Estratt tal-ġinseng inbidel f'espansjoni magħrufa sew għal tejiet, lattes u xorb differenti għall-vantaġġi mediċi indikati tagħha. Mikseb mill-bażi ta 'pjanti fit-tip Panax, l-estratt tal-ġinseng fih taħlitiet dinamiċi bħal ginsenosides li jistgħu joffru aġenti ta' prevenzjoni tal-mard, mitigazzjoni, u proprjetajiet energizer. F'dan l-artikolu, aħna ser ninvestigaw x'inhu l-estratt tal-ġinseng, il-vantaġġi potenzjali tiegħu meta miżjud mat-tè, u kif nintegrawh fl-iskeda tax-xorb tat-te tiegħek.
X'inhu l-Estratt tal-ġinseng?
L-estratt tal-ġinseng huwa derivat mill-għeruq tal-pjanti fil-ġeneru Panax, inkluż Panax ginseng (ġinseng Asjatiku), Panax quinquefolius (ġinseng Amerikan), u Panax notoginseng (notoginseng). L-għerq tal-ġinseng intuża fil-mediċina Ċiniża għal sekli sħaħ bħala adaptogen qal li jgħin lill-ġisem jirreżisti l-istress u jirregola l-funzjonijiet fiżjoloġiċi.
L-applikazzjonijiet moderni tal-ġinseng jiffokaw fuq il-komponenti bijoloġikament attivi tiegħu msejħa ginsenosides. Dawn il-fitokimiċi bħal sterojdi huma maħsuba li huma responsabbli għall-effetti terapewtiċi tal-ġinseng. L-għerq tal-ġinseng fih ukoll polisakkaridi, peptidi, alkoħol poliaċetileniku, u komposti oħra. Il-kontenut ta 'ginsenoside jista' jvarja skond l-ispeċi tal-pjanti, l-oriġini, il-metodu ta 'kultivazzjoni, u l-proċess ta' estrazzjoni.
X'inhuma l-Benefiċċji tax-Xorb tal-Estratt tal-Ġinseng?
Ir-riċerka tissuġġerixxi li t-trab tal-ġinseng jista’ joffri diversi benefiċċji għas-saħħa meta jiġi kkunsmat mill-ħalq bħala supplimenti, inklużi:
- Konjizzjoni, memorja, u burdata mtejba - Komposti fil-ġinseng bħal ginsenosides Rg3 u Rb1 jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni fil-moħħ u jistimulaw it-tkabbir tan-nervituri u l-attività tan-newrotrasmettitur. Studji umani juru ħinijiet ta 'reazzjoni aktar mgħaġġla, memorja miżjuda, u ċarezza mentali mtejba wara li tieħu ġinseng.
- Enerġija u reżistenza msaħħa - Ġinseng wera effetti kontra l-għeja fi studji fuq l-annimali. L-atleti rrappurtaw stamina mtejba u tnaqqis fil-ħsara fil-muskoli wara li ħadu l-ġinseng. Jista' jtawwal it-tul tal-eżerċizzju billi jottimizza l-użu tal-ossiġnu u jappoġġa l-proċessi metaboliċi.
- Infjammazzjoni mnaqqsa - Ginsenosides wrew proprjetajiet anti-infjammatorji fi studji taċ-ċelluli billi jinibixxu l-ossidu nitriku, il-fattur tan-nekrożi tal-marda alfa, u medjaturi pro-infjammatorji oħra. Dan jgħin biex inaqqas nefħa, ħsara ossidattiva, u disturbi relatati mal-infjammazzjoni.
- Appoġġ tas-sistema immuni - Ir-riċerka fil-laboratorju tindika li l-ġinseng itejjeb l-attività taċ-ċelluli immuni u l-produzzjoni tal-antikorpi. Studji kliniċi juru tnaqqis fit-tul u s-severità tas-sintomi minn infezzjonijiet virali bħall-riħ komuni bl-użu regolari tal-ġinseng.
- Saħħa kardjovaskulari mtejba - Evidenza minn provi kkontrollati randomised tissuġġerixxi supplimentazzjoni ta 'kuljum tal-ġinseng tista' tnaqqas il-pressjoni tad-demm, il-livelli tal-kolesterol, u l-ebusija arterjali - fatturi ta 'riskju maġġuri għal mard tal-qalb. Il-ġinsenosidi antiossidanti jgħinu jipprevjenu l-aterosklerożi.
- Eżenzjoni mis-sintomi tal-menopawsa - Studji kkontrollati multipli juru estratti tal-ġinseng Asjatiku jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja għan-nisa tal-menopawsa billi jtaffu fwawar, dipressjoni, u kwistjonijiet ta 'rqad assoċjati ma' bidliet ormonali.
Benefiċċji tal-Estratt tal-Ġinseng għat-Te
Żiedatrab tal-ġinsenggħat-tejiet jistgħu jtejbu l-benefiċċji inerenti tat-tè filwaqt li jipprovdu appoġġ fiżjoloġiku żejjed. Hawn huma xi wħud mill-benefiċċji ewlenin li l-ġinseng jista’ joffri bħala addittiv tat-te:
1 Isaħħaħ l-Enerġija u l-Vissija
Il-ġinseng huwa magħruf bħala ħwawar adaptoġeniku li jgħin fil-ġlieda kontra l-għeja u jsaħħaħ il-livelli tal-enerġija. Billi tieħu tè tal-ġinseng, il-ġinsenosidi jistgħu jistimulaw il-konjizzjoni, iċ-ċirkolazzjoni u l-metaboliżmu biex iżidu l-wakefulness u l-fokus mingħajr jitters jew ħabtiet. Dan jagħmel l-estratt tal-ġinseng żieda eċċellenti għat-te ta 'filgħodu jew ta' wara nofsinhar għal enerġija nadifa.
2 Ittejjeb il-Funzjoni Konjittiva
Diversi studji juru benefiċċji li jsaħħu l-moħħ mill-ġinseng, inkluż veloċità ta 'proċessar aktar mgħaġġla, medda ta' attenzjoni, u recall. Il-komposti bijoattivi fit-tè tal-ġinseng jistgħu jgħinu l-memorja, il-burdata u l-ħin tar-reazzjoni. Li tgawdi t-te tal-ġinseng matul il-ġurnata tista 'tappoġġja l-produttività u l-prestazzjoni mentali mingħajr effetti sedattivi mhux mixtieqa.
3 Tnaqqas l-Infjammazzjoni u l-Istress Ossidattiv
L-antiossidanti fit-tè tal-ġinseng jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni kronika involuta f'mard bħal mard tal-qalb, newrodeġenerazzjoni, u mard. Il-ġinsenosidi jimblokkaw iċ-ċitokini u l-enzimi infjammatorji filwaqt li jżidu l-kapaċità antiossidanti fiċ-ċelloli. Dan jgħin biex jipprevjeni ħsara ossidattiva minn speċi ta 'ossiġnu reattivi u radikali ħielsa.
4 Riċerka li Tappoġġja l-Benefiċċji tat-Te tal-Ġinseng
Diversi studji umani juru l-effetti terapewtiċi tal-ġinseng meta jiġi kkunsmat f'forma ta' tè jew estratt għal 4-12 ġimgħat:
- Prova ta '30 adult b'saħħithom sabet 200mg kuljum ta' estratt tal-ġinseng fit-tè tejbet b'mod sinifikanti l-burdata, is-saħħa mentali, u l-funzjonament soċjali meta mqabbla mat-tè plaċebo.
- Studju f'133 mara tal-menopawsa wera 470mg tè tal-ġinseng kuljum għal 12-il ġimgħa naqas id-dipressjoni u tejbet il-kwalità ġenerali tal-ħajja meta mqabbla ma 'tè plaċebo.
- Ir-riċerka f'pazjenti bil-marda ta 'Alzheimer sabet 9g ta' ġinseng kuljum f'tè jew kapsuli għal 12-il ġimgħa naqqset it-tnaqqis konjittiv meta mqabbel ma 'gruppi ta' kontroll, b'benefiċċji li jdumu għal xhur wara li twaqqaf it-trattament.
- Reviżjoni ta 'studji kkonkludiet 100-400mg kuljum ta' supplimenti tal-ġinseng jew tè għal Akbar minn jew ugwali għal 8 ġimgħat tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti disfunzjoni erettili fl-irġiel, b'effikaċja akbar minn ġinseng aħmar Korean.
Filwaqt li għad hemm bżonn ta' aktar riċerka, l-evidenza attwali tappoġġja l-proprjetajiet newroprotettivi, anti-infjammatorji u li jagħtu spinta lill-enerġija tat-te tal-ġinseng.
Kif Inkorpora l-Estratt tal-Ġinseng fit-Te
L-estratt tal-ġinseng jista 'jiġi miżjud faċilment mat-tipi kollha ta' tè. Hawn huma xi suġġerimenti biex tipprepara tè tal-ġinseng b'togħma kbira:
- Fittex għal boroż tat-te tal-ġinseng magħmulin minn qabel jew taħlitiet ta 'weraq maħlul li jgħaqqdu l-ġinseng ma' tè iswed, tè aħdar, tè oolong, xgħir inkaljat, jew ħxejjex aromatiċi oħra bħal ginkgo biloba. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tgħaddis fuq il-pakkett.
- Żid 1⁄4 sa 1 kuċċarina likwidutrab tal-ġinsengf’kikkra tè maħdum frisk. Ibda b'konċentrazzjonijiet aktar baxxi u aġġusta għat-togħma.
- Għal taħlitiet magħmulin mid-dar, ħalli ttektek 2-3 għeruq tal-ġinseng imqatta' fl-ilma għal 45-60 minuti biex tiġbed il-komposti attivi f'toniku, imbagħad ħallat mat-tè tal-għażla tiegħek.
- Ħallat u qabbel il-ġinseng ma 'togħmiet komplementari bħal lumi, nagħniegħ, kannella, ġinġer, jew għasel biex taħbi kwalunkwe imrar mill-ġinseng.
- Ħafna mill-istudji li juru l-benefiċċji jużaw dożi ekwivalenti ta' kuljum ta' 100-400mg estratt tal-ġinseng. Tixrob 1-3 kikkri tè tal-ġinseng kuljum jista 'jipprovdi ammonti effettivi għal ħafna nies.
Huwa OK li Tixrob Te Ġinseng Kuljum?
Għall-biċċa l-kbira ta' l-adulti b'saħħithom, ix-xorb ta' 1-3 kikkri kuljum tat-tè tal-ġinseng huwa meqjus sigur għall-użu ta' kuljum fit-tul. It-teħid moderat ta 'tè tal-ġinseng jipprovdi ġinsenosidi li jippromwovu s-saħħa mingħajr effetti negattivi.
Madankollu, xi prekawzjonijiet għat-te tal-ġinseng ta 'kuljum jinkludu:
- Ibda b'dożi aktar baxxi u mmonitorja għal effetti sekondarji bħal nuqqas ta' rqad, ansjetà jew uġigħ ta 'ras, li jistgħu jindikaw sensittività.
- Evita ammonti eċċessivi 'l fuq minn 3-4 tazzi kuljum, speċjalment b'formulazzjonijiet toniċi kkonċentrati ħafna.
- Ħu pawżi okkażjonali mill-użu ta 'kuljum, bħal 5 ijiem ta' mistrieħ kull xahar, biex tevita li tiżviluppa tolleranza.
- Oqgħod attent jekk tieħu stimulanti oħra, peress li l-ġinseng jista 'jżid il-qawwa tagħhom.
- Waqqaf l-użu jekk isseħħ tqala, peress li s-sigurtà waqt it-tqala hija inċerta.
Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda reġimen tat-te tal-ġinseng jekk tieħu xi mediċini jew għandek kundizzjoni medika, u rrapporta kwalunkwe sintomi li jikkonċernaw. Inkella, it-te tal-ġinseng ta 'kuljum ġeneralment jitqies sigur biex isaħħaħ is-saħħa tiegħek.
Il-ġinseng huwa aħjar minn Ashwagandha?
Il-ġinseng u l-ashwagandha huma t-tnejn ħwawar Ayurvedic apprezzati ħafna għall-proprjetajiet rejuvenating tagħhom. Liema waħda hija aħjar jiddependi fuq il-benefiċċji speċifiċi tas-saħħa mixtieqa:
- Għal reżistenza fiżika, livelli ta 'enerġija, u prestazzjoni atletika, il-ġinseng għandu effetti aktar stimulanti.
- Għall-ġestjoni tal-istress, kwistjonijiet ta 'rqad, u tħassib dwar is-saħħa sesswali, ashwagandha jipprovdi aktar paċifikazzjoni, effetti kontra l-ansjetà.
- Għal titjib konjittiv, memorja, u effetti newroprotettivi, kemm il-ġinseng kif ukoll l-ashwagandha għandhom evidenza klinika li tappoġġja l-benefiċċji tagħhom.
- Għal attività anti-infjammatorja, kontra l-mard u antiossidanti, ir-riċerka turi li ż-żewġ ħxejjex għandhom benefiċċji li jikkoinċidu.
L-aħjar għażla tiddependi fuq il-ħtiġijiet individwali u l-azzjonijiet terapewtiċi mixtieqa. Il-ġinseng huwa aktar rivitalizzanti, filwaqt li ashwagandha huwa aktar rilassanti. It-teħid ta 'taħlita tat-tnejn fit-tè jista' jipprovdi benefiċċji komplementari. Ibda b'dożi moderati ta 'kull wieħed u aġġusta l-ammonti biex tiddetermina l-aħjar kombinazzjoni għall-miri tas-saħħa tiegħek.
Min M'għandux jieħu l-ġinseng?
It-te tal-ġinseng huwa ġeneralment tollerat tajjeb, iżda xi individwi għandhom jużaw kawtela jew jevitaw il-ġinseng:
- Nisa tqal jew li qed ireddgħu, peress li s-sigurtà tal-ġinseng ma ġietx stabbilita.
- Dawk b'mard sensittiv għall-ormoni bħal mard tas-sider jew tal-ovarji, minħabba l-effetti estroġeniċi potenzjali tal-ġinseng.
- Nies b'disturbi ta 'fsada, dijabete, mard tal-qalb, mard awtoimmuni, skizofrenija, jew disturbi ormonali. Interazzjonijiet ma 'mard jew mediċini huma possibbli.
- Kull min għandu allerġija jew sensittività magħrufa għall-pjanti tal-ġinseng. Waqqaf l-użu jekk iseħħu raxx, ħakk, jew reazzjonijiet oħra.
- Tfal jew adoloxxenti taħt it-18-il sena, peress li l-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-ġinseng mhumiex maħsuba għaż-żgħażagħ.
Għall-aħjar sigurtà, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma żżid it-te tal-ġinseng mar-rutina tal-benessri tiegħek jekk tieħu xi mediċini jew għandek kundizzjoni tas-saħħa sottostanti. Filwaqt li ġeneralment huwa tollerat tajjeb fl-adulti, il-ġinseng jista 'ma jkunx xieraq għal kull individwu.
Konklużjoni
Biċ-ċentralizzazzjoni għolja tagħha ta 'ġinsenosidi utli,trab tal-ġinsenghija espansjoni fenomenali għal tejiet, serum, lattes, u xorb differenti għall-avvanz normali tal-benessri. Ir-riċerka ssostni ġinseng mitiganti, aġent ta 'prevenzjoni tal-mard, u proprjetajiet li jsostnu l-moħħ. Billi tintegra l-estratt ta 'ġinseng ta' kwalità fl-iskeda tat-te ta 'kuljum tiegħek, tista' tisfrutta l-proprjetajiet tiegħu li jagħtu s-setgħa u li jtaffu l-istress. Ixrob it-te tal-ġinseng b'xi trażżin filwaqt li tibqa' konxja mill-effetti sekondarji mistennija, u qabbilha ma' prattiki solidi tal-mod ta' ħajja biex ittejjeb il-prosperità fiżika u mentali tiegħek.
Botanical Cube Inc. jiffoka fuq l-adattament tas-soluzzjonijiet għall-klijenti, bi 3 ċentri indipendenti ta 'R&D u rekord ta' servizz lill-klijenti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun f'aktar minn 500 industrija. L-impenn tagħna għall-kwalità tal-komoditajiet u s-servizz eċċezzjonali ġie milqugħ tajjeb mill-klijenti. Biex tiżgura prodotti tal-estratt tal-ġinseng ta 'kwalità għolja, tista' tikkuntattja Botanical Cube Inc., fornitur taċ-Ċina tal-Ġinseng Extract Powder, fuqsales@botanicalcube.comgħal aktar informazzjoni. Aħna niffokaw fuq l-innovazzjoni, ir-riċerka u l-iżvilupp, u l-assigurazzjoni tal-kwalità biex nipprovdu lill-klijenti l-aqwa prodotti.
Referenzi:
1. Choi, K. (2008). Kwalitajiet tal-pjanti, impatti farmakoloġiċi u partijiet terapewtiċi tal-Korean Panax ginseng CA Meyer. Acta Pharmacologica Sinica, 29(9), 1109-1118.
2. Tmunijiet, S. (2000). Kontroazzjoni malinn tat-tkabbir u terapewtiċi: Panax ginseng. Verifika ta' Medikazzjoni Elettiva, 5(6), 442-445.
3. Jia, L., Zhao, Y., u Liang, XJ (2009). Valutazzjoni kurrenti ta 'l-elf sena fitomediċina-ġinseng (II): Miġbura sustanzi komposti, farmakoloġija kurrenti, u applikazzjonijiet kliniċi rradjata minn medikazzjoni Ċiniża konvenzjonali. Xjenza terapewtika kurrenti, 16(22), 2924-2942.
4. Jung, HL, Charm, MS, Kim, SY, Her, S., Kim, YS, u Kim, DH (2015). Il-ġinseng iħaffef il-feriti kostanti taċ-ċelluli beta tal-frixa mibdija mill-ipergliċemija permezz tar-regolamentazzjoni ta 'pressjoni ossidattiva estrema u irritazzjoni. Medikazzjoni reċiproka u elettiva bbażata fuq prova, 2015.
5. Kiefer, D., u Pantuso, T. (2003). Panax ġinseng. Tabib tal-familja Amerikan, 68(8), 1539-1542.
6. Lee, ST, Chu, K., Sim, JY, Heo, JH, u Kim, M. (2008). Panax ginseng itejjeb l-eżekuzzjoni mentali fil-marda ta 'Alzheimer. Mard ta' Alzheimer u Kwistjonijiet Relatati, 22(3), 222-226.
7. Li, X., Wang, C., Mao, Y., Li, P., Li, Z., Zhang, B., ... u Zhang, Y. (2018). Il-varjetà Panax (ġinseng) bħala nixxiegħa ta 'taħlitiet preventivi ta' tkabbir malinn: Stħarriġ ordnat ta 'studji ta' kreaturi. Bijomediċina u Farmakoterapija, 103, 391-401.
8.Sen, S., Chen, S., Feng, B., Wu, Y., Lui, E., u Chakrabarti, S. (2019). Impatti preventivi tal-ġinseng tal-Amerika ta 'Fuq (Panax quinquefolius) fuq in-nefropatija u kardjomijopatija dijabetika. Phytomedicine, 55, 147-157.
9. Shergis, JL, Zhang, AL, Zhou, W., u Xue, CC (2013). Panax ginseng f'preliminarji kkontrollati randomised: stħarriġ effiċjenti. Esplorazzjoni tal-Fitoterapija, 27(7), 949-965.
10. Vogler, BK, Pittler, MH, u Ernst, E. (1999). L-adegwatezza tal-ġinseng: stħarriġ ordnat ta 'preliminarji kliniċi randomised. Djarju Ewropew tal-farmakoloġija klinika, 55(8), 567-575.
11. Żgħar, JJ, Chua, TK, u Wang, CK (2016). Strumenti ta' immunomodulazzjoni minn beta-glucans polimorfiċi mammiferi u kontaġjużi. Immunofarmakoloġija dinjija, 38, 331-339.
12. Wichtl, M. (2004). Mediċini naturali u fitofarmaċewtiċi: manwal għat-taħriġ b'mod konsistenti. Medpharm.
13. Xiang, YZ, Shang, HC, Gao, XM, u Zhang, BL (2008). Korrelazzjoni ta 'l-utilizzazzjoni antika tal-ġinseng f'medikazzjoni Ċiniża konvenzjonali ma' testijiet farmakoloġiċi tal-lum u preliminarji kliniċi. Esplorazzjoni tal-Fitoterapija, 22(7), 851-858.