Astaxanthin huwa kulur aħmar li normalment jiġri li għandu post ma 'ġbir ta' karotenojdi magħrufa bħala xanthophylls. Bħala titjib,trab astaxanthinhuwa għargħar fl-ubiquity minħabba li l-azzjoni ta 'rinfurzar taċ-ċelluli hija essenzjalment ogħla minn karotenojdi differenti bħall-beta-karotene. Dan l-artikolu se jagħti deskrizzjoni tal-astaxanthin, il-profil tad-dieta tiegħu, il-vantaġġi mediċi appoġġjati mill-esplorazzjoni li joffri, strutturi u dożi ideali, u kontemplazzjoni ta 'benessri għall-użu.
Ħarsa ġenerali ta 'Astaxanthin
Astaxanthin huwa ketocarotenoid karatteristiku u pigmentat bl-aħmar li jinsab f'ċerti tipi ta 'mikroalka u ħmira. Essenzjalment jinstab f'Haematococcus pluvialis, tip ta 'tkabbir aħdar, u Xanthophyllomyces dendrorhous, tip ta' ħmira. Dan il-ketocarotenoid jikkondividi ftit similitudini ta 'sustanza ma' karoteni, li huma bl-istess mod tones tal-pjanti, simili għal-lycopene u beta-carotene.
Astaxanthin huwa rinforz qawwi taċ-ċelluli li jista 'jissalvagwardja ċ-ċelloli mill-ħsara u jkompli jiżviluppa l-mod li bih il-kapaċitajiet tal-qafas reżistenti. Huwa utilizzat għal xi raġunijiet, inkluża l-infezzjoni ta 'Alzheimer, eżekuzzjoni atletika, ġilda li timmatura, touchiness tal-muskoli milli taħdem, u bosta oħrajn.
Hawn huma xi benefiċċji potenzjali ta 'Astaxanthin:
- Appoġġ ta 'Qafas Invulnerabbli: Astaxanthin jista' jkollu impatt fuq il-qafas insuxxettibbli tiegħek, jassisti bl-attwazzjoni ta 'plejtlits bojod (Lymphocytes) u ċelluli normali executioner (NK).
- Tnaqqis fl-Irritazzjoni: Astaxanthin jista' bl-istess mod jgħin biex tonqos l-aggravament.
- Assigurazzjoni mill-Ħsara tal-Ġilda UV: It-teħid ta 'titjib jew li devour varjetajiet ta' ikel sinjuri fl-astaxanthin jistgħu bl-istess mod jgħinu biex tissalvagwardja l-ġilda tiegħek minn ħsara qawwija (UV).
- Appoġġ għas-Saħħa Konjittiva: Astaxanthin hija molekula iżgħar, li jfisser li tista 'taqsam il-barriera tad-demm-moħħ u żżid protezzjoni għall-moħħ kif ukoll l-organi tal-ġisem tiegħek.
- Funzjoni tal-Qalb b'Saħħitha: Astaxanthin jista' jtejjeb is-saħħa tal-qalb.
Astaxanthin jinstab f'xi ikel u ħafna drabi jiġi kkunsmat f'ammonti żgħar fid-dieta. Huwa possibbilment sikur meta jittieħed bħala suppliment. Dożi ta' 4-18 mg kuljum intużaw sa 12-il ġimgħa. It-teħid ta 'astaxanthin jista' jikkawża żieda fil-movimenti tal-musrana u kulur aħmar tal-ippurgar. Dożi għoljin ta 'astaxanthin jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-istonku.
Profil Nutrizzjonali
Astaxanthin huwa apprezzat għax huwa l-aktar antiossidant naturali b'saħħtu identifikat s'issa. L-istruttura unika u l-kulur aħmar skur ġejjin minn bonds doppji konjugati li jippermettu t-trasferiment tal-elettroni. Karatteristiċi ewlenin tal-profil nutrittiv ta 'astaxanthin:
- Tisħiħ taċ-ċelluli b'saħħithom - Astaxanthin juri sa diversi drabi aktar rummaging rivoluzzjonarju ħieles msejsa f'kuntrast ma 'aċidu L-ascorbic, CoQ10, u ċerti aġenti differenti ta' prevenzjoni tal-mard.
- Impatti ta 'Paċifikazzjoni - Astaxanthin jifga mogħdijiet differenti ta' aggravament billi jonqos favorevoli għal kimiċi provokattivi, ċitokini, u pressjoni ossidattiva.
- Assigurazzjoni Kardjovaskulari - Astaxanthin jassisti fl-appoġġ tad-demm sod b'konvinċenti, lipidi tad-demm u akkumulazzjoni tal-plejtlits bħalissa fil-firxa tipika.
- Appoġġ immuni - Astaxanthin isaħħaħ l-attività taċ-ċelloli immuni u jgħin biex iżomm rispons immuni bilanċjat.
- Bijodisponibilità - L-istruttura unika ta 'astaxanthin tippermetti kemm il-partijiet tal-molekula li jinħall fix-xaħam kif ukoll fl-ilma biex ikopru membrani taċ-ċelluli għal twassil imtejjeb.
Benefiċċji tas-Saħħa ta 'Astaxanthin
Riċerka estensiva matul l-aħħar għexieren ta 'snin tissuġġerixxi li s-supplimentazzjoni ta' astaxanthin tista' tipprovdi firxa diversa ta 'benefiċċji għas-saħħa:
Saħħa tal-Moħħ
Astaxanthin jista 'jappoġġja s-saħħa tal-moħħ permezz ta' diversi mekkaniżmi:
- Il-protezzjoni tan-newroni kontra l-ħsara ossidattiva li tista' twassal għal dimenzja.
- Il-preservazzjoni tal-integrità tal-barriera tad-demm-moħħ u t-tnaqqis tal-infjammazzjoni vaskulari fil-moħħ.
- It-titjib tal-fluss tad-demm lejn il-moħħ biex ittejjeb il-konjizzjoni.
- Spinta t-tkabbir tan-newroni u s-sopravivenza billi tistimula ċ-ċelloli staminali newrali.
Saħħa tal-Qalb
Studji jindikaw li jissupplimentaw b'astaxanthin
- Tbaxxi t-trigliċeridi u l-kolesterol LDL filwaqt li tgħolli l-kolesterol HDL.
- Tnaqqas il-pressjoni tad-demm f'nies bi pressjoni għolja.
- Tnaqqas il-formazzjoni tal-plakka aterosklerotika u l-infjammazzjoni vaskulari.
- Ittejjeb il-funzjoni endoteljali u l-elastiċità tal-vini tad-demm.
Saħħa tal-ġilda
Astaxanthin applikat topikament jew meħud mill-ħalq jista' jkun ta' benefiċċju għall-ġilda billi:
- Il-protezzjoni kontra l-ħsara tax-xemx UV li tikkawża t-tikmix u t-tikek tal-età.
- It-tnaqqis tal-infjammazzjoni involut f'diversi kundizzjonijiet dermatoloġiċi.
- Ittejjeb iż-żamma tal-umdità u l-elastiċità tal-ġilda.
- Tiġġieled l-iperpigmentazzjoni biex tgħaqqad it-ton tal-ġilda.
Ġestjoni tad-Dijabete
Ir-riċerka fuq il-bniedem u l-annimali tissuġġerixxi li astaxanthin jista’ jgħin fi:
- It-tnaqqis tal-valuri tal-glukożju fid-demm waqt is-sawm u t-titjib tas-sensittività għall-insulina.
- It-tnaqqis tal-istress ossidattiv u l-infjammazzjoni relatati mal-ipergliċemija.
- Il-protezzjoni taċ-ċelluli beta fil-frixa u l-preservazzjoni tas-sekrezzjoni tal-insulina.
Protezzjoni tal-Viżjoni
Astaxanthin huwa kapaċi jaqsam il-barriera tad-demm-retina. Studji juru li tappoġġja s-saħħa tal-għajnejn billi:
- Tnaqqis tal-għeja tal-għajnejn, nixfa, u vista mċajpra.
- Protezzjoni tar-retina minn ħsara radikali ħielsa.
- Ittejjeb il-fluss tad-demm għall-għajnejn u tnaqqas l-infjammazzjoni.
- Tnaqqis fl-iżvilupp tal-katarretti, deġenerazzjoni makulari, u retinopatija dijabetika.
X'jagħmel Astaxanthin liċ-ċerebru?
L-aġent qawwi ta 'prevenzjoni tal-mard u l-impatti paċifikazzjoni ta' astaxanthin huma aċċettati biex jippreżentaw vantaġġi newroprotettivi b'aktar minn mod wieħed:
- Tnaqqas il-ħsara ossidattiva lis-sinapsi u tipprevjeni l-apoptosi (mogħdija taċ-ċelluli).
- Tħares il-konfini tad-demm-ċerebru minn estremisti ħielsa bil-għan li tibqa 'f'forma li tista' tiġi salvata.
- Inaqqas in-newroinfjammazzjoni li tista' timpedixxi l-immarkar tal-moħħ.
- Janima organiżmi mhux differenzjati tal-moħħ fil-moħħ biex jgħin lin-newroġenesi.
- Ikompli jiżviluppa d-demm lejn iċ-ċerebru biex javvanza l-ossiġnu u jissupplimenta t-trasport.
- Ittejjeb it-trażmissjoni tal-motivazzjonijiet elettriċi bejn in-newroni.
Dawn l-impatti jistgħu jgħinu fil-ħidma fuq il-kapaċità mentali u jipprevjenu n-newrodeġenerazzjoni relatata mal-età kif indikat mir-riċerka li qed tiżdied. Għaddejjin aktar preliminarji umani.
X'inhi l-Aħjar Forma ta 'Astaxanthin?
Astaxanthin naturali mill-mikroalka jagħti l-ogħla kwalità u assorbibbiltà. Forom supplimentari komuni jinkludu:
- Kapsuli b'astaxanthin trab minn Haematococcus microalgae. Id-dożaġġi tipikament ivarjaw minn 4-12 mg/jum.
- Softgels magħmulin b'astaxanthin maħlul fiż-żejt taż-żebbuġa jew żjut b'saħħithom oħra. Iż-żejt isaħħaħ l-assorbiment.
- Kremi, lozjonijiet u serums ta' astaxanthin topiċi għall-applikazzjoni tal-ġilda.
Dejjem agħżel supplimenti b'kontenut ta 'astaxanthin elenkati b'mod ċar u ċċertifikati għall-purità. Iż-żejt tal-krill jipprovdi wkoll b'mod naturali xi astaxanthin.
Kif tieħu Astaxanthin Trab?
Trab Astaxanthin bl-ingrossa jista' jittieħed:
- F'kapsuli għall-konvenjenza. Ħu bl-ilma jew ikel li fih il-lipidi.
- Imbexxex fi smoothies, meraq jew shakes tal-proteini. Astaxanthin jinħall aħjar fil-likwidi.
- Imħallat fi żjut bħal żejt taż-żebbuġa u żejt MCT, li jtejjeb ukoll l-assorbiment.
- Inkorporat fil-korsijiet tal-kura tal-ġilda topiċi billi żżid ftit mg fil-moisturizer jew il-ħarsien mix-xemx tiegħek.
Ibda b'dożaġġ fit-tarf t'isfel ta' 4-6 mg kuljum u aħdem 'il fuq biex tevalwa t-tolleranza tiegħek. Ħu ma' ikla għall-aħjar assorbiment.
Sigurtà u Effetti sekondarji
Il-provi umani juru li s-supplimentazzjoni naturali ta 'astaxanthin hija sigura meta tiġi kkunsmata f'ammonti rakkomandati. Effetti sekondarji ħfief jistgħu jinkludu:
- Uġigħ ta' ras, sturdament - probabbli minn tnaqqis fil-pressjoni tad-demm.
- Sintomi gastrointestinali bħal dispepsja, dardir jew dijarea.
- Reazzjoni allerġika - raxx, urtikarja, ħakk.
Individwi li jieħdu thinners tad-demm/għedewwa ta 'koagulanti għandhom jagħtu parir lill-PCP tagħhom qabel ma jsaħħu minħabba l-ghadu ta' astaxanthin tal-impatti tal-plejtlits. Żomm 'il bogħod minn porzjonijiet supraterapewtiċi ta' aktar minn 20-25 mg kuljum mingħajr parir kliniku.
Kemm iddum biex taħdem Astaxanthin?
Astaxanthin jakkumula fil-membrani taċ-ċelluli madwar il-ġisem, għalhekk dożaġġ regolari ta' kuljum għal mill-inqas 2-4 ġimgħat huwa rakkomandat biex jinbnew livelli suffiċjenti biex tibda tesperjenza benefiċċji notevoli. Effetti bħal stress ossidattiv imnaqqas, infjammazzjoni u ħruq mix-xemx jistgħu jiġu osservati aktar malajr. L-użu kontinwu ta 'kuljum huwa ideali għall-protezzjoni tas-saħħa fit-tul.
Huwa ta 'min jieħu Astaxanthin?
Astaxanthin huwa wieħed mill-aktar supplimenti antiossidanti u anti-infjammatorji b'saħħithom disponibbli bbażati fuq riċerka xjentifika. Meta jittieħed b'mod konsistenti, jidher li kapaċi jipprovdi benefiċċji multifatturi għas-saħħa u l-benessri. Iddiskuti s-supplimentazzjoni ta 'astaxanthin mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk tallinjax mal-bżonnijiet individwali tiegħek.
Bħala konklużjoni, it-trab tal-astaxanthin joffri firxa wiesgħa ta 'benefiċċji potenzjali għas-saħħa, inkluż appoġġ immuni, infjammazzjoni mnaqqsa, protezzjoni tal-ġilda, saħħa konjittiva, saħħa tal-qalb, ġestjoni tad-dijabete, u protezzjoni tal-vista. L-inkorporazzjoni ta 'astaxanthin fid-dieta tiegħek jew bħala suppliment tista' tikkontribwixxi għall-benessri ġenerali. Ftakar li tikkonsulta ma 'professjonist fil-kura tas-saħħa qabel tibda xi reġimen ġdid ta' suppliment.
Jekk inti interessat li tixtri trab ta 'astaxanthin bl-ingrossa, Botanical Cube Inc. huwa fornitur bl-ingrossa ta' fiduċja. Għal aktar dettalji, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.com.Niżguraw produzzjoni vera, stabbli, tal-massa billi nużaw materja prima awtentikata, teknoloġija ta 'produzzjoni ottimizzata avvanzata, u tħaddim ta' faċilitajiet avvanzati f'konformità stretta ma 'standards ta' kwalità internazzjonali.
Referenzi:
1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S. u Aswathanarayana, RG, 2014. Astaxanthin: sorsi, estrazzjoni, stabbiltà, attivitajiet bijoloġiċi u l-applikazzjonijiet kummerċjali tagħha — reviżjoni. Drogi tal-baħar, 12(1), pp.128-152.
2. Fakhri, S., Abbaszadeh, F., Dargahi, L. u Jorjani, M., 2018. Astaxanthin: Reviżjoni mekkanistika dwar l-attivitajiet bijoloġiċi u l-benefiċċji għas-saħħa tagħha. Riċerka farmakoloġika, 136, pp.1-20.
3. Liu, X. u Osawa, T., 2009. Cis astaxanthin u speċjalment 9-cis astaxanthin juri attività antiossidant ogħla in vitro meta mqabbel mal-isomeru kollha trans. Komunikazzjonijiet ta' riċerka bijokimika u bijofiżika, 382(2), pp.187-192.
4. Davinelli, S., Nielsen, ME u Scapagnini, G., 2018. Astaxanthin fis-saħħa, tiswija u mard tal-ġilda: Reviżjoni komprensiva. Nutrijenti, 10(4), p.522.
5. Ambati, RR, Moi, PS, Ravi, S. u Aswathanarayana, RG, 2014. Astaxanthin: sorsi, estrazzjoni, stabbiltà, attivitajiet bijoloġiċi u l-applikazzjonijiet kummerċjali tagħha—reviżjoni. Drogi tal-baħar, 12(1), pp.128-152.
6. Astaxanthin: Benefiċċji tas-Saħħa, Informazzjoni dwar is-Sigurtà, Dożaġġ, u Aktar - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-astaxanthin.
7. ASTAXANTHIN: Ħarsa ġenerali, Użi, Effetti sekondarji, Prekawzjonijiet ... - WebMD. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin.
8. Astaxanthin|Effetti sekondarji|Dożaġġ|Prekawzjonijiet|Twissijiet|Mediċina. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin.