. Cell Biochem Biophys. 2013;66(2):297-304.
Mittal R, Gupta RL. Attività antiossidanti in vitro ta 'piperine. Metodi Sib Exp Clin Pharmacol. 2000;22(5):271-4.
Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al. Effetti anti-infjammatorji u antiartritiċi ta 'piperine f'sinovioċiti bħal fibroblasti stimulati mill-interleukin uman 1beta u f'mudelli ta' artrite tal-firien. Artrite Res Ther. 2009;11(2):R49.
Lee SA, Hong SS, Han XH, et al. Piperine mill-frott ta 'Piper longum b'effett inibitorju fuq monoamine oxidase u attività li tixbah l-antidipressanti. Chem Pharm Bull (Tokyo). 2005;53(7):832-835.
Wattanathorn J, Chonpathompikunlert P, Muchimapura S, Priprem A, Tankamnerdthai O. Piperine, l-ikel funzjonali potenzjali għal disturbi tal-burdata u konjittivi. Ikel Chem Toxicol. 2008;46(9):3106-3110.