Lisina hija amino korrużiv fundamentali vitali għall-iżvilupp u ż-żamma tat-tessut fil-ġisem tal-bniedem. Jassumi parti ewlenija fit-taħlita tal-proteini, il-kapaċità reżistenti, il-ħolqien ta 'kimiċi u komposti, l-iżvilupp tal-kollaġen, u ż-żamma tal-kalċju. Il-lisina ma tistax issir b'mod normali mill-ġisem, għalhekk għandha tinkiseb permezz ta 'sorsi tal-ikel jew supplimenti.
Is-supplimenti tal-lysine imlew fama bħala trattament għall-folji tal-ħalq u kwistjoni medika oħra.Trab tal-lisinahuwa tip ikkonċentrat ta 'L-lysine li jagħti metodu utli għall-espansjoni tal-konsum tal-lysine. L-analiżi tal-iskopijiet u l-vantaġġi possibbli tat-trab tal-lisina tista 'tagħti għarfien f'dan it-titjib tad-dieta normali ineżorabbilment.
Sintomi ta 'defiċjenza ta' Lysine
Id-defiċjenza tal-lysine hija rari fil-biċċa l-kbira tal-pajjiżi żviluppati fejn it-teħid ta 'proteini huwa adegwat, iżda s-sintomi jistgħu jinkludu tkabbir indebolit, għeja, dardir, anemija, għajnejn inqatgħu demm, u kwistjonijiet riproduttivi. Popolazzjonijiet f'riskju għal defiċjenza jinkludu veġetarjani u pajjiżi li qed jiżviluppaw b'malnutrizzjoni. Defiċjenza severa ta 'lysine tista' twassal għal enteropatija li titlef il-proteina, disturb intestinali li jirriżulta f'dijarea, telf ta 'piż, u assorbiment indebolit tan-nutrijenti (Flodin, 1997).
Peress li l-lisina mhix prodotta mill-ġisem, li tikseb ammonti suffiċjenti permezz ta 'dieta jew supplimentazzjoni hija kruċjali biex jiġu evitati sintomi ta' defiċjenza. Ikel tal-annimali bħal laħam, ħut, ħalib, u bajd jipprovdi l-aktar sorsi kkonċentrati ta 'lisina. Legumi, żrieragħ, u xi ħxejjex jipprovdu wkoll lisina f'ammonti aktar baxxi.
Aċidu Amminiku Essenzjali
L-aċidi amminiċi huma l-blokki tal-bini tal-proteini fil-ġisem. Mill-20 aċidu amminiku primarju, 9 huma kkunsidrati essenzjali - lisina hija waħda minnhom. L-aċidi amminiċi essenzjali ma jistgħux jiġu sintetizzati b'mod endoġenu, għalhekk konsum adegwat permezz ta 'ikel jew supplimenti huwa vitali.
Lisina hija meħtieġa għal tkabbir xieraq, tiswija tat-tessuti, u prestazzjoni fiżika. Għandu rwol ċentrali fil-produzzjoni tal-karnitina, il-kollaġen u l-elastin. Lisina hija wkoll essenzjali għall-assorbiment tal-kalċju u l-konverżjoni ta 'aċidi grassi f'enerġija (Smriga, 2010).
Barra minn hekk, il-lisina hija meħtieġa biex tipproduċi antikorpi u ormoni. Jgħin biex jirregola l-livelli ta’ serotonin fil-moħħ u jista’ jappoġġa rispons tajjeb għall-istress (Smriga, 2007). Bil-ħafna funzjonijiet kruċjali tagħha, li tikkonsma biżżejjed lisina hija vitali għaż-żamma tas-saħħa u l-benessri ġenerali.
Cold Sore Trattament
Diversi studji jissuġġerixxu li l-lisina tista' tgħin biex tnaqqas is-severità u r-rikorrenza ta' feriti ikkawżati minn herpes simplex labialis (HSV-1). L-HSV jeħtieġ li tirreplika l-arginine, filwaqt li l-lysine tista 'tinibixxi dan il-proċess. Il-konsum ta 'lysine supplimentari jista' għalhekk jillimita t-tkabbir ta 'HSV billi jinterferixxi mal-assorbiment ta' arginine (Milman, 2005).
Fi prova waħda, is-supplimentazzjoni tal-lysine fuq 6 xhur naqqset b'mod sinifikanti r-rata ta' rikorrenza ta' feriti meta mqabbla mal-plaċebo, b'effetti li jdumu sa 3 snin wara li twaqqaf it-trattament (Griffith, 1987). Studji oħra sabu li l-ingwenti topiċi u orali tal-lysine tejbu l-ħin tal-fejqan u s-sintomi fi tifqigħat rikorrenti tal-HSV (McCune, 1984).
Filwaqt li għadhom meħtieġa provi akbar, evidenza attwali u rapporti aneddotali jindikaw potenzjal terapewtiku għal-lysine fil-kontroll ta 'infezzjonijiet HSV u tifqigħat ta' uġigħ fil-kesħa permezz ta 'inibizzjoni kompetittiva ta' arginine.
Appoġġ immuni
Minbarra r-rwol tagħha fil-produzzjoni tal-antikorpi, il-lisina tista 'tappoġġja l-funzjoni immuni billi tagħti spinta lill-attività taċ-ċelluli T u ttejjeb l-immunità intestinali.
Fl-atleti, is-supplimentazzjoni tal-lysine naqqset l-infezzjonijiet respiratorji potenzjalment billi ssaħħaħ ir-riċetturi taċ-ċelluli T involuti fid-difiża immuni (Bassit, 2002). Lysine żiedet ukoll il-livelli ta 'antikorpi intestinali bħal IgA, li tgħin biex tipproteġi kontra l-patoġeni (Kidd, 1996).
Lisina tidher li tirregola ċitokini infjammatorji u jista 'jkollha effetti anti-infjammatorji wkoll. Studji fuq l-annimali misjubal trab tal-lisinagħen biex itejjeb ir-risponsi immuni u naqqas il-ħsara fit-tessuti f'mudelli ta 'sepsis (Wu, 2015).
Filwaqt li provi umani kbar huma nieqsa, l-evidenza attwali tissuġġerixxi lisina supplimentari tista 'potenzjalment issaħħaħ id-difiżi immuni kontra viruses, batterji, u infjammazzjoni.
Produzzjoni tal-kollaġen u fejqan tal-feriti
Il-kollaġen huwa l-aktar proteina abbundanti fil-ġisem tal-bniedem, li jipprovdi struttura u saħħa lill-ġilda, għadam, għeruq u tessuti oħra. Lisina hija essenzjali għall-produzzjoni tal-kollaġen, li taġixxi bħala aġent kritiku li jgħaqqad li jistabbilizza l-fibri tal-kollaġen (Shoulders, 2009). Dan jagħmel il-lisina importanti għaż-żamma tal-integrità strutturali tat-tessuti.
Fi provi kliniċi, lysine żiedet is-sintesi tal-kollaġen kemm tal-muskoli kif ukoll tal-ġilda (Flodin, 1977). Lisina applikata topikament aċċellerat ukoll il-fejqan ta 'ulċeri tar-riġlejn u feriti oħra, x'aktarx permezz tal-promozzjoni tal-formazzjoni tal-kollaġen (Stechmiller, 2005).
Billi tappoġġja l-produzzjoni tal-kollaġen, il-lisina għandha rwol ewlieni fil-proċessi tat-tiswija tat-tessuti u turi wegħda għat-titjib tar-riżultati tal-fejqan tal-feriti.
1 Saħħa tal-għadam
Lysine jassisti fl-assorbiment u ż-żamma tal-kalċju, li jippermetti l-iżvilupp u r-rimod kif suppost tal-għadam. Permezz tal-effetti tagħha fuq il-kollaġen, il-lisina tappoġġja wkoll l-istruttura tal-matriċi tal-għadam.
Studji fuq l-annimali sabu li defiċjenza tal-lisina wasslet għal telf tal-għadam u saħħa tal-għadam mekkanika aktar dgħajfa (Civitelli, 1992). F'nisa wara l-menopawża, is-supplimentazzjoni tal-lysine żiedet il-markaturi tal-formazzjoni tal-għadam u naqqset l-assorbiment mill-ġdid tal-għadam, li jista 'jgħin biex jipprevjeni l-osteoporożi (Ilich, 2011).
L-effetti magħquda tal-lysine fuq il-metaboliżmu tal-kalċju u l-formazzjoni tal-kollaġen jindikaw li huwa kruċjali biex tinżamm l-integrità strutturali u s-saħħa tal-għadam hekk kif nixjieħu.
2 Prestazzjoni Sportiva u Irkupru tal-Muskoli
Eżerċizzju qawwi jkisser it-tessut tal-muskoli, li mbagħad jeħtieġ aċidi amminiċi bħall-lisina għat-tiswija u t-tkabbir ta 'muskoli ġodda. Xi atleti u bodybuilders jissupplimentaw bil-lisina biex jgħinu l-irkupru tal-muskoli.
Fil-plejers tal-volleyball maskili, il-lysine żiedet il-qligħ tal-massa tal-muskoli fuq perjodu ta 'taħriġ ta' 8 ġimgħat, li jindika sinteżi msaħħa tal-proteini (De Bandt, 1998). Lysine aċċellerat ukoll ir-riġenerazzjoni tal-muskoli fil-firien wara ħsara kkawżata mill-kardjotossini meta mqabbla mal-kontrolli (Pereira, 2015).
Filwaqt li l-evidenza hija limitata fil-bnedmin, il-lisina x'aktarx tistimula l-produzzjoni ta 'proteini tal-muskoli bħall-kreatina u l-karnitina biex ittejjeb il-prestazzjoni atletika u tappoġġja l-irkupru. Għad hemm bżonn ta' aktar riċerka dwar protokolli ta' dożaġġ ottimali.
3 Ħin biex it-Trab tal-Lisina jaħdem
Għal użi bħal trattament tal-griżmejn u appoġġ immuni,l-lysine trabjistgħu jibdew jipprovdu effetti fi żmien diversi jiem sa ġimgħa ta 'supplimentazzjoni konsistenti. Madankollu, iż-żmien biex tara l-benefiċċji se jvarja skont il-kundizzjoni.
Fi studju wieħed, is-supplimentazzjoni tal-lysine naqqset b'mod sinifikanti r-rikorrenzi tal-grif wara 3-6 xhur ta' użu (Griffith, 1987). Għas-saħħa tal-għadam u tat-tessuti, l-effetti jistgħu jieħdu diversi xhur peress li l-lisina gradwalment tappoġġja l-produzzjoni tal-kollaġen u l-assorbiment tal-kalċju. L-atleti jieħdu l-lisina fuq ġimgħat jew xhur biex itejbu t-tkabbir u l-prestazzjoni tal-muskoli.
It-trab tal-lisina għandu jittieħed regolarment fuq perjodu estiż biex jipprovdi l-benefiċċji terapewtiċi maħsuba, aktar milli wieħed jistenna eżenzjoni immedjata minn użu għal żmien qasir. Aħdem mill-qrib mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddetermina reġim ta 'supplimentazzjoni xieraq ibbażat fuq l-għanijiet speċifiċi tas-saħħa tiegħek.
Konklużjoni
Fil-qosor, lysine huwa korrużiv amino fundamentali li jassumi parti differenti u essenzjali fil-kombinazzjoni ta 'proteini, ħolqien kimiku, żvilupp tat-tessuti, żamma tal-kalċju, u kapaċità sigura. It-trab tal-lisina ħafna drabi jintuża bħala titjib raġonevoli biex jipprevjeni n-nuqqas tal-lisina, jikkura nfafet tal-ħalq, jiżviluppa aktar ir-reżistenza, jaġġorna l-eżekuzzjoni atletika, iħaffef l-irkupru tal-korrimenti, u jappoġġa l-benessri tal-għadam. Filwaqt li jikkonċentra fuq juru impatti promettenti, preliminarji kliniċi akbar għadhom mistennija jaffermaw ftit applikazzjonijiet, partikolarment f'kejl ideali. Tkellem mal-PCP tiegħek qabel ma tibda t-trab tal-lisina biex tiggarantixxi s-sigurtà u l-adegwatezza fid-dawl tal-istatus u l-għanijiet tal-benessri singulari tiegħek. Użat b'mod xieraq, is-suppliment tal-lysine jista 'joffri varjetà ta' vantaġġi mediċi potenzjali.
Botanical Cube Inc huwa professjonistTrab tal-Lisinamanifattur li inti tista 'trust. Jekk inti interessat f'dan il-prodott jew trid tkun taf aktar, jekk jogħġbok ikkuntattjasales@botanicalcube.com. Il-kumpanija tiffoka fuq l-innovazzjoni, ir-riċerka u l-iżvilupp, u l-assigurazzjoni tal-kwalità biex tipprovdi lill-klijenti ingredjenti ta 'kwalità għolja. Aħna naħdmu b'għodod avvanzati ta 'ttestjar u identifikazzjoni u nikkollaboraw ma' laboratorji ta 'partijiet terzi ta' reputazzjoni tajba biex niżguraw l-istabbiltà, is-sikurezza u l-effiċjenza tal-prodotti tagħhom.
Referenzi
1. Bassit, RA, Sawada, LA, Bacurau, RF, Navarro, F., Martins, E., Jr, Santos, RV, Caperuto, EC, Rogeri, P., u Costa Rosa, LF (2002). L-effett tas-supplimentazzjoni tal-BCAA fuq ir-rispons immuni tat-triatleti. Med Sci Sports Exercise. 34: 1228-1234.
2. Civitelli, R., Villareal DT, Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli LV, u Gennari C. (1992). L-lysine tad-dieta u metaboliżmu tal-kalċju fil-bnedmin. Nutrizzjoni. 8(6):400-5.
3. De Bandt, JP u Cynober, L. (1998). Użu terapewtiku ta 'aċidi amminiċi b'katina ramifikata fil-ħruq, trawma u sepsis. J. Nutr. 128: 25S-28S.
4. Flodin NW (1997). Ir-rwoli metaboliċi, farmakoloġija, u tossikoloġija tal-lysine. J Am Coll Nutr. 16(1):7-21.
5. Flodin, NW, Vois, M., Mefford, IN (1977). Defiċjenza ta 'lysine u sinteżi tal-kollaġen: titjib tas-sintesi tal-collagen permezz ta' supplimentazzjoni ta 'lysine tal-qarquċa tal-flieles embrijoniku in vitro. J Nutr 107 (7):1313-1319.
6. Griffith, RS, Norins, AL, Kagan, C. (1978). Studju multiċentriku tat-terapija tal-lysine fl-infezzjoni tal-Herpes simplex. Dermatologica. 156(5):257-67.
7. Ilich JZ, Brownbill RA, Tamborini L. Nutrizzjoni u saħħa tal-għadam fin-nisa wara l-menopawsa. Saħħa tan-Nisa (Londra). 2011;7(5):575-590.
8. Kidd, P. (1996). Lisina ttejjeb il-funzjoni tas-sistema immuni intrinsika. L-lysine monohydrochloride. Reviżjoni tal-Mediċina Alternattiva, 1(1), 5-10.
9. Ispallejn, Matthew D u Raines, Ronald T (2009) "Struttura u Stabbiltà tal-Collagen." Reviżjoni Annwali tal-Bijokimika. 78:929-958.
10. Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, PL, Scrimshaw, NS (2004). It-tisħiħ tal-lysine inaqqas l-ansjetà u jnaqqas l-istress fil-membri tal-familja f'komunitajiet ekonomikament dgħajfa fil-Majjistral tas-Sirja. Proc Natl Acad Sci US A. 101(22):8285-8.
11. Smriga, M., Torii, K. (2003). L-Lysine jaġixxi bħal antagonist parzjali tar-riċettur 4 tas-serotonin u jinibixxi patoloġiji intestinali medjati mis-serotonin u ansjetà fil-firien. Proc Natl Acad Sci US A. 100(26):15370-5.
12. Stechmiller JK (2005). Nifhmu r-rwol tan-nutrizzjoni u l-fejqan tal-feriti. Nutr Clin Pract. 20(1):61-8.
13. Flodin, NW (1997). Ir-rwoli metaboliċi, farmakoloġija, u tossikoloġija tal-lysine. J Am Coll Nutr, 16(1), 7-21.
14. Wu, G., Bazer, FW, Davis, TA, Kim, SW, Li, P., Marc Rhoads, J., Carey Satterfield, M., Smith, SB, Spencer, TE, Yin, Y. (2009 ). Metaboliżmu ta 'l-arginine u nutrizzjoni fit-tkabbir, is-saħħa u l-mard. Aċidi Amminiċi. 37(1):153-68.