Nifhmu l-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni
Estratt tal-fjura tal-passjoniġej mill-pjanta Passiflora incarnata, dielja li tixbit nattiva fix-Xlokk tal-Istati Uniti u f’partijiet tal-Amerika t’Isfel. Il-fjura tal-passjoni tieħu isimha mill-istruttura unika tal-fjuri li tixbaħ il-kuruna tax-xewk ta’ Kristu.
L-estratt jinkiseb mill-partijiet tal-ajru mnixxfa tad-dielja tal-fjura tal-passjoni 'l fuq mill-art. Il-fjura tal-passjoni fiha numru ta 'fitokimiċi inklużi alkalojdi bħal harmane u harmine, flavonoids, coumarins, glycosides, u aċidi fenoliċi. Il-flavonoids u l-alkalojdi huma maħsuba li jipprovdu benefiċċji ansjolitiċi u sedattivi.
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni
Studji juru li l-estratt tal-passjoni jista’ joffri dawn il-benefiċċji għas-saħħa bbażati fuq l-evidenza:
Inaqqas l-Ansjetà u Stress
- Il-fjura tal-passjoni żżid l-attività tal-aċidu gamma-aminobutyric (GABA) fil-moħħ li tgħin biex tnaqqas l-ansjetà.
- Provi umani juru li jista 'jnaqqas is-sintomi ta' ansjetà ġeneralizzata komparabbli ma 'xi mediċini bir-riċetta.
- Jitminimizza wkoll l-ansjetà qabel l-operazzjoni u waqt l-irtirar tal-opjojdi.
Tippromwovi r-Rilassament u l-Irqad
- Flavonoids bħall-chrysin fil-fjura tal-passjoni għandhom effetti sedattivi biex itejbu l-kwalità tal-irqad.
- Studji jindikaw li jżid il-ħin totali ta 'rqad u jnaqqas id-disturbi fl-irqad.
- Għandu effetti narkotiċi ħfief biex jinduċi kalma u ngħas.
Ittejjeb is-Saħħa Diġestiva
- Il-fjura tal-passjoni hija rimedju tradizzjonali għal kwistjonijiet gastrointestinali bħal bugħawwieġ, nefħa, u indiġestjoni.
- L-estratti juru attività antispasmodika li ttaffi l-ispażmi tal-muskoli lixxi fl-imsaren.
- Għandu wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji li jnaqqsu l-infjammazzjoni tal-musrana.
Tbaxxi l-Pressjoni tad-Demm
- L-estratt tal-fjura tal-passjoni jinibixxi l-enżima li tikkonverti angiotensin (ACE) biex iwessa' l-vini tad-demm.
- Dan l-effett ta’ vażodilatazzjoni jgħin biex ibaxxi l-livelli ta’ pressjoni tad-demm għolja.
- Jaġixxi wkoll bħala sedattiv ħafif u ansjolitiku li jnaqqas l-istress u l-ipertensjoni.
B'mod ġenerali, l-estratt tal-fjura tal-passjoni huwa magħruf aħjar biex inaqqas l-ansjetà, itejjeb il-kwalità tal-irqad, jgħin fid-diġestjoni u jbaxxi l-ipertensjoni ħafifa. Madankollu, għad hemm bżonn ta' aktar riċerka umana.
Forom ta 'Estratt tal-Fjura tal-Passjoni
Hemm diversi forom ta 'estratt tal-passjoni disponibbli:
Kapsuli u Pilloli
- L-aktar formoli standardizzati komuni li fihom dożi speċifiċi.
- Potenza kkonċentrata u dożaġġ konvenjenti.
- Ħu 500-1000 mg kapsuli 1-3 darbiet kuljum.
Estratti Likwidi u Tinturi
- Magħmul billi tixrib fjura tal-passjoni fl-alkoħol jew il-gliċerina.
- Jaġixxi malajr iżda qawwa aktar baxxa mill-kapsuli.
- Uża 30-60 qtar fl-ilma jew meraq sa 3 darbiet kuljum.
Tè
- Magħmul billi tgħaddis weraq u fjuri mnixxfa.
- Jipprovdi effetti eħfef u aktar sottili.
- Ħalli 1-2 kuċċarini għal kull tazza ilma sħun u tixrob 1-3 kikkri kuljum.
Kremi Topiċi
- Applikata fuq il-ġilda biex ittaffi l-irritazzjoni, raxx, jew bugħawwieġ fil-muskoli.
- Jipprovdi effetti lokalizzati ħfief.
Kif tieħu l-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni
L-aħjar modi biex tieħu l-estratt tal-fjura tal-passjoni jinkludu:
- Kapsuli meħuda mill-ħalq mal-ilma jipprovdu l-aktar dożaġġ konsistenti. Ħu qabel l-irqad għall-irqad.
- Tinturi likwidi mqiegħda taħt l-ilsien jippermettu assorbiment aktar mgħaġġel. Jista 'jiġi miżjud ma' l-ilma.
- It-te sipped bil-mod biex jippromwovi r-rilassament. Żid għasel jew meraq biex taħbi t-togħma morra.
- Miżjud ma' lozjonijiet jew kremi u mmassaġġjat fil-ġilda biex ittaffi l-ġilda irritata jew l-issikkar tal-muskoli.
- Imħallat fi smoothies, ilma, jew meraq biex taħbi t-togħma morra ta 'trabijiet jew tinturi.
- Qatt taqbeż id-dożi rakkomandati. Iddiskuti d-dożaġġ mat-tabib tiegħek jekk tieħu mediċini oħra.
Il-Fjura tal-Passjoni żżid id-dopamina?
Xi riċerka bikrija tissuġġerixxi li l-fjura tal-passjoni tista 'żżid ħafif il-livelli ta' dopamina fil-moħħ. Id-dopamina hija newrotrasmettitur li jirregola l-motivazzjoni, il-pjaċir u l-imġieba mmexxija mill-premjijiet.
Studju tal-1978 sab li l-alkalojdi tal-harmine iżolati mill-fjura tal-passjoni jinibixxu l-enżima monoamine oxidase (MAO) fil-moħħ. MAO jiddegrada n-newrotrasmettituri bħad-dopamina, għalhekk l-inibizzjoni tal-MAO twassal għal livelli ogħla ta 'dopamina.
Madankollu, l-effett tad-dopamina jeħtieġ konċentrazzjonijiet għolja ta 'harmine li ma jinstabux tipikament f'dożi standard. Għalhekk għad hemm bżonn ta 'aktar riċerka dwar jekk l-estratti tal-fjuri tal-passjoni jistgħux iżidu b'mod sinifikanti d-dopamina f'dożaġġi supplimentari normali.
Il-Fjura tal-Passjoni t'isfel tal-Cortisol?
Il-fjura tal-passjoni tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli ta' kortisol abbażi ta 'studji inizjali. Il-kortisol huwa l-ormon ewlieni tal-istress fil-ġisem.
Fi prova tal-2014, pazjenti dentali li ħadu l-fjura tal-passjoni qabel il-kirurġija kellhom livelli ta 'cortisol salivari b'mod sinifikanti aktar baxxi meta mqabbla ma' pazjenti li ngħataw plaċebo. Il-cortisol imnaqqas indika effett kontra l-ansjetà.
Studju ieħor fl-2011 sab ukoll li l-estratti tal-fjura tal-passjoni mogħtija għal ġimgħa naqqsu b'mod sinifikanti l-livelli tal-kortisol tal-qawmien f'adulti b'saħħithom meta mqabbla mal-linja bażi. It-tnaqqis fil-kortisol jgħin biex jimminimizza s-sintomi ta 'ansjetà.
Allura l-evidenza tindika li l-fjura tal-passjoni tista 'tnaqqas il-kortisol, iżda għadhom meħtieġa studji akbar fuq il-bniedem biex jikkonfermaw dawn is-sejbiet inizjali dwar il-kortisol u t-tnaqqis tal-ansjetà.
Prekawzjonijiet u Effetti sekondarji possibbli
Meta tieħu fjura tal-passjoni, żomm f'moħħok dawn il-prekawzjonijiet:
- Evita dożi għoljin 'il fuq mill-ammont rakkomandat biex tevita sedazzjoni eċċessiva.
- Tiħux ma' dipressanti bħal benzodiazepines jew alkoħol għax jistgħu jżidu l-effetti tagħhom.
- Waqqaf l-użu mill-inqas ġimagħtejn qabel kwalunkwe operazzjoni skedata.
- Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża jekk tieħu sedattivi bir-riċetta jew inibituri MAO.
- Nisa tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitaw il-fjura tal-passjoni minħabba nuqqas ta' dejta dwar is-sigurtà.
Effetti sekondarji potenzjali iżda rari jinkludu sturdament, konfużjoni, azzjoni irregolari tal-muskoli, sensi mibdula, u vini infjammati. Waqqaf l-użu jekk iseħħ xi reazzjonijiet li jikkonċernaw.
Kemm idum biex l-Estratt tal-Fjura tal-Passjoni jaħdem?
L-estratt tal-fjura tal-passjoni tipikament jieħu 45-90 minuti biex jidħol fis-seħħ meta jittieħed mill-ħalq f'forom supplimentari:
- Il-kapsuli u l-pilloli jeħtieġ li jiddiġerixxu qabel ma jibdew jaħdmu, għalhekk l-effetti jidhru wara 60-90 minuti.
- Tinturi likwidi mqiegħda taħt l-ilsien jassorbu aktar malajr fi 15-45 minuti.
- It-te jaħdmu fi żmien 45-60 minuti peress li l-ilma sħun jgħin biex jiġu estratti l-komposti ta’ benefiċċju malajr.
- Il-kremi topiċi jieħdu 20-30 minuti biex itaffu l-uġigħ lokalizzat meta jiġu applikati fuq il-ġilda.
Biex tesperjenza l-benefiċċji ansjolitiċi u li jtejbu l-irqad tal-fjura tal-passjoni, ħudha madwar 45-60 minuti qabel perjodi ta’ ansjetà għolja jew qabel l-irqad. L-effetti jdumu għal diversi sigħat.
Supplimentazzjoni ta 'kuljum konsistenti tipprovdi effetti massimi li jtaffu l-istress. Meta tuża għall-għajnuna għall-irqad, ħalli 1-2 ġimgħat biex il-benefiċċji sħaħ jidhru peress li l-mudelli tal-irqad jieħdu ż-żmien biex jitjiebu.
L-estratt tal-passjoni tradizzjonalment intuża għall-proprjetajiet serħan il-moħħ u paċifikazzjoni tiegħu. Ir-riċerka moderna issa qed tlaħħaq u tivvalida xi wħud mill-benefiċċji għas-saħħa tagħha relatati mat-tnaqqis tal-ansjetà, it-titjib tal-kwalità tal-irqad, l-għajnuna għad-diġestjoni u t-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm għolja. Madankollu, provi kliniċi umani fuq skala akbar għadhom meħtieġa biex jikkonfermaw aktar l-effikaċja u s-sigurtà tas-supplimentazzjoni tal-fjuri tal-passjoni. Meta jittieħed fid-dożi u l-forom xierqa, l-estratt tal-fjura tal-passjoni jidher li huwa ġeneralment tollerat tajjeb mill-biċċa l-kbira tal-adulti b'saħħithom. Bħal kull suppliment erbali, huwa importanti li tkun konxju tal-effetti sekondarji potenzjali u l-interazzjonijiet mal-mediċini meta tuża l-fjura tal-passjoni. Huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel l-użu, speċjalment jekk tkun tqila, qed tredda' jew tieħu mediċini bir-riċetta. Jekk qed tikkunsidra li tinkorpora l-estratt tal-fjura tal-passjoni fir-reġim tal-benessri tiegħek, kun żgur li tikseb supplimenti ta 'kwalità għolja minn sorsi ta' fama.
BotanicalCube Inc huwa fornitur kwalifikat tal-estratt tal-fjura tal-passjoni. Jekk għandek il-ħtieġa li tixtri dan il-prodott jew prodotti oħra relatati, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjanisales@botanicalcube.comgħal aktar informazzjoni. BotanicalCube huwa fornitur ta 'kwalità għolja u membru tal-Assoċjazzjoni tal-Industrija tal-Estratt tal-Pjanti. B'teknoloġija avvanzata, faċilitajiet ta 'produzzjoni konformi, u kompetenza fil-provenjenza ta' aktar minn 200 varjetà ta 'estratti tal-pjanti, BotanicalCube jista' jiżgura provvisti stabbli ta 'estratti veġetali tal-ogħla kwalità għal supplimenti tad-dieta, ikel u xorb, farmaċewtiċi u manifatturi kosmetiċi madwar id-dinja.
Referenzi:
1. Miroddi, M., Calapai, F., Navarra, M., Minciullo, PL, & Gangemi, S. (2015). Passiflora incarnata L.: etnofarmakoloġija, applikazzjoni klinika, sigurtà u evalwazzjoni ta 'provi kliniċi. Ġurnal tal-etnofarmakoloġija, 170, 290-304.
2. Miyasaka, LS, Atallah, Á. N., & Soares, BG (2006). Passiflora għal disturb ta 'ansjetà. Database Cochrane ta 'reviżjonijiet sistematiċi, (1).
3. Ngan, A., & Conduit, R. (2011). Investigazzjoni double-blind, ikkontrollata bil-plaċebo tal-effetti tat-tè tal-ħxejjex Passiflora incarnata (passionflower) fuq il-kwalità suġġettiva tal-irqad. Riċerka dwar il-Fitoterapija, 25(8), 1153-1159.
4. Dhawan, K., Dhawan, S., & Sharma, A. (2004). Passiflora: aġġornament tar-reviżjoni. Ġurnal tal-etnofarmakoloġija, 94(1), 1-23.
5. Shinjyo, N., & Waddell, G. (2013). Kamishoyosan u mediċini erbali oħra jirregolaw il-livelli tal-kortisol u l-effetti tal-imġieba indotti minn stress kroniku f'mudelli sperimentali ta 'dipressjoni u ansjetà. Ġurnal tal-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq l-Evidenza, 18(4), 284-290.