Berberinehuwa kompost misjub f'ċerti pjanti u ħxejjex aromatiċi li ilu jintuża fil-mediċina tradizzjonali għal sekli sħaħ. Riċerka reċenti wriet li berberine jista 'joffri diversi benefiċċji għas-saħħa, mit-tnaqqis taz-zokkor fid-demm u l-livelli tal-kolesterol għal titjib tas-saħħa tal-imsaren u lil hinn. Madankollu, konsiderazzjoni importanti waħda meta tieħu supplimenti tal-berberine hija l-ħin - il-ħin tal-ġurnata li tieħu berberine jista 'jkollha impatt kemm hu effettiv. Dan l-artikolu se jipprovdi ħarsa ġenerali lejn il-berberine u l-fatturi li għandek tikkonsidra meta jiġi ddeterminat l-aħjar ħin biex teħodha.
X'inhu Berberine?
Berberine huwa kompost bijoattiv li jista 'jiġi estratt minn diversi pjanti differenti, inklużi barberry, goldenseal, għeneb Oregon, u goldthread Ċiniż. Għandha storja twila fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża u l-mediċina Ayurvedic bħala terapija antimikrobika. Illum, il-berberine hija magħrufa l-aktar għall-kapaċità tagħha li tgħin biex tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina. Xi riċerka sabet li berberine jaħdem bl-istess mod għall-metformin, medikazzjoni tad-dijabete komuni. Berberine jista 'wkoll jappoġġja livelli ta' kolesterol b'saħħithom, saħħa tal-qalb, u diġestjoni.
Il-vantaġġi mediċi potenzjali tal-berberine huma loġiċi minħabba l-kapaċità tagħha li tħaddem proteina kinase attivata mill-AMP (AMPK), kompost sinifikanti involut mad-diġestjoni u l-ħolqien tal-enerġija. Billi tibda l-AMPK, berberine tista 'tirrifletti l-impatti tal-attività u s-sawm fil-livell taċ-ċelluli. Din il-promulgazzjoni tista 'tkun wara lott konsiderevoli ta' affarijiet ta 'berberine, milli jnaqqas il-glukożju għal tnaqqis fil-kapaċità tax-xaħam.
Fatturi li għandek tikkonsidra għaż-żmien
Filwaqt li tieħu kwalunkwe titjib, iż-żmien jista 'jassumi parti sinifikanti f'kemm huwa qawwi. Hemm ftit varjabbli li għandek tiftakar waqt li tiddeċiedi l-istaġun ideali tal-ġurnata biex tieħu berberine.
Ikkunsidra l-possibbiltà ta’ interazzjonijiet ma’ l-ikel u kwalunkwe mediċina jew supplimenti oħra li tista’ tkun qed tieħu l-ewwel. Berberine għandu jittieħed ma 'mediċini oħra, separati b'mill-inqas sagħtejn. Berberine huwa aħjar li jittieħed qabel perjodu ta 'sawm minħabba li l-ikel inaqqas ukoll l-assorbiment tiegħu.
Barra minn hekk, is-siegħa tal-ġurnata li tieħu berberine tista’ taffettwa kif taffettwak. Kull meta jittieħed eċċessivament qrib il-ħin tal-irqad, il-berberine jista 'jfixkel il-mistrieħ minħabba l-impatti li jagħtu s-setgħa. Imbagħad għal darb'oħra, l-ammissjoni filgħodu tista 'tgħin il-livelli ta' enerġija u l-kapaċità metabolika matul il-ġurnata.
Intake filgħodu
Trab tal-berberinahuwa aħjar li jittieħed kmieni filgħodu fuq stonku vojt għal ħafna nies. Peress li l-berberine tinżamm idealment fi stat astjenu, id-dħul filgħodu qabel ma tieħu l-kolazzjon jippermetti li jiġi kkunsmat u użat fil-pront.
Proof tirrakkomanda li d-dħul ta' 500-1500mg berberine filgħodu jista' jgħin biex issostni l-glukożju tal-ħoss li bħalissa jinsab fl-istat ta' sawm. Reviżjoni waħda sabet li tieħu berberine 30 minuta qabel il-kolazzjon kienet aktar konvinċenti biex tnaqqas iż-żidiet tal-glukożju fid-demm ta 'wara l-festa f'kuntrast ma' teħodha mhux twil minn issa qabel l-ikla jew iċ-ċena.
Vantaġġ ieħor tad-dħul ta 'filgħodu huwa li l-impatti li jsostnu l-enerġija tal-berberine jistgħu jgħinu biex tespandi l-attenzjoni u l-sharpness mentali. Dan jista 'jistabbilixxi l-vibe metabolika għal wara nofsinhar u anke jgħin biex jikkunsmaw aktar kaloriji. Madankollu, xi nies jistgħu jippreferu jevitaw il-berberine filgħodu jekk diġà għandhom enerġija għolja jew ikollhom problemi biex jorqdu bil-lejl.
Intake wara nofsinhar
Għal dawk li jesperjenzaw nuqqas ta 'rqad jew enerġija għolja milli jieħdu berberine filgħodu, wara nofsinhar jista' jkun ħin aħjar. Bejn ikla u pranzu hija tieqa ottimali tas-sawm li tippermetti diversi sigħat ta 'assorbiment qabel ma tiekol mill-ġdid.
Xi riċerka ħares lejn il-benefiċċji tat-teħid tal-berberine qabel l-eżerċizzju, u turi li jista 'jżid il-ħruq tax-xaħam waqt workouts. TeħidTrab tal-berberinawara nofsinhar jistgħu jisfruttaw dan l-effett għal nies li jeżerċitaw wara x-xogħol.
Hemm ukoll xi prova li berberine meħuda qabel pranzu jista 'jgħin biex jidderieġi spikes tal-glukożju wara l-festa. Konċentrat wieħed f'pazjenti dijabetiċi sab li 1500mg berberine meħuda mhux twil qabel l-ikla u l-ikla ta 'l-ikel issetilja l-glukożju fid-demm wara l-ikliet.
Intake filgħaxija
Il-lejla x'aktarx hija l-inqas ħin ottimali biex jittieħdu supplimenti ta 'berberine. Peress li l-berberine hija enerġizzanti, tista 'tfixkel l-irqad meta tittieħed qrib wisq ta' ħin l-irqad. Studju wieħed sab li 1500mg berberine meħuda 3 sigħat qabel l-irqad naqqsu b'mod sinifikanti l-kwalità u t-tul tal-irqad.
Madankollu, għal xi nies, l-effett ta 'ngħas ta' ikla kbira ta 'filgħaxija jmur kontra l-istimulazzjoni tal-berberine. It-teħid ta' 500-1000mg berberine 30-60 minuti qabel il-pranzu jista' jgħin biex jottimizza l-effetti tiegħu taz-zokkor fid-demm u l-ħruq tax-xaħam. Dan għaliex il-livelli tad-demm ta' berberine jilħqu l-ogħla livell madwar 1-2 sigħat wara li jittieħed mill-ħalq.
Madankollu, għal ħafna nies, il-berberine x'aktarx tiġi evitata l-aħjar fis-sigħat ta 'filgħaxija minħabba r-riskju ta' disturbi fl-irqad. Dawk li jagħżlu li jieħdu bil-lejl għandhom jieħdu l-inqas doża effettiva u jimmonitorjaw l-effetti fuq il-kwalità tal-irqad.
Fatturi Personali u Rakkomandazzjonijiet
Il-ħin ideali tal-ġurnata biex tieħuberberinajiddependi ħafna fuq l-individwu. Fatturi bħall-kronotip (morning lark vs night owl), livelli ta 'enerġija, ħin ta' l-ikel, u drawwiet ta 'rqad jinfluwenzaw meta berberine jeżerċita l-aħjar effetti.
F'kull każ huwa aħjar li taderixxi mad-direzzjonijiet tal-użu u tad-dożaġġ mogħtija mill-produttur jew mill-fornitur tas-servizzi mediċi tiegħek. Ibda minn porzjon baxx bħal 500mg darba kuljum u gradwalment inkrement kif imġarrab. Oqgħod attent għal kif tħossok meta tieħu berberine f'ħinijiet differenti u timmira għall-konsistenza.
Xi effetti sekondarji minuri bħal taqlib GI, gass, u stitikezza jistgħu jseħħu inizjalment iżda ħafna drabi jsolvu b'użu kontinwu. Waqqaf berberine jekk iseħħu xi reazzjonijiet severi u ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk tkun tqila, qed tredda' jew tieħu mediċini.
Konklużjoni
Id-deċiżjoni dwar l-opportunità ideali biex tieħu berberine teħtieġ xi esperimentazzjoni. Għall-maġġoranza l-kbira, it-teħid tal-berberine fl-ewwel parti tal-ġurnata, madwar 30-siegħa qabel il-kolazzjon, jagħti l-aħjar vantaġġi. It-teħid ta 'wara nofsinhar, mill-inqas sagħtejn qabel jew wara ikla, hija għażla tajba oħra. Minħabba l-potenzjal li tfixkel ix-xejriet ta 'rqad, l-użu ta' filgħaxija għandu jiġi evitat jew minimizzat. Kun konsistenti mal-ħin tiegħek u aderixxi ma 'skeda li hija kompatibbli mal-istil tal-ħajja u r-rekwiżiti individwali tiegħek sabiex tutilizza bis-sħiħ il-potenzjal terapewtiku tal-berberine. Tagħti parir lil fornitur tal-kura medika biex jiddistingwi l-aħjar dożaġġ u pjan fid-dawl tal-objettivi tal-benessri tiegħek.
Botanical Cube Inc jiffoka fuq li jgħin lill-klijenti jiżviluppaw formuli ġodda u innovattivi billi joffri teknoloġija professjonali u servizzi personalizzati. B'enfasi fuq mediċina tal-ħxejjex globali, ikel għas-saħħa, supplimenti tad-dieta, ikel u xorb, prodotti kimiċi ta 'kuljum, u kożmetiċi, aħna kontinwament insegwu t-tendenzi tas-suq u nespandu l-offerti tal-prodotti tagħna skont il-ħtiġijiet tal-klijenti. Il-laboratorju taċ-ċertifikazzjoni tagħna huwa mgħammar b'għodod avvanzati ta 'ttestjar u identifikazzjoni, li jiżguraw l-aħjar kontroll tal-kwalità fis-sistema kollha. Aħna nikkollaboraw ukoll ma’ laboratorji ta’ partijiet terzi rikonoxxuti globalment biex niżguraw kwalità tal-prodott stabbli, sigura u effiċjenti. Botanical Cube Inc., espert ewlieni fl-industrija tal-estratt tal-pjanti, joffri l-l-aħjar Trab tal-Berberine. Għal aktar informazzjoni dwar il-prodotti tagħna, tħossok liberu li tikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.com jew żur il-websajt tagħna. Aħna nemmnu li l-innovazzjoni hija kruċjali għaż-żamma tal-kompetittività fis-suq.
Referenzi:
1. Yin, J., Xing, H., u Ye, J. (2008). L-effikaċja ta 'Berberine f'nies bid-dijabete tat-tip 2. Diġestjoni, 57(5), 712-717.
2. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N., ... Ning, G. (2008). Trattament ta 'dijabete tat-tip 2 u dislipidemija bil-berberine alkalojdi normali tal-pjanti. 93 (7): 2559–2565, Ġurnal ta 'Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu.
3. Cicero, AF, u Tartagni, E. (2012). Proprjetajiet antidijabetiċi ta 'berberine: Mill-farmakoloġija taċ-ċelluli għal impatti kliniċi. Prattika fl-isptar, vol. 40(2), pp. 56–63, 1995.
4. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, ... Tune, DQ (2010). Berberine inaqqas il-glukożju fid-demm f'pazjenti bid-dijabete mellitus tat-tip 2 permezz tal-artikolazzjoni tar-riċettur tal-insulina tespandi. Metaboliżmu: klinika u prova, 59(2), 285-292.
5. Neag, MA, Mocan, A., Echeverría, J., Pop, RM, Bocsan, CI, Crișan, G., u Buzoianu, AD (2018). Berberine: Avveniment tal-Pjanti, Skopijiet Konvenzjonali, Strateġiji ta' Estrazzjoni, u Pertinenza fi Kwistjonijiet Kardjovaskulari, Metaboliċi, Epatiċi u Renali. Wildernesses in pharmacology, 9, 557.