Glutathione huwa rinfurzar taċ-ċelluli li jassumi parti bażika fil-gwardja tal-ġisem kontra estremisti ħielsa u pressjoni ossidattiva. Fl-istruttura tas-supplimenti, trab tal-glutatijon qed timla l-ubikwità għall-benesseri u l-benefiċċji tas-saħħa mistennija tagħha. Dan l-artikolu se jħares lejn x'inhu trab glutathione, l-iskopijiet u l-vantaġġi tiegħu, l-effetti sekondarji tiegħu, u l-istrutturi ideali biex teħodha.
Jidhru Glutathione
Glutathione hija partiċella tripeptide magħmula minn cysteine, glycine, u glutamate. Jinħoloq normalment fil-ġisem u jintraċċat fil-biċċa l-kbira tal-fokus elevati fil-fwied. Glutathione imur bħala rinforz qawwi taċ-ċelluli li jiċċekkja estremisti ħielsa li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli. Barra minn hekk, huwa essenzjali li proċessi ta 'ditossifikazzjoni tal-fwied li jgħinu fl-eliminazzjoni tal-veleni u l-iskart mill-ġisem.
Minkejja l-parti tiegħu fis-salvagwardja u d-ditossifikazzjoni tal-aġent tal-prevenzjoni tal-mard, il-glutathione iżomm il-benessri u l-kapaċità taċ-ċelluli b'modi differenti. Tuża mill-ġdid aġenti differenti għall-prevenzjoni tal-mard bħall-aċidu L-ascorbic u l-Vitamina E, u jżommhom fi struttura dinamika. Glutathione huwa wkoll assoċjat ma 'proċessi taċ-ċelluli bażiċi bħall-unjoni tad-DNA u tal-proteini, attwazzjoni kimika, kapaċità insuxxettibbli, u benessri mitokondrijali. Il-kapaċitajiet bla limitu tagħha jagħmluha partiċella essenzjali għall-benessri ġenerali.
Trab tal-Glutathione bħala Suppliment
Il-glutathione huwa rinfurzar qawwi taċ-ċelluli li jinstab normalment fil-ġisem tiegħek. Huwa kkunsinnat miċ-ċelloli tal-fwied u tan-nervituri fis-sistema sensorja fokali u huwa prodott bl-użu ta 'tliet aċidi amminiċi: glycine, L-cysteine, u L-glutamate. Glutathione jista 'jgħin fl-ipproċessar ta' veleni, estremisti ħielsa separati, appoġġ kapaċità reżistenti, u mbagħad xi wħud.
Is-supplimenti tal-glutathione huma aċċessibbli fi strutturi differenti inkluż bħala trab. Jistgħu jittieħdu mill-ħalq jew permezz ta' nifs 'il ġewwa jew infużjoni. Madankollu, l-inġestjoni orali ta 'glutathione tista' ma tkunx essenzjalment konvinċenti daqs il-ġarr ġol-vini għal ċerti ċirkostanzi.
Hawn huma xi benefiċċji potenzjali tal-glutathione:
- Inaqqas l-istress ossidattiv
- Jista' jtejjeb il-psorjasi
- Inaqqas il-ħsara taċ-ċelluli fil-mard tal-fwied xaħmi alkoħoliku u mhux alkoħoliku
- Ittejjeb ir-reżistenza għall-insulina f'individwi anzjani
Jekk jogħġbok innota li t-titjib fid-dieta mhuwiex dirett lejn kif il-mediċini huma fl-Istati Uniti. Dan jimplika li l-Organizzazzjoni tal-Ikel u l-Medikazzjoni (FDA) ma tappoġġahomx għall-benessri u l-adegwatezza qabel ma l-oġġetti jiġu kkummerċjalizzati¹. F'dawn il-linji, li titkellem mal-fornitur tal-kura medika tiegħek dwar kwalunkwe titjib li beħsiebek tieħu u li tiċċekkja dwar kollaborazzjonijiet probabbli ma' titjib jew preskrizzjonijiet differenti hija sinifikanti.
X'Jagħmel Glutathione għall-Ġisem tiegħek?
Billi jagħtu spinta lill-konċentrazzjonijiet tal-glutathione, is-supplimenti tal-glutathione għandhom l-għan li jtejbu l-funzjonijiet varji ta 'dan l-antiossidant fil-ġisem:
- Ditossifikazzjoni - Glutathione konjugati ma 'tossini fil-fwied biex jippromwovu l-eliminazzjoni tagħhom mill-ġisem. Dan jinkludi sustanzi li jniġġsu ambjentali, farmaċewtiċi, preservattivi, pestiċidi, u aktar.
- Difiża Antiossidanti - Glutathione jinnewtralizza r-radikali ħielsa u speċi ta 'ossiġnu reattivi li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli u jikkontribwixxu għall-mard. Dan jgħin biex itaffu l-istress ossidattiv.
- Immunità - Glutathione huwa meħtieġ għall-funzjoni taċ-ċelluli immuni xierqa. Is-supplimenti jistgħu jappoġġjaw id-difiża immuni.
- Saħħa Ċellulari - Glutathione iżomm il-mitokondrija u jappoġġja proċessi ċellulari involuti fl-enerġija, is-sintesi tal-proteini, it-tkabbir taċ-ċelluli u r-replikazzjoni.
- Funzjoni Konjittiva - Il-moħħ huwa partikolarment vulnerabbli għall-istress ossidattiv. Glutathione jista 'jgħin biex jipproteġi ċ-ċelloli tal-moħħ u jappoġġa l-konjizzjoni.
- Effetti kontra t-tixjiħ - Billi tnaqqas il-ħsara ossidattiva liċ-ċelloli u t-tessuti, il-glutathione jista 'jnaqqas l-effetti tat-tixjiħ.
Trab tal-Glutathione huwa tajjeb għall-ġilda?
Ir-riċerka tindika li l-glutathione jista 'jagħti benefiċċji għas-saħħa tal-ġilda meta jittieħed bħala suppliment orali. Ħafna mill-effetti tal-glutathione trab joħorġu mill-kapaċità tiegħu li jnaqqas l-istress ossidattiv li jaċċellera t-tixjiħ tal-ġilda. Glutathione jista’ jgħin:
- Ipproteġi l-membrani taċ-ċelluli tal-ġilda u d-DNA minn ħsara radikali ħielsa
- Naqqas l-infjammazzjoni u l-mikroinfjammazzjoni li jistgħu jaggravaw il-kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-akne u l-ekżema
- Appoġġ il-produzzjoni naturali tal-melanin tal-ġilda u l-fotoprotezzjoni
- Tiġġieled kwistjonijiet ta 'iperpigmentazzjoni bħal melasma u spots ta' l-età
- Ittejjeb iż-żamma tal-umdità u l-idratazzjoni tal-ġilda
- Inaqqas il-formazzjoni ta 'tikmix u linji fini
Madankollu, studji umani fuq skala kbira għadhom neqsin, għalhekk hija meħtieġa aktar riċerka biex tivverifika l-effikaċja u l-aħjar dożaġġ tal-glutathione għas-saħħa tal-ġilda.
Ditossifikazzjoni tal-fwied u Glutathione
Il-fwied jiddependi fuq glutathione biex jgħin biex joqtol u jitlaħlaħ veleni differenti, mediċini, kontaminazzjonijiet, u taħlitiet differenti. Glutathione jifforma ma 'sustanzi bħal dawn biex jagħmluhom aktar ilma-solvent għall-iskariku fil-bili u l-pipi.
Il-konċentrati juru li l-livelli tal-glutathione fiċ-ċelloli tal-fwied jiġu eżawriti malajr meta jiġu ppreżentati b'likur, drogi, veleni ekoloġiċi u pressjoni ossidattiva. Dan ifixkel il-mogħdijiet ta’ ditossifikazzjoni. Ir-riċerka tirrakkomanda li t-titjib tal-prekursuri tal-glutathione bħall-proteina tax-xorrox, N-acetylcysteine u korrużiv alfa-lipoic jista 'jgħin biex jerġa' jiġi stabbilit il-livelli tal-glutathione tal-fwied u jsostni l-benessri u l-kapaċità tal-fwied.
X'inhi l-Aħjar Forma ta' Glutathione li għandek tieħu?
Glutathione innifsu mhux assorbit sew mill-ħalq minħabba d-diġestjoni. Żewġ alternattivi li jistgħu jagħtu spinta lill-livelli tal-glutathione jinkludu:
- Glutathione Liposomal: Molekuli ta 'Glutathione mgeżwra f'fosfolipidi għal assorbiment u bijodisponibilità aħjar.
- Prekursuri tal-Glutathione: Sustanzi bħal N-acetylcysteine u alpha lipoic acid li jipprovdu materja prima għall-ġisem biex jissintetizza l-glutathione.
Studji jindikaw li glutathione liposomali jista 'jipprovdi l-aħjar assorbiment, segwit minn N-acetylcysteine. Il-Vitamina Ċ hija rakkomandata wkoll biex tappoġġja l-funzjoni tal-glutathione. Ikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa għal gwida dwar l-aħjar forom, kombinazzjonijiet u dożaġġi.
Użi u Benefiċċji Potenzjali Oħra
Ir-riċerkaturi jkomplu jinvestigaw id-diversi benefiċċji għas-saħħa marbuta mal-livelli ottimali ta’ glutathione, inklużi:
- Saħħa Kardjovaskulari - Glutathione jista 'jgħin biex jippromwovi pressjoni tad-demm normali, livelli ta' kolesterol, u aggregazzjoni tal-plejtlits. Jipproteġi wkoll kontra l-ħsara ossidattiva lill-vini u l-ħsara ta 'iskemija-riperfużjoni.
- Saħħa Respiratorja - Glutathione jgħin biex jipproteġi t-tessut tal-pulmun minn ħsara ossidattiva u jappoġġja l-funzjoni pulmonari. Jista 'jgħin xi kundizzjonijiet respiratorji.
- Saħħa Konġunta - Il-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji tal-glutathione jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ħsara ossidattiva u l-infjammazzjoni involuti fl-artrite.
- Prestazzjoni Atletika - Fl-atleti u dawk li jeżerċitaw, il-glutathione jgħin biex jikkontrobattu l-istress ossidattiv fit-tessut tal-muskoli li jista 'jfixkel l-irkupru. Jista 'jtejjeb ir-reżistenza.
- Saħħa Diġestiva - Glutathione jappoġġja l-barriera tal-mukuża u jgħin biex jinżamm bilanċ mikrobjali tal-musrana. Jista 'jgħin id-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti.
X'inhuma l-Effetti sekondarji ħżiena tal-Glutathione?
Is-supplimentazzjoni tal-glutathione orali hija kkunsidrata sigura għall-biċċa l-kbira tal-adulti b'saħħithom f'dożaġġi xierqa. Madankollu, jistgħu jseħħu effetti sekondarji ħfief li jinkludu:
- Nefħa, gass, dijarea - Dożi għoljin jistgħu jfixklu d-diġestjoni.
- Uġigħ ta 'ras, għeja, nuqqas ta' rqad - Glutathione jista 'jkollu effett stimulanti.
- Raxx tal-ġilda jew allerġija - L-ewwel test tal-garża biex tiċċekkja s-sensittività topika.
- Pressjoni tad-demm baxxa - Dożi kbar jistgħu jaġixxu bħala rqaq ħafif tad-demm.
Barra minn hekk, individwi b'insuffiċjenza ta' glucose-6-phosphate dehydrogenase jistgħu jiltaqgħu ma' defiċjenza ta' ħadid emolitiku minn supplimentazzjoni ta' glutathione u għandhom jibqgħu 'l bogħod mill-użu. Bl-istess mod, ma 'kwalunkwe titjib, huwa preskritt, biex tibda b'porzjonijiet baxxi u teżamina l-użu tal-glutathione trab ma' speċjalista qabel ma żżidha mar-rutina tiegħek.
Bħala konklużjoni, it-trab tal-glutathione huwa antiossidant qawwi li jappoġġa diversi funzjonijiet fil-ġisem, inklużi ditossifikazzjoni, difiża immuni u saħħa ċellulari. Jista 'jkollu wkoll benefiċċji potenzjali għall-prestazzjoni tal-ġilda, fwied, kardjovaskulari, respiratorji, konġunti u atletiċi. Glutathione liposomali jew prekursuri tal-glutathione huma rakkomandati għall-aħjar assorbiment. Jekk inti interessat li tikseb suppliment ta 'trab tal-glutathione, Botanical Cube Inc. huwa fornitur affidabbli ta' Glutathione Powder. Għal aktar informazzjoni jew biex tagħmel ordni, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube .com. Veru, stabbli, produzzjoni tal-massa, materja prima ta 'kwalità għolja, u miżuri stretti ta' kontroll tal-kwalità jiżguraw is-sigurtà u l-effikaċja tal-prodotti tagħna.
Referenzi:
1. Richie, JP, Nichenametla, S., Neidig, W., Calcagnotto, A., Haley, JS, Schell, TD u Muscat, JE, 2015. Prova kkontrollata randomised ta 'supplimentazzjoni orali ta' glutathione fuq ħwienet tal-ġisem ta 'glutathione. Ġurnal Ewropew tan-nutrizzjoni, 54(2), pp.251-263.
2. Samuni, Y., Goldstein, S., Dean, OM u Berk, M., 2013. Il-kimika u l-attivitajiet bijoloġiċi ta 'N-acetylcysteine. Biochimica et Biophysica Acta (BBA)-Suġġetti Ġenerali, 1830(8), pp.4117-4129.
3. Lang, CA, Mills, BJ, Mastropaolo, W. u Liu, MC, 2000. Glutathione tad-demm jonqos f'mard kroniku. Ġurnal tal-mediċina tal-laboratorju u klinika, 135(5), pp.402-405.
4. Zitka, O., Skalickova, S., Gumulec, J., Masarik, M., Adam, V., Hubalek, J., Trnkova, L., Kruseova, J., Eckschlager, T. u Kizek, R. ., 2012. Status Redox espress bħala GSH: proporzjon GSSG bħala markatur għal stress ossidattiv f'pazjenti pedjatriċi ta 'tumur. Ittri tal-Onkoloġija, 4(6), pp.1247-1253.
5. Wu, G., Fang, YZ, Yang, S., Lupton, JR u Turner, ND, 2004. Metaboliżmu tal-glutathione u l-implikazzjonijiet tiegħu għas-saħħa. The Journal of nutrition, 134(3), pp.489-492.
6. Glutathione: Użi, Effetti sekondarji, & Aktar - Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/benefits-of-glutathione-89457.
7. Glutathione: Benefiċċji tas-Saħħa, Informazzjoni dwar is-Sigurtà, Dożaġġ, u Aktar - WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-glutathione.
8. Benefiċċji tal-Glutathione għas-Saħħa u l-Ġisem tiegħek. https://www.healthline.com/health/glutathione-benefits.
7. benefiċċji għas-saħħa tal-glutathione - Aħbarijiet Mediċi Illum. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323936.