X'inhu l-potenzjal terapewtiku ta 'Gingerol?
Il-ġinġer, ir-riżoma għoqod u aromatiku ta 'Zingiber officinale, ilu jintuża għal eluf ta' snin fis-sistemi tal-mediċina tradizzjonali. Ir-riċerka moderna wriet li l-ġinġer jippossjedi numru kbir ta 'proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa, l-aktar attribwibbli għall-kostitwenti bijoattivi tiegħu msejħa gingerols. F'dan il-blog post, aħna ser nesploraw x'inhuma l-gingerols, il-benefiċċji u l-effetti sekondarji tagħhom, u kif iqabblu ma 'supplimenti botaniċi komuni oħra.
X'inhuma l-Gingerols?
Il-ġingerols huma l-komponent attiv ewlieni ta 'trab tal-estratt tal-għeruq tal-ġinġer. Huma jagħtu lill-ġinġer il-kick pikkanti u pikkanti tiegħu u huma responsabbli għal ħafna mill-effetti mediċinali tiegħu. Il-ġinġer l-aktar abbundanti fil-ġinġer huwa 6-ġinġer, li jagħmel madwar 33 fil-mija tal-fitokimiċi tal-għerq. Ġinġeroli oħra jinkludu 8-gingerol, 10-gingerol, u 12-gingerol.
Kimikament, gingerols fihom grupp funzjonali vanillyl magħqud ma 'katina alkyl ta' tulijiet differenti. It-tulijiet differenti tal-katina tal-alkil ibiddlu l-qawwa u l-proprjetajiet tal-ġingerol speċifiku. Pereżempju, 10-gingerol huwa meqjus bħala l-aktar qawwi f'termini ta 'abbiltajiet anti-infjammatorji.
Il-ġingerols jipprovdu l-maġġoranza tal-attivitajiet farmakoloġiċi tal-ġinġer, li jinkludu:
- Effetti analġeżiċi
- Abbiltajiet anti-infjammatorji
- Proprjetajiet antiossidanti
- Impatti kontra d-dardir
- Effetti kardjoprotettivi
- Abbiltajiet kimopreventtivi
Madankollu, il-gingerols huma labili termali, jiġifieri jiddegradaw meta jissaħħnu. Allura ġinġer imnixxef jew imsajjar fih l-aktar shogaols, il-forma deidrata ta 'gingerols, li jżommu xi wħud iżda mhux kollha mill-benefiċċji għas-saħħa.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Estratt tal-Ġinġer?
Supplimenti li fihom estratti kkonċentrati tal-ġinġer jistgħu jipprovdu dożi ogħla ta 'gingerols milli jikkunsmaw ġinġer nej waħdu. Ejja nħarsu lejn uħud mill-aqwa benefiċċji tal-gingerols appoġġjati xjentifikament:
1. Tnaqqas dardir
Diversi studji juru li l-ġinġer huwa effettiv ħafna biex itaffi d-dardir relatat mal-mard tal-moviment, il-kimoterapija u t-tqala. Gingerols, speċjalment 6-gingerol, jeżerċitaw effetti kontra d-dardir billi jinteraġixxu mar-riċetturi tas-serotonin u tad-dopamine fil-passaġġ gastrointestinali.
2. Tbaxxi l-Infjammazzjoni
Ir-riċerka tikkonferma li l-ġinġer għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija. Il-ġingeroli jrażżnu l-produzzjoni ta' ċitokini infjammatorji u prostaglandini, parzjalment billi jinibixxu l-enzimi COX-2. Dan jagħmel il-ġinġer rimedju effettiv għal kundizzjonijiet infjammatorji bħall-artrite, uġigħ fil-muskoli, u mard kardjovaskulari.
3. Ittaffi l-Uġigħ
Permezz ta 'l-influwenza tiegħu fuq l-infjammazzjoni u s-sintesi tal-prostaglandin, il-ġinġer jista' jnaqqas sostanzjalment l-uġigħ f'kundizzjonijiet bħall-osteoartrite, bugħawwieġ mestrwali, u uġigħ wara l-kirurġija. Il-ġingerols huma wkoll maħsuba li jattivaw riċetturi analġeżiċi fil-ġisem ħafna bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi.
4. Jappoġġja Diġestjoni
Il-ġinġer jistimula l-produzzjoni tal-bżieq, il-bili u l-meraq tal-istonku. Il-ġingerols itejbu l-motilità fil-passaġġ gastrointestinali biex jappoġġjaw id-diġestjoni u jipprevjenu kwistjonijiet bħal stitikezza u dispepsja. Dan jagħmel il-ġinġer rimedju utli għal diversi disturbi diġestivi.
5. Tħares il-Qalb
Komposti bħal 6-gingerol għandhom effetti antiossidanti u anti-infjammatorji qawwija li jgħinu jipprevjenu l-aterosklerożi u l-ħsara arterjali. Il-ġinġer itejjeb ukoll iċ-ċirkolazzjoni, inaqqas il-pressjoni tad-demm, u jipprevjeni t-tagħqid tad-demm biex isostni s-saħħa kardjovaskulari ġenerali.
6. Tiġġieled il-Kanċer
Studji jindikaw li l-gingerols juru attivitajiet kontra l-kanċer billi jnaqqas l-infjammazzjoni, jinibixxi t-tkabbir tat-tumur, u jipprevjeni t-tixrid taċ-ċelluli tal-kanċer. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka umana, iżda s-sejbiet jissuġġerixxu li l-ġinġer jista' jgħin biex jipproteġi kontra kanċers bħall-kolorektum, l-istonku, l-ovarji u l-frixa.
L-identifikazzjoni tal-Gruppi Funzjonali f'Gingerol
Il-gruppi funzjonali ewlenin li jagħtu lill-gingerols il-proprjetajiet terapewtiċi u l-kick pikkanti tagħhom huma:
- Fenol - Il-grupp tal-fenol huwa ċirku aromatiku b'sitt membri magħqud ma 'grupp idroksil. Dan jipprovdi effetti anti-infjammatorji u antiossidanti.
- Ketone - Il-grupp tal-ketone ċentrali fih karbonju doppju magħqud ma 'żewġ ktajjen oħra tal-karbonju. Dan jagħti lill-gingerols l-abbiltajiet tagħhom li jtaffu l-uġigħ.
- Katina alkil - It-tul tal-katina alkil imwaħħla mal-keton ivarja bejn gingerols differenti, u jbiddel il-qawwa tagħhom. Ktajjen itwal iżidu l-effetti anti-infjammatorji.
- Hydroxyl - Il-gruppi hydroxyl magħqudin mat-truf tal-ktajjen alkyl itejbu l-kapaċitajiet antiossidanti tal-gingerols.
- Vanillyl - Il-grupp vanillyl huwa magħmul minn methoxybenzene magħqud maċ-ċirku tal-fenol. Dan jipprovdi l-pungency karatteristika tal-gingerols.
Allura fil-qosor, il-kombinazzjoni ta 'fenol aromatiku, ketone ċentrali, u katina alkil idrossilata tagħti lill-gingerols l-ħafna proprjetajiet terapewtiċi u l-aroma pikkanti tagħhom. Il-manipulazzjoni tat-tul tal-katina tal-alkil toħloq komposti distinti tal-ġingerol b'effetti kemmxejn differenti.
X'inhuma l-Effetti sekondarji ta 'Gingerol?
Meta jiġi kkunsmat b'moderazzjoni minn sorsi tad-dieta, il-ġinġer huwa sigur ħafna u tollerat tajjeb. Iżda trab tal-estratt tal-ġinġer selvaġġ jista 'jikkawża xi effetti ħfief ħfief f'individwi sensittivi, inklużi:
- Ħruq ta' stonku
- Skumdità addominali
- Dijarea
- Irritazzjoni tal-ħalq
- Ras ħafif
Il-ġinġer jista 'wkoll jaggrava l-kwistjonijiet tal-ġebel fil-marrara billi jżid il-produzzjoni tal-bili. Dawk fuq irqaq tad-demm għandhom jużaw il-ġinġer b'kawtela peress li jista 'jaġixxi bħala irqaq tad-demm ħafif.
Mara tqila għandha tirrestrinġi l-konsum tal-ġinġer peress li dożi għoljin ħafna ġew konnessi ma 'fsada menstruwali possibbli u riskji ta' korriment. Taqbiżx id-dożi rakkomandati ta 'supplimenti ta' gingerol mingħajr approvazzjoni medika.
Liema Organi Does Ginger Detox?
Il-ġinġer ġieli huwa deskritt bħala ikel jew suppliment ta 'ditossifikazzjoni. Iżda ma verament "detox" il-ġisem fil-mod kif jimplikaw xi stqarrijiet dwar is-saħħa naturali. Cela dit, il-ġinġer jappoġġja l-funzjonament tajjeb ta 'diversi organi ta' ditossifikazzjoni:
Fwied - Ginger ups livelli antiossidanti fil-fwied biex jitnaqqas l-istress ossidattiv. Il-ġingerols iżidu wkoll il-produzzjoni tal-bili li tgħin biex telimina t-tossini. Dan jipproteġi ċ-ċelloli tal-fwied u jappoġġja r-rwol tal-fwied fid-ditossifikazzjoni.
Kliewi - Ġinġer huwa dijuretiku naturali. Billi żżid il-ħruġ tal-awrina, tgħin biex titlaħlaħ l-urea, l-imluħa, it-tossini, u l-ilma żejjed mill-kliewi u l-apparat urinarju. Dan inaddaf il-kliewi u jista' jipprevjeni ġebel fil-kliewi.
Tract Diġestiv - Ġinġer jistimula l-motilità fil-passaġġ GI li jiffaċilita l-eliminazzjoni u jipprevjeni stitikezza. Mudell tal-musrana b'saħħtu u regolari huwa vitali għat-tneħħija tat-tossini u l-iskart. Il-ġinġer inaqqas ukoll l-infjammazzjoni intestinali li tikkomprometti l-mogħdijiet ta 'detox.
Allura l-ġinġer jappoġġja s-saħħa tal-organi tad-detox permezz tal-effetti anti-infjammatorji, antiossidanti u li jtejbu d-diġestjoni. Iżda t-talbiet li jiġbed b'mod attiv metalli tqal, kimiċi ambjentali, jew tossini oħra huma esaġerati. Il-ġinġer huwa meqjus aħjar bħala protettur tal-funzjoni ta 'detox aktar milli ditossifikatur attiv tal-ġisem.
Il-ġinġer huwa tajjeb daqs it-turmeric għall-infjammazzjoni?
Kemm il-ġinġer kif ukoll it-turmeric huma ħwawar anti-infjammatorji inkredibbli. Imma waħda hija aħjar mill-oħra għall-infjammazzjoni? Hawn hu kif ġeneralment iqabblu:
Potenza - Turmeric huwa aktar qawwi. Il-kurkumina hija l-kompost anti-infjammatorju attiv ewlieni fit-turmeric. Huwa juri inibizzjoni COX-2 aktar qawwija minn gingerols.
Firxa - Ġingeroli jnaqqsu firxa usa 'ta' markaturi infjammatorji, inklużi prostaglandini, tromboxani, leukotrienes, u ċitokini.
Assorbiment - Turmeric għandu bijodisponibilità fqira waħdu. L-assorbiment jittejjeb meta jkun imqabbad ma 'piperine (bżar iswed) jew ifformulat bħala kumpless ta' fosfolipidi. Il-ġingerols huma assorbiti aktar faċilment mill-curcumin.
Ikel Sħiħ - Ġinġer frisk jista 'jipprovdi riżultati aħjar minn estratti minħabba l-kombinazzjoni tiegħu ta' gingerols, shogaols, zingerones, u komposti sinerġistiċi. Turmeric bħala trab tal-curry estratt għadu qawwi ħafna.
Allura filwaqt li l-estratt tat-turmeric jidher li huwa anti-infjammatorju aktar qawwi mill-estratt tal-ġinġer, il-konsum tal-għerq tal-ġinġer frisk u sħiħ jista 'jkun daqstant ta' benefiċċju. Li tgħaqqad kemm il-ġinġer kif ukoll it-turmeric jipprovdi effetti anti-infjammatorji massimi. Iżda dawk sensittivi ħafna għall-infjammazzjoni jistgħu jibbenefikaw l-aktar minn supplimenti kkonċentrati tal-kurkumina.
X'Mediċini Ma Interaġixxi Ġinġer?
F'dożi supplimentari, il-ġinġer jista 'potenzjalment jinteraġixxi ma' diversi kategoriji ta 'drogi farmaċewtiċi inklużi:
- Antikoagulanti - Il-ġinġer jaġixxi bħala rqaq ħafif tad-demm, u jżid ir-riskju ta 'fsada u tbenġil.
- Mediċini tad-Dijabete - Il-ġinġer jista 'jsaħħaħ l-effetti li jbaxxu z-zokkor fid-demm, u jgħolli r-riskju ta' ipogliċemija.
- Mediċini ta 'Pressjoni Għolja - Ġinġer jista' jikkumplika l-effetti li jnaqqsu l-pressjoni tad-demm ta 'dawn il-mediċini.
- NSAIDs - Il-ġinġer jinibixxi wkoll l-enzimi COX u għalhekk jista’ jaggrava l-effetti GI ta’ mediċini li jtaffu l-uġigħ NSAID.
Kull min għandu riċetti, speċjalment għat-tagħqid tad-demm, dijabete, jew pressjoni għolja, għandu jikkonsulta lit-tabib tiegħu qabel jieħu supplimenti tal-ġinġer. Inkella, igawdu l-ġinġer b'mod liberali fid-dieta flimkien ma 'varjetà ta' ikel ieħor tal-pjanti b'saħħtu.
Il-Linja tal-qiegħ fuq Gingerols
Bil-kombinazzjoni unika tagħhom ta 'gruppi funzjonali tal-katina ta' vanillyl, phenol, u alkyl, il-gingerols jipprovdu firxa ta 'benefiċċji għas-saħħa bbażati fuq l-evidenza. L-estratti standardizzati tal-ġinġer joffru konċentrazzjonijiet terapewtiċi ogħla tal-ġinġer minn trab jew għerq tal-ġinġer sempliċi. Iżda l-ikel kollu għadu jeċċella minħabba l-metaboliti addizzjonali tal-ġinġer u l-komposti sinerġistiċi tiegħu.
Filwaqt li huma sikuri ħafna fil-livelli tad-dieta, dawk li jieħdu mediċini jew nisa tqal għandhom jillimitaw dożi supplimentari ogħla ta 'gingerols minħabba interazzjonijiet possibbli tad-droga u tħassib dwar it-tqala. B'mod ġenerali, il-gingerols iżidu punch delizzjuż u mediċinali mal-ikel filwaqt li joffru wkoll vantaġġi terapewtiċi sinifikanti bħala parti minn stil ta 'ħajja b'saħħtu u anti-infjammatorju.
Bħala konklużjoni, gingerols, il-komposti attivi misjuba fil-ġinġer, joffru firxa wiesgħa ta 'potenzjal terapewtiku. Huma jipprovdu benefiċċji bħat-tnaqqis tad-dardir, it-tnaqqis tal-infjammazzjoni, it-tnaqqis tal-uġigħ, l-appoġġ tad-diġestjoni, il-protezzjoni tal-qalb, u potenzjalment il-ġlieda kontra l-kanċer. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-gingerols huma labili termali u jistgħu jiddegradaw meta jkunu esposti għas-sħana. Meta jiġi kkunsmat fil-moderazzjoni, il-ġinġer minn sorsi tad-dieta huwa ġeneralment sigur, għalkemm supplimenti tal-ġinġer ikkonċentrat jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji ħfief f'xi individwi. Filwaqt li l-ġinġer jappoġġa l-funzjonament tajjeb tal-organi tad-ditossifikazzjoni bħall-fwied, il-kliewi, u l-apparat diġestiv, ma jneħħix direttament il-ġisem. Għal Trab tal-Estratt tal-Għerq tal-Ġinġer ta 'kwalità għolja, tista' tikkuntattja botanical cube inc., fornitur fdat tal-Estratt tal-Ġinġer Selvaġġ taċ-Ċina, fuqsales@botanicalcube.com.
Referenzi:
1. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, MR (2013). Effetti anti-ossidattivi u anti-infjammatorji tal-ġinġer fis-saħħa u l-attività fiżika: reviżjoni ta 'evidenza attwali. Ġurnal Internazzjonali tal-mediċina preventiva, 4(Suppl 1), S36.
2. Wang, S., Zhang, C., Yang, G., & Yang, Y. (2014). Proprjetajiet bijoloġiċi ta' 6-gingerol: reviżjoni qasira. Komunikazzjonijiet dwar prodotti naturali, 9(7), 1934578X1400900211.
3. Ahmed, RS, Suke, SG, Seth, V., Chakraborti, A., Tripathi, AK, & Banerjee, BD (2008). Effetti protettivi tal-ġinġer tad-dieta (Zingiber officinale Rosc.) Fuq stress ossidattiv indott mill-lindan fil-firien. Riċerka fitoterapija, 22(7), 902-906.
4. Ali, BH, Blunden, G., Tanira, MO, & Nemmar, A. (2008). Xi proprjetajiet fitokimiċi, farmakoloġiċi u tossikoloġiċi tal-ġinġer (Zingiber officinale Roscoe): reviżjoni ta 'riċerka reċenti. Tossikoloġija ta' l-ikel u kimika, 46(2), 409-420.
5. Ghayur, MN, Gilani, AU, Ahmed, T., & Khalid, RM (2006). Bażi farmakoloġika għall-użu tal-ġinġer f'disturbi gastrointestinali. Ikel li jfejjaq, 23-40.