Ġinġerolhuwa kompost attiv li jinsab fil-ġinġer frisk li jagħti lir-riżoma l-profil uniku tat-togħma u l-aroma tiegħu. Iżda lil hinn mill-għoti ta 'kick pikkanti, il-gingerol ġie marbut ma' firxa ta 'benefiċċji potenzjali għas-saħħa. Ir-riċerka tissuġġerixxi li dan il-kompost naturali tal-pjanti jaġixxi bħala antiossidant qawwi u aġent anti-infjammatorju. Minħabba l-effetti terapewtiċi tiegħu, inkluż serħan mill-uġigħ u diġestjoni mtejba, gingerol jista 'jipprovdi protezzjoni kontra diversi mard kroniku. Il-fehim tas-sorsi, id-dożaġġ xieraq u l-prekawzjonijiet tas-sigurtà tal-ġingerol huwa essenzjali biex jiġu sfruttati l-proprjetajiet tiegħu li jippromwovu s-saħħa.
X'inhu Gingerol?
Gingerol jirreferi għal grupp ta 'komposti fenoliċi derivati mill-ġinġer (Zingiber officinale). Il-ġinġers ewlenin li jinsabu fil-ġinġer mhux ipproċessat jinkludu 6-gingerol, 8-gingerol, u 10-gingerol, bi 6-gingerol huwa l-aktar abbundanti u attiv. Kimikament, gingerols fihom grupp idrossiliku fenoliku b'katina alkil ta 'tul li jvarja. L-istruttura kimika tikkonsisti mill-grupp hydroxyl fuq tarf wieħed, li jippermetti lill-gingerols jaġixxu bħala antiossidanti. Sadanittant, is-sinsla tal-idrokarburi tagħti lill-ġingeroli t-togħma pikkanti u pikkanti tagħhom. Permezz tar-riċerka, il-gingerols urew attivitajiet antibatteriċi, analġeżiċi, anti-infjammatorji u gastroprotettivi.
Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Gingerol
1 Proprjetajiet anti-infjammatorji
Studji xjentifiċi multipli enfasizzaw l-abbiltajiet anti-infjammatorji qawwija tal-ġinġer u l-komponenti tiegħu. Il-ġingeroli, speċifikament 6-gingerol, inaqqsu l-infjammazzjoni billi jinibixxu l-produzzjoni ta' ċitokini infjammatorji u enzimi involuti fil-mogħdijiet tal-uġigħ. Instab mudell ta’ annimal6-ġingerolkien effettiv daqs mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdi (NSAID) biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. L-effetti anti-infjammatorji jagħmlu gingerols partikolarment utli għall-prevenzjoni u t-titjib ta 'kundizzjonijiet infjammatorji bħall-artrite, mard tal-qalb, u dijabete.
2 Serħan mill-Uġigħ
Flimkien ma 'trażżin ta' markaturi infjammatorji, gingerols jistgħu itaffu l-uġigħ billi jinteraġixxu ma 'riċetturi vanilloid li jimmodulaw in-nervituri sensorji. Ir-riċerka skopriet li l-estratt tal-ġinġer li fih gingerols naqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ fil-muskoli kkawżat minn eżerċizzju eċċentriku meta jittieħed bħala suppliment fuq 11-il jum. Investigazzjonijiet oħra jinnotaw il-kapaċità tal-ġinġer li jnaqqas l-uġigħ relatat ma 'dismenorrhea, osteoartrite, u uġigħ ta' ras emigranja. Ix-xjentisti jemmnu li l-gingerols jinfluwenzaw mogħdijiet bijokimiċi multipli biex jipprovdu serħan mill-uġigħ wiesa 'u sistemiku.
3 Għajnuna Diġestiva
Il-komposti tal-ġingerol jattivaw l-enzimi responsabbli għad-diġestjoni tax-xaħmijiet, il-proteini u l-karboidrati. Żieda fit-tnixxija tal-enżimi ttejjeb it-tqassim tal-ikel, li tippermetti assorbiment aħjar tan-nutrijenti. Rabta tal-mudelli tal-annimaliġinġergħal motilità gastrika aktar mgħaġġla u ħin ta 'tbattil, prevenzjoni ta' sintomi bħal nefħa, dardir, u indiġestjoni. Effetti protettivi fuq il-kisja tal-istonku jipprevjenu wkoll ulċeri billi jeliminaw l-istress ossidattiv u jippreservaw l-integrità tal-mukos. Il-mekkaniżmi wesgħin jagħmlu l-gingerols utli biex itaffu kwistjonijiet gastrointestinali li jirriżultaw minn infezzjoni, mediċini, tqala, jew mard kroniku.
Sorsi ta 'Gingerol
1 Għerq tal-Ġinġer
Ir-riżoma tal-ġinġer, komunement imsejjaħ għerq tal-ġinġer, joffri l-ogħla konċentrazzjoni naturali ta 'gingerols. It-tqaxxir tal-ġilda kannella ta 'l-għerq juri l-laħam ta' ġewwa li fih komposti ta 'ġingerol ta' valur. Madankollu, li l-ġinġer jitħalla jixjieħ maż-żmien wara l-ħsad inaqqas il-kontenut tiegħu ta 'ġinġer. Għall-aħjarTrab tal-Estratt tal-Għeruq tal-Ġinġerbenefiċċji, jikkunsmaw ġinġer frisk fi ftit ġimgħat mix-xiri. Il-ħakk, it-tqattigħ, il-kapuljat, jew l-ippressar tal-ġinġer jirrilaxxa aktar gingerols meta mqabbla mal-użu ta 'biċċiet tal-għeruq intatti. Iżda l-forom kollha jipprovdu gingerols meta jittiekel jew jintużaw biex jitħejja tè tal-ġinġer.
2 Ikel ieħor
Lil hinn mill-għerq tal-ġinġer frisk, ftit ikel ieħor fihom ammonti żgħar ta 'ġinġer. Galangal, qarib mill-qrib tal-ġinġer, jipprovdi ammont sinifikanti ta 'derivattivi fenoliċi tal-ġinġer. Sadanittant, il-ħbub tal-ġenna jipprovdu konċentrazzjonijiet baxxi, li jikkontribwixxu għat-togħma pikkanti u bżar tagħha. Ċerti supplimenti tad-dieta jinkludu estratti ta 'għeruq tal-ġinġer standardizzati għal gingerol, li jwasslu dożi kkonċentrati sa mijiet ta' milligrammi għal kull porzjon. Iżda l-ebda ikel sħiħ ma jirrivali l-għerq tal-ġinġer frisk rigward l-abbundanza u l-bijodisponibilità tal-ġinġer.
Effetti sekondarji u Prekawzjonijiet
1 Interazzjonijiet Potenzjali
Filwaqt li ġeneralment rikonoxxut bħala sigur, it-teħid eċċessiv ta 'ġinġer jista' jinteraġixxi ma 'ċerti mediċini billi jinibixxi l-enzimi involuti fil-metaboliżmu tad-droga. Pereżempju, dożi għoljin ta 'ġinġer jistgħu jtejbu l-azzjoni ta' antikoagulanti u antiplejtlits, u jgħollu r-riskju ta 'fsada. Iċċekkjar ma 'tabib jgħin biex jiġu identifikati l-interazzjonijiet possibbli tal-ġinġer ma' preskrizzjonijiet kurrenti jew kundizzjonijiet tas-saħħa. Inkella, l-użu ħafif tal-ġinġer jaqa 'f'limiti sikuri għal ħafna nies.
2 Reazzjonijiet allerġiċi
Bħala membri tal-familja Zingiberaceae, il-ġinġer jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi f'individwi sensittivi, li s-sintomi tagħhom jinkludu infjammazzjoni tal-ġilda, dijarea u dardir. Reattività inkroċjata teżisti wkoll bejn il-ġinġer u l-kimiċi f'ikel bħat-tadam, il-bżar qampiena u l-brunġiel. Dawk li għandhom allerġiji magħrufa għal dawn l-oġġetti għandhom joqogħdu attenti fir-rigward tal-konsum tal-ġinġer u l-applikazzjonijiet topiċi. Waqqaf l-użu tal-ġinġer jekk tiżviluppa xi sintomi ta' sensittività eċċessiva.
3 Dożaġġ Rakkomandat
Għall-effetti terapewtiċi, ħafna mill-istudji kliniċi juru effikaċja bl-użu ta' 1-4 grammi ta' għerq tal-ġinġer frisk kuljum, ekwivalenti għal kuċċarina waħda għal kuċċarina waħda. Supplimenti standardizzati tal-ġingerol ġeneralment jipprovdu 20-100mgġingerolskomposti għal kull kapsula. Filwaqt li dożi ogħla juru benefiċċji għal dardir u serħan mill-uġigħ, il-limitazzjoni tal-konsum għal inqas minn 4 grammi jimminimizza r-riskji tal-effetti sekondarji. Adulti anzjani, dawk fuq medikazzjoni, jew nies b'kundizzjonijiet eżistenti minn qabel għandhom jikkonsultaw tabib għal rakkomandazzjonijiet personalizzati tal-ġinġer.
Konklużjoni
Il-ġingerol jirrappreżenta familja ta 'fenoli attivi li jagħtu proprjetajiet anti-infjammatorji, analġeżiċi u li jagħtu spinta diġestiva. Snin ta 'riċerka jappoġġjaw il-kapaċità tal-gingerol li jtaffi l-uġigħ, irażżan l-infjammazzjoni, ittaffi l-kwistjonijiet gastrointestinali, u jipproteġi kontra mard kroniku. Biex tikseb dawn il-benefiċċji tal-benessri bbażati fuq l-evidenza, ikkunsma l-għerq tal-ġinġer frisk fi żmien ftit ġimgħat mill-ħsad. Meta jittieħdu f'forma kulinari jew supplimentari f'dożaġġi terapewtiċi ssuġġeriti, il-komposti tal-ġingerol joffru mod fit-togħma u naturali biex itejbu s-saħħa ġenerali. Iżda l-interazzjonijiet possibbli ta 'medikazzjoni jeħtieġu verifika ma' tabib minn qabel biex jiġi żgurat użu sigur.
F'Botanical Cube Inc., aħna nipprijoritizzaw is-sodisfazzjon tal-klijent bis-servizzi veloċi, fil-ħin u fuq talba tagħna. It-tim tal-bejgħ tagħna huwa mħarreġ ħafna u lest biex jilqa’ għall-ħtiġijiet tal-komoditajiet tiegħek u jsolvi kwalunkwe problema li tista’ tiffaċċja. B'konsulenti professjonali tal-prodotti, nistgħu ngħinuk b'mistoqsijiet tekniċi u nipprovdu soluzzjonijiet. Noffru servizzi personalizzati, li jippermettu speċifikazzjonijiet tal-prodott u imballaġġ imfassla skont il-ħtiġijiet tiegħek. Kun żgur, aħna niżguraw il-kunsinna sigura u f'waqtha tal-prodotti lesti kollha, inkluż l-ippakkjar u t-trasport. Biex tagħmel it-tranżazzjonijiet konvenjenti, nipprovdu diversi għażliet ta 'ħlas. Aħna napprezzaw ir-rispons tiegħek u għandna kanal dedikat għall-feedback tal-klijenti biex nindirizzaw kwalunkwe kwistjoni ta 'wara l-bejgħ.
Bħala professjonaliĊina Wild Ginger Root Extract fornitur, Botanical Cube Inc. jista 'jagħtik 14-il forma differenti ta' estratt tal-ġinġer inkluż Trab tal-Estratt tal-Għeruq tal-Ġinġer, Estratt taż-Żejt tal-Ġinġer, Estratt tar-Riżoma tal-Ġinġer, eċċ biex jissodisfa r-rekwiżiti speċifiċi tiegħek. Il-prodotti tagħna jgħaddu minn testijiet u standardizzazzjoni rigorużi biex jiżguraw qawwa u kwalità konsistenti. Għal aktar informazzjoni dwar il-prodotti tal-estratt tal-ġinġer, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkonsultasales@botanicalcube.comjew żur il-paġna ewlenija tagħna.
Referenzi:
1. Semwal,RB, Semwal,DK, Combrinck,S. u Viljoen,AM, 2015. Gingerols u shogaols Prinċipji nutraċewtiċi importanti minn gusto. Phytochemistry, 117,pp.554- 568.
2. Mashhadi,NS, Ghiasvand,R., Askari,G., Hariri,M., Darvishi,L. u Mofid,MR, 2013. Oġġetti anti-ossidativi u anti-infjammatorji ta 'gust fis-saħħa u reviżjoni ta' sforz fiżiku ta 'sostennjazzjoni kurrenti. Ġurnal Internazzjonali tad-droga preventiva, 4( Suppl 1),p.S36.
3. Iswed,CD, Aringi,MP, Hurley,DJ andO'Connor,PJ, 2010. gusto( Zingiber officinale) inaqqas l-uġigħ fil-muskoli kkawżat minn eżerċizzju eċċentriku. The Journal of Pain, 11( 9), pp.894- 903.
4. Hu,ML, Rayner,CK, Wu,KL, Chuah,SK, Tai,WC, Chou,YP, Chiu,YC, Chiu,KW u Hu,TH, 2011. Effett ta' gusto fuq il-motilità gastrika u sintomi ta' funzjonali dispepsja. Ġurnal Dinji tal-Gastroenteroloġija WJG, 17(1),p. 105.
5. Mashhadi,NS, Ghiasvand,R., Askari,G., Feizi,A., Hariri,M. u Darvishi, L., 2014. Influence of gusto and cannella input on infjammazzjoni u uġigħ fil-muskoli mġarrab mill-eżerċizzju fl-atleti womanish Iranjani. Ġurnal Internazzjonali tad-droga preventiva, 5( Suppl 1),p.S11.
6. Vasala, sire, 2004. gusto. test ta' zlazi u ħwawar, 2,pp.299- 321.