▲ X'inhi l-creatine?
Il-krejatin huwa aċidu organiku li fih in-nitroġenu preżenti b'mod naturali fil-vertebrati u jista 'jgħin biex jipprovdi enerġija għall-muskoli u ċ-ċelloli tan-nervituri. Il-kreatina hija magħmula minn arginine, gliċina u methionine fil-ġisem tal-bniedem. Madwar 95% tal-kreatina tal-ġisem hija maħżuna fil-muskoli skeletriċi, u ammont żgħir jinstab fil-moħħ u fit-testikoli. Aħna nikkunsmaw ukoll kreatina fid-dieta tagħna ta 'kuljum. B'mod ġenerali, il-laħam aħmar u l-ħut għandhom kontenut ogħla ta' kreatina.
▲ X'inhu l-użu ta 'creatine, għaliex għandek bżonn creatine għall-fitness?
1. Il-kreatina fil-fatt għandha ħafna effetti. Jista 'jtejjeb il-prestazzjoni atletika, iżid il-latitudni tal-muskoli, u anke jtaffi l-għeja mentali u jtejjeb il-funzjoni konjittiva. L-iktar rwol importanti tal-creatine huwa li żżid ir-reżistenza ta 'taħriġ ta' intensità għolja.
2. Matul l-eżerċizzju ta 'intensità għolja tagħna, dan il-kompost instabbli ta' enerġija għolja jiġi idrolizzat kontinwament biex jirrilaxxa l-enerġija biex iforni l-enerġija. ATP se jiġi eżawrit malajr waqt eżerċizzju ta 'intensità għolja u jsir ADP. F'dan iż-żmien, l-użu ta 'CP biex jissupplimenta l-ADP jista' jerġa 'jikseb l-ATP u jgħin lill-ġisem tagħna jforni l-enerġija. Iżda l-CP fil-ġisem tagħna huwa wkoll limitat, għandna bżonn creatine biex issir CP permezz fosforilazzjoni, u mbagħad sintetizzati ATP.
▲ Kemm għandna bżonn kreatina?
Studji wrew li permezz ta 'dieta normali, it-teħid ta' kuljum ta '1-2g ta' kreatina jista 'jilħaq 60% -80% tas-saturazzjoni tar-riżervi ta' kreatina. Madankollu, jekk trid iżżid il-kontenut ta' kreatina tal-ġisem' u tissatura r-riżervi ta' kreatina ta' ġismek', għandek bżonn kull Suppliment ta' 5g jew aktar ta' kreatina kuljum.
Botanical Cube jista 'jagħtik il-prodotti tat-trab tal-estratt tal-pjanti ta' kwalità għolja li trid, u nistgħu wkoll nipprovdulek l-għarfien tas-saħħa tal-prodotti tal-aħjar bejgħ li trid titgħallem, jekk għandek bżonnha, nistgħu wkoll nipprovduleksales@botanicalcube.com
 |  |
| Ecdysterone Trab | Trab tat-turkesterone |