Bżar iswedintuża għal eluf ta 'snin bħala ħwawar kulinari kullimkien li żżid punch u sħana lill-platti. Imma kont taf li s-supplimentazzjoni bl-estratt tal-bżar iswed jista 'joffri wkoll xi benefiċċji għas-saħħa intriganti?
L-estratt tal-bżar iswed huwa derivat mill-frott imnixxef ta 'Piper nigrum, dielja tal-fjuri indiġena fin-Nofsinhar u fix-Xlokk tal-Asja. L-istess berries żgħar imnixxfa li jagħtu togħma lill-ikel tagħna ġew ukoll apprezzati f'sistemi ta 'mediċina tradizzjonali għat-trattament ta' dwejjaq gastrointestinali, disturbi respiratorji, mard tal-qalb, u aktar.
Ir-riċerka xjentifika moderna issa qed tikxef il-ġid ta 'vitamini, minerali, antiossidanti, u komposti anti-infjammatorji li jinsabu fil-bżar iswed li jista' jippromwovi s-saħħa b'diversi modi. Ejja nesploraw xi wħud mill-benefiċċji ewlenin li jistgħu jipprovdu l-fitokimiċi powerhouse fl-estratt tal-bżar iswed.
Profil Nutrizzjonali
L-estratt tal-bżar iswed jagħti profil nutrittiv ikkonċentrat. Fiha varjetà ta 'nutrijenti u minerali fundamentali li jassumu partijiet imperattivi fl-appoġġ tal-benessri tagħna.
Porzjon tan-nutrijenti ewlenin misjuba fil-bżar skur piperine jinkorporaw separatament vitamina A, aċidu L-ascorbic, vitamina E, vitamina K, thiamin, riboflavin, niacin, vitamina B6, folate, u pantothenic korrużiv. Barra minn hekk huwa abbundanti f'minerali sinifikanti bħall-potassju, il-kalċju, il-fosfru, il-manjeżju, il-ħadid, iż-żingu, il-manganiż u l-kromju.
Minkejja s-supplimenti fundamentali, l-extricate tal-bżar skur fih abbundanza ta 'intensitajiet utli tal-pjanti msejħa fitokimiċi li għandhom limiti ta' rinfurzar taċ-ċelluli u mitigazzjoni. Waħda mill-aktar notevoli hija piperine, li tagħti lill-bżar skur l-intensità inequivocabbli tiegħu u nibble li jaqtgħu. Ir-riċerka wriet li l-piperina għandha proprjetajiet ta 'rinfurzar taċ-ċelluli, mitigazzjoni, u li jtaffu t-torment.
Benefiċċji Potenzjali tas-Saħħa
Bl-arsenal wiesa 'tagħha ta' nutrijenti vitali u komposti qawwija tal-pjanti, l-estratt tal-bżar iswed bl-ingrossa jista 'joffri firxa ta' benefiċċji potenzjali għas-saħħa:
Assimilazzjoni żviluppata aktar - Studji juru l-mod li piperine fil-bżar skur jista 'janima l-frixa biex jarmu komposti relatati mal-istonku li jgħinu fis-separazzjoni ta' proteini u xaħmijiet. Dan jista 'jeħles effetti sekondarji minn kwistjonijiet gastrointestinali bħal rifluss ta' aċidu, gass, projjezzjoni, imblukkar, u ġirjiet.
Żamma tas-supplimenti mtejba - Piperine instab li jibni l-assimilazzjoni u l-bijodisponibilità ta 'ħafna supplimenti, nutrijenti u minerali fil-plott gastrointestinali. Per eżempju, tikkonċentra fuq kif tista 'tgħin l-inġestjoni ta' kurkumina mit-turmeric sa 2000%.
Effetti anti-infjammatorji - L-antiossidanti fl-estratt tal-bżar iswed jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni fil-ġisem billi jinnewtralizzaw molekuli radikali ħielsa instabbli. Piperine jidher ukoll li jnaqqas il-livelli ta 'sustanzi infjammatorji msejħa ċitokini. Din l-attività anti-infjammatorja tista 'tgħin biex tipprevjeni kundizzjonijiet infjammatorji kroniċi.
Protezzjoni antiossidanti - L-antiossidanti diversi fl-estratt tal-bżar iswed jistgħu jneħħu speċi ta 'ossiġnu reattivi ta' ħsara li jikkawżaw stress ossidattiv fiċ-ċelloli, tessuti u organi tagħna. Dan jgħin biex isaħħaħ id-difiżi antiossidanti endoġeni tal-ġisem.
Funzjoni mtejba tal-moħħ - Riċerka bikrija fuq l-annimali sabet li trab tal-estratt tal-bżar iswed jista 'jsaħħaħ il-konjizzjoni u l-memorja. Huma meħtieġa aktar studji umani, iżda dawn is-sejbiet huma promettenti għas-saħħa tal-moħħ.
Proprjetajiet anti-infjammatorji
L-infjammazzjoni kronika hija l-għerq ta 'ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa moderni. L-estratt tal-bżar iswed juri attività anti-infjammatorja f'diversi modi:
- L-antiossidanti jgħinu biex jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa infjammatorji
- Piperine instab li jbaxxi livelli ta' sustanzi li jikkawżaw infjammazzjoni, bħall-interleukin-6 (IL{-6), interleukin-1 (IL{-1B), u l-fattur tan-nekrożi tat-tumur -alfa (TNF-)
- Piperine jista' jinibixxi l-attività ta' NF-kB, mogħdija infjammatorja ewlenija
- Jidher li jnaqqas is-sekrezzjoni ta' prostaglandini infjammatorji
Billi jinfluwenza mekkaniżmi multipli involuti fl-infjammazzjoni, l-estratt tal-bżar iswed jista 'jgħin biex jipprevjeni u jtaffi d-disturbi infjammatorji li jaffettwaw il-ġogi, is-sistema diġestiva, il-qalb, il-moħħ, u bnadi oħra fil-ġisem.
Diġestjoni u Assorbiment tan-Nutrijent
Is-sħana tal-bżar tal-bżar iswed ġejja mill-piperina, li tixpruna r-riċetturi tas-sħana tal-ilsien tagħna. Iżda piperine jippromwovi wkoll id-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti b'modi oħra:
- Iżżid is-sekrezzjoni tal-enzimi diġestivi - piperine jistimula l-frixa u l-imsaren biex jipproduċu enzimi li jkissru x-xaħmijiet, il-karboidrati u l-proteini
- Isaħħaħ il-mobilità gastrointestinali - piperine jista' jtejjeb il-movimenti tat-taħlit tal-istonku u l-imsaren biex imexxi l-ikel tul
- Timmodifika l-istruttura intestinali - studji fuq l-annimali sabu li piperine żied l-erja tas-superfiċje tal-mukuża u d-densità tal-mikrovilli fl-imsaren, li jippermetti assorbiment akbar tan-nutrijenti
- Tibdel il-flora tal-musrana - instab piperine li jnaqqas il-batterji tal-musrana ħżiena għas-saħħa filwaqt li jżid il-batterji ta 'benefiċċju
Billi jottimizza d-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti, l-estratt tal-bżar iswed jgħin biex niżguraw li nġibu sew in-nutrijenti kollha mill-ikel tagħna.
Ġestjoni tal-Piż
Jista 'l-estratt tal-bżar iswed jappoġġja ġestjoni tal-piż b'saħħitha? Ftit studji promettenti jissuġġerixxu li jista 'joffri xi benefiċċji:
- Instab li Piperine jgħin inaqqas il-formazzjoni ta' ċelluli tax-xaħam ġodda fi studji fuq l-annimali
- Ġrieden mitmugħa dieta b'ħafna xaħam bil-piperine kellhom livelli aktar baxxi ta' aċidi grassi u lipidi totali meta mqabbla mal-kontrolli
- Studju żgħir fuq il-bniedem sab li s-supplimentazzjoni bil-piperina żiedet it-termoġenesi (ħruq tax-xaħam) bi 30% u naqqas l-aptit
Filwaqt li għadha meħtieġa riċerka klinika aktar estensiva, dawn is-sejbiet preliminari jindikaw li l-estratt tal-bżar iswed jista 'jgħin fil-kontroll tal-piż u r-regolamentazzjoni tal-metaboliżmu permezz ta' mekkaniżmi multipli.
L-Estratt tal-Bżar Iswed huwa Irqaq tad-Demm?
M'hemm l-ebda evidenza xjentifika b'saħħitha li turi li l-estratt tal-bżar iswed iraqqas b'mod sinifikanti d-demm jew jinteraġixxi ħażin ma 'mediċini li jrażżnu d-demm bħal warfarin jew aspirina.
Xi sorsi jsostnu li piperine jista 'jkollu effetti ħfief antikoagulanti (traqqiq tad-demm). Madankollu, studji sabu l-estratt tal-bżar iswed piperine ma jinibixxix sostanzjalment l-aggregazzjoni tal-plejtlits jew juri attività anti-trombotika notevoli.
Dawk li diġà qed jieħdu rqaq tad-demm jew antikoagulanti preskritti għandhom joqogħdu attenti u jikkonsultaw lit-tabib tagħhom qabel ma jieħdu supplimenti tal-estratt tal-bżar iswed. Għad hemm bżonn ta' aktar riċerka dwar interazzjonijiet potenzjali.
Bżar Iswed vs Estratt tal-Bżar Iswed
X'inhi d-differenza bejn il-bżar iswed regolari u l-estratt tal-bżar iswed?
Il-bżar iswed jirreferi għall-bżar imnixxef fl-art li nużaw biex iħawwar l-ikel. Fih madwar 5-9% tal-piperina kompost attiv ewlieni. L-estratt tal-bżar iswed huwa derivattiv ikkonċentrat ħafna magħmul bl-estrazzjoni ta 'komposti bħal piperine mill-bżar bl-użu ta' solventi bħall-etanol. Filwaqt li l-bżar iswed regolari huwa medju ta 'madwar 6% piperine, forom estratti jistgħu jipprovdu madwar 40% kontenut ta' piperine.
Il-forma tal-estratt teskludi wkoll komponenti mhux attivi bħal fibri tal-pjanti, li tagħti doża aktar konċentrata u standardizzata ta 'fitokimiċi ta' benefiċċju bħall-piperina.
Effetti sekondarji potenzjali
Meta jiġi kkunsmat f'ammonti kulinari normali, l-estratt tal-bżar iswed jidher sikur ħafna għal ħafna nies. Iżda f'forma ta 'suppliment, hemm xi effetti sekondarji potenzjali li għandek tkun konxju minnhom:
- Tbatija gastrointestinali - dożi għoljin jistgħu jirritaw il-kisja gastrointestinali
- Taħbit irregolari tal-qalb - piperine jista' jinteraġixxi ma' ċerti mediċini tal-qalb
- Kwistjonijiet tat-tirojde - trab tal-estratt tal-bżar iswed jista 'jaffettwa l-metaboliżmu tal-ormon tat-tirojde
- Interazzjonijiet tad-droga - piperine jista 'jinterferixxi ma' l-assorbiment ta 'ċerti mediċini
- Irritazzjoni tal-ġilda - xi nies jistgħu jesperjenzaw raxx jew irritazzjoni
Biex tevita reazzjonijiet avversi, segwi l-linji gwida tad-dożaġġ bir-reqqa u ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tieħu l-estratt tal-bżar jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi jew tieħu mediċini.
Il-Linja tal-qiegħ
Bil-profil nutrittiv mhux komuni tiegħu u phytochemicals qawwija bħal piperine, extricate tal-bżar skur jidher li joffri vantaġġi mediċi charming konnessi ma 'assimilazzjoni, aggravament, kontroll tal-piż, status ta' aġent ta 'prevenzjoni tal-kanċer, u mbagħad xi wħud. Fi kwalunkwe każ, eżamijiet umani ta' ambitu akbar għadhom mistennija li jaffermaw ukoll il-vijabbiltà u l-benessri ristorattivi tiegħu.
Bi tliet fokus ta' riċerka u żvilupp b'xejn u storja ta' tlestija ta' bosta impriżi ġodda fis-sena, Organic Block Inc. taqdi klijenti fit-tramuntana ta' 100 nazzjon u distrett madwar aktar minn 500 intrapriża. Aħna stima ħafna li nagħtu kwalità u amministrazzjoni tal-oġġett tal-għaġeb, li ġeneralment ġew milqugħa mill-klijenti stmati tagħhom.
Botanical Cube Inc., espert fdat fl-estrazzjoni tal-pjanti, joffri firxa ta 'prodotti ta' kwalità għolja. Bħala manifattur tat-trab tal-estratt tal-bżar iswed li jinħall fl-ilma, nistgħu nipprovdulek l-aqwa prodotti bi prezzijiet raġjonevoli. Biex tordna Trab tal-Estratt tal-Bżar Iswed jew tistaqsi dwar offerti oħra, jekk jogħġbok ikkuntattja Botanical Cube Inc. fuq sales@botanicalcube.com.
Referenzi:
- Butt, MS, Pasha, I., Sultan, MT, Randhawa, MA, Saeed, F., Ahmed, W. (2013). Bżar iswed u stqarrijiet dwar is-saħħa: trattat komprensiv. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(9), 875-886.
- Platel, K., Srinivasan, K. (2004). Azzjoni stimulanti diġestiva tal-ħwawar: ħrafa jew realtà? Ġurnal Indjan tar-Riċerka Medika, 119(5), 167-179.
- Srinivasan, K. (2007). Bżar iswed u l-prinċipju pikkanti tiegħu-piperine: Reviżjoni ta 'effetti fiżjoloġiċi varji. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 47(8), 735-748.
- Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., Srinivas, PS (1998). Influwenza tal-piperine fuq il-farmakokinetika tal-curcumin f'annimali u voluntiera umani. Planta Medica, 64(4), 353-356.
- Johnson, J., Nihal, M., Siddiqui, IA, Scarlett, CO, Bailey, HH, Mukhtar, H., Ahmad, N. (2011). It-titjib tal-bijodisponibilità tar-resveratrol billi tgħaqqadha ma 'piperine. Nutrizzjoni Molekulari u Riċerka dwar l-Ikel, 55(8), 1169-1176.
- Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, Kim, KS (2009). Effetti anti-infjammatorji u antiartritiċi ta' piperine f'interleukin uman 1 -stimulaw sinoviocytes bħal fibroblasti u f'mudelli ta' artrite tal-firien. Artrite Riċerka u Terapija, 11(2), R49.