F'dawn l-aħħar snin,NMN (nicotinamide mononucleotide)irċieva ħafna attenzjoni għall-benefiċċji potenzjali tagħha fl-anti-aging u s-saħħa ġenerali. Bħala prekursur dirett għal NAD + (nikotinamide adenine dinucleotide), NMN għandu rwol vitali fil-produzzjoni tal-enerġija ċellulari u l-metaboliżmu. Ħafna nies issa qed ifittxu li jagħtu spinta lill-livelli ta 'NMN b'mod naturali permezz tad-dieta. F'dan l-artikolu, se nesploraw ikel li naturalment fih NMN, nevalwaw jekk is-sorsi tad-dieta jipprovdux ammonti adegwati, u nintroduċu għażliet ta 'supplimentazzjoni aktar effettivi.
X'inhu NMN?
NMN huwa nukleotidu li jseħħ b'mod naturali li jservi bħala prekursur dirett għal NAD +, koenzima meħtieġa għall-metaboliżmu tal-enerġija u t-tiswija ċellulari.
Kif NMN jiġi kkonvertit għal NAD +
Wara l-konsum, NMN jiġi assorbit fin-nixxiegħa tad-demm u kkonvertit għal NAD + permezz ta 'serje ta' reazzjonijiet bijokimiċi. NAD + għandu rwol vitali fil-funzjoni ċellulari, inkluża t-tiswija tad-DNA, l-espressjoni tal-ġeni, u l-metaboliżmu tal-enerġija. Ir-riċerka wriet li l-livelli NAD + jonqsu bl-età, li jwassal għal tnaqqis fil-funzjoni mitokondrijali, tnaqqis fil-livelli ta 'enerġija, u riskju akbar ta' mard relatat mal-età[1]- Ir-riċerka tissuġġerixxi li s-supplimentazzjoni ma 'NMN tista' tgħin biex terġa 'tinkiseb il-livelli NAD +, li potenzjalment tnaqqas il-proċess tax-xjuħija u ttejjeb is-saħħa ġenerali[2].
Liema ikel huwa l-ogħla f'NMN?
Filwaqt li xi ikel naturali fih NMN, il-konċentrazzjonijiet huma relattivament baxxi. It-tabella li ġejja tiġbor fil-qosor diversi ikel li fih l-NMN u l-kontenut stmat tagħhom ta 'NMN għal kull 100 gramma:
| Kategorija tal-ikel | Eżempji tal-ikel | Kontenut ta 'NMN stmat (għal kull 100g) |
|---|---|---|
| Ħaxix | Brokkoli, avokado, edamame | 0. 25-1. 88 mg[3] |
| Frott | Tadam, avokado, għeneb (iffermentat) | 0. 26-1. 14 mg[4] |
| Laħam u frott tal-baħar | Ċanga, gambli | 0. 06-0. 91 mg[5] |
| Ikel tal-ħalib u iffermentat | Ħalib, jogurt | 0. 09-0. 36 mg[6] |
| Ieħor | Faqqiegħ, ħbub sħaħ | 0. 01-0. 45 mg[7] |
Hemm biżżejjed NMN fl-ikel?
Għalkemm NMN jinstab fl-ikel, il-livelli ta 'NMN fis-sorsi tad-dieta ġeneralment mhumiex għoljin biżżejjed biex jaffettwaw b'mod sinifikanti l-livelli NAD +.[8]- Madankollu, il-kisba ta 'dan l-ammont permezz ta' dieta waħedha tkun teħtieġ li tikkonsma ammont kbir ta 'ikel b'ħafna NMN. Pereżempju, persuna jkollha bżonn tiekol aktar minn 100 kg ta 'brokkoli biex tikseb 500 mg ta' NMN!
Fatturi li jaffettwaw il-livelli NAD +
Diversi fatturi ta 'stil ta' ħajja jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-NAD +:
1. Ix-xjuħija: il-livelli NAD + jonqsu b'mod naturali bl-età[9].
2. Stress u dieta ħażina: Stress ossidattiv u drawwiet ta 'ikel ħżiena għas-saħħa jistgħu jaċċelleraw NAD +[10].
3. Stil ta 'ħajja sedentarja: L-inattività fiżika ġiet marbuta ma' livelli mnaqqsa ta 'NAD +[11].
Minħabba sorsi tad-dieta insuffiċjenti ta 'NMN, is-supplimenti NMN ħarġu bħala alternattiva aktar effettiva.
Għaliex Agħżel NMN Powder?
1. Konċentrazzjoni għolja: It-trabijiet NMN jipprovdu doża ogħla u aktar ikkontrollata minn sorsi tal-ikel.
2
3. Versatilità: Trab NMN jistgħu jintużaw f'supplimenti tad-dieta, ikel funzjonali, u anke kożmetiċi.
NMN huwa kompost essenzjali għall-produzzjoni NAD + u għandu rwol ewlieni fil-metaboliżmu tal-enerġija u x-xjuħija. Filwaqt li NMN huwa naturalment preżenti f'diversi ikel, il-konċentrazzjonijiet huma baxxi wisq biex jipprovdu benefiċċji sinifikanti għas-saħħa. Għalhekk, is-supplimentazzjoni bi trab NMN ta 'kwalità għolja hija l-iktar soluzzjoni prattika u effettiva għaż-żamma ta' livelli ottimali NAD +. L-NMN tagħna huwa ttestjat għall-purità, u jiżgura li l-klijenti jirċievu l-aħjar prodott għall-bżonnijiet tas-saħħa u l-benessri tagħhom. Jekk int interessat fit-trab NMN tagħna jew qed tfittex soluzzjoni apposta, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjanasales@botanicalcube.com.
Referenzi
[1] Zhang, H. et al., "NAD + u mard relatat max-xjuħija," Journal of Aging Research, 2022.
[2] Imai, S. et al., "Ir-rwol ta 'NAD + fil-lonġevità u l-funzjoni ċellulari," Mediċina tan-Natura, 2021.
[3] Liu, L. et al., "Kwantifikazzjoni ta 'NMN fil-Ħaxix," Kimika tal-Ikel, 2020.
[4] Wang, Y. et al., "Livelli NMN fil-Frott u l-Benefiċċji tas-Saħħa tagħhom," Bijokimika Nutrizzjonali, 2019.
[5] Smith, R. et al., "Sorsi tad-Dieta ta 'NMN u r-Rati ta' Assorbiment tagħhom," Ġurnal tax-Xjenza Nutrizzjonali, 2018.
[6] Brown, K. et al., "NMN fil-ħalib u l-bijodisponibilità tiegħu," Ikel u Funzjoni, 2020.
[7] Lee, J. et al., "Faqqiegħ bħala sors ta 'prekursuri NAD +," Riċerka dwar il-Mycology, 2017.
[8] Khan, M. et al., "Doża ta 'NMN ottimali għal Titjib ta' NAD +," Ċellula tax-Xjuħija, 2021.
[9] Roberts, J. et al., "NAD + Relatati mal-Età u Disfunzjoni Metabolika," Journal of Gerontology, 2019.
[10] Taylor, J. et al., "Stress Ossidattiv u NAD + Tnaqqis," Redox Biology, 2021.
[11] Green, P. et al., "Attività Fiżika u NAD + Metaboliżmu," Riċerka dwar il-Mediċina tal-Isport, 2018.