Dardir huwa sensazzjoni komuni u skomda li tista 'tkun ikkawżata minn diversi fatturi bħal mard tal-moviment, tqala, infezzjonijiet, avvelenament mill-ikel, u migranja. Din il-kundizzjoni tista 'tfixkel ħafna l-attivitajiet ta' kuljum u l-kwalità tal-ħajja. Bħala riżultat, ir-rimedji naturali għal dardir huma mfittxija ħafna. Rimedju wieħed bħal dan huwaestratt tal-ġinġer, li fih komposti attivi msejħa gingerols li huma maħsuba li jħaffu d-dardir permezz ta 'diversi mekkaniżmi fiżjoloġiċi. F'din il-post tal-blog, se nesploraw ix-xjenza wara l-użu tal-estratt tal-ġinġer bħala rimedju potenzjali għat-taming ta 'stonku mgħaġġel meta jesperjenzaw dardir.
Fehim tad-dardir
Id-dardir hija sensazzjoni ta’ skumdità fin-naħa ta’ fuq tal-istonku b’ħeġġa involontarja biex tirremetti. Huwa sintomu komuni assoċjat ma 'diversi kundizzjonijiet mediċi u stati fiżjoloġiċi. L-aktar kawżi komuni ta 'dardir jinkludu avvelenament mill-ikel, viruses, mard tal-moviment, tqala bikrija, stress emozzjonali, uġigħ ta' ras emigranja, mard tal-marrara, u disturbi tal-widna ta 'ġewwa.
Il-mekkaniżmu fiżjoloġiku wara d-dardir jinvolvi ċ-ċentru tar-rimettar fir-reġjun tal-medulla oblongata tal-brainstem. Dan iċ-ċentru jirċievi input minn diversi sorsi bħaż-żona tal-grillu tal-chemoreceptor, in-nerv vagu, u l-apparat vestibolari fil-widna ta’ ġewwa. Kwalunkwe aggravament fil-ħidma ta 'dawn il-mogħdijiet iġib il-promulgazzjoni tal-post tas-siġar, li jwassal għal mard u rigurġitazzjoni. Is-sinapse dopamine tassumi parti sinifikanti fit-trażmissjoni ta 'sinjali għall-fokus ta' retching.
Użu Tradizzjonali tal-Ġinġer għal Dardir
Il-ġinġer (Zingiber officinale) huwa wieħed mir-rimedji tradizzjonali l-aktar popolari użat għat-trattament ta 'problemi diġestivi inklużi dardir, rimettar u telf ta' aptit. L-użu tiegħu għal kwistjonijiet gastrointestinali jmur lura aktar minn 2500 sena fiċ-Ċina u l-Indja tal-qedem. Is-sistemi tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża u Ayurvedic kienu jiddependu ħafna fuq il-ġinġer bħala kura naturali għal mard fl-istonku. Il-Griegi tal-qedem użawh ukoll bħala għajnuna diġestiva u biex jikkuraw dardir.
F'ħafna kulturi madwar id-dinja bħall-Asja, il-Karibew, u l-Lvant Nofsani, il-ġinġer għadu jintuża bħala rimedju folk għal dardir u stonku mqalleb minħabba l-effett karminattiv tiegħu. Jgħin biex jirrilassaw il-passaġġ intestinali u jistimula d-diġestjoni. Il-kapaċità tiegħu li jnaqqas id-dardir tagħmilha rimedju indispensabbli għal nisa tqal li jbatu minn mard filgħodu. It-trab tal-estratt tal-għerq tal-ġinġer huwa l-aktar użat komunement għall-iskopijiet mediċinali tat-trattament tad-dardir.
Kompożizzjoni Kimika tal-Ġinġer
Il-proprjetajiet mediċinali tal-ġinġer jistgħu jiġu attribwiti għall-kompożizzjoni kimika unika tiegħu. L-għerq tal-ġinġer frisk fih ammont għoli ta 'ilma flimkien ma' karboidrati, lipidi u proteini. L-aroma u t-togħma punġenti karatteristika tal-ġinġer ġejjin miż-żjut volatili tiegħu li jikkonsistu primarjament minn gingerols, shogaols, zingerone u paradol.
Ġinġerols, partikolarment 6-gingerol, ġew identifikati bħala l-komponenti farmakoloġikament attivi ewlenin fil-ġinġer. Huma juru effetti kontra d-dardir, anti-infjammatorji u gastroprotettivi. Shogaols, il-forma deidratata ta 'gingerols, huma aktar punġenti u jistgħu jżidu l-assorbiment fil-ġisem. Komposti oħra bħal galanolactone u diterpenoid huma wkoll responsabbli għall-benefiċċji terapewtiċi tal-ġinġer.
Studji Xjentifiċi dwar Ġinġer u Dardir
Bosta investigazzjonijiet loġiċi, verifiki preċiżi, u meta-eżamijiet ġew diretti biex jevalwaw l-adegwatezza tal-ġinġer għat-trattament tal-mard miġjub minn varjabbli differenti.
Meta-eżami tal-2015 imqassam fid-Djarju tal-grupp ewlieni Amerikan tal-Medikazzjoni tal-Familja disseq informazzjoni minn 12-il eżami ma' 1276 mara tqal. Hija rraġunat li l-ġinġer naqas b'mod fundamentali l-effetti sekondarji ta 'ngħas f'kuntrast ma' trattament falz. L-impatti kienu aktar artikolati f'onorevoli b'hyperemesis gravidarum li qed jesperjenzaw afflizzjoni skandaluża ta 'filgħodu.
Trattament 2016 doppju, randomised, falz ikkontrollat preliminari mqassam fid-Djarju Ewropew tal-Kura tal-Mard ikkonċentrat fuq 162 pazjent bi tkabbir malinn li għaddejjin minn kimoterapija. Pazjenti li kisbu kontenituri tal-ġinġer urew serjetà fundamentalment aktar baxxa ta 'mard intens u differit instigat mill-kimoterapija kkuntrastat ma' trattament falz.
Stħarriġ ordnat tal-2014 imqassam f'Verifiki Bażiċi fix-Xjenza u s-Sostenn tal-Ikel ivvaluta l-konsegwenzi ta' 6 preliminarji kliniċi. Żvela li s-supplimenti tat-trab tal-ġinġer meħuda mill-ħalq jistgħu jnaqqsu b'suċċess t-twerwir u l-irkib wara l-operazzjoni f'xi ħaġa bħal 24 siegħa ta 'proċedura medika. Ikun xi jkun, ġew ssuġġeriti studji ta' ambitu ikbar.
B'mod ġenerali, l-aktar studji kliniċi rigorużi jaqblu li l-estratt tal-ġinġer meħud f'dożi maqsuma matul il-ġurnata jista 'jgħin biex itaffi d-dardir minn diversi kawżi. Id-dożaġġ ideali huwa bejn 1000 mg sa 2000 mg kuljum għal benefiċċji massimi kontra d-dardir.
Mekkaniżmi ta' Azzjoni
Ġew proposti diversi mekkaniżmi dwar kif il-ġinġer jeżerċita l-azzjonijiet tiegħu kontra d-dardir:
- Ittejjeb il-motilità u t-tbattil tal-istonku, u tevita sensazzjonijiet ta 'nefħa u dardir assoċjati ma' tbattil dewmien. Il-komposti 6-gingerol u 6-shogaol iżidu l-motilità billi jinteraġixxu mar-riċetturi serotoninerġiċi.
- Il-ġinġer għandu effetti karminattivi li jnaqqsu l-akkumulazzjoni tal-gass u jirrilassaw il-passaġġ intestinali, u jipprovdi serħan minn dardir relatat ma 'diffikultà gastrointestinali.
- Jista' jaġixxi bħala antagonist tar-riċettur 5-HT3 li jipprevjeni sinjal ta' dardir lill-moħħ permezz tan-nerv vagu. 5-Ir-riċetturi HT3 huma involuti fir-rifless tar-rimettar.
- L-estratti tal-ġinġer jinibixxu s-sintesi ta 'markaturi infjammatorji bħal ċitokini u prostaglandini li jistimulaw dardir. Dan jipprovdi serħan minn dardir marbut ma 'infjammazzjoni.
- Jista 'jimmodula l-livelli ta' newrotrasmettituri ewlenin bħal dopamine u serotonin involuti fit-trażmissjoni ta 'sinjali ta' dardir liċ-ċentru tar-rimettar fil-moħħ.
Benefiċċji kontra d-dardir
Ir-riċerka klinika tindika l-estratt tal-ġinġer jista 'jgħin biex itaffi tipi differenti ta' dardir:
- Mard ta 'filgħodu: It-teħid tal-ġinġer instab effettiv biex inaqqas id-dardir, episodji ta' rimettar, u ttejjeb il-kumplikazzjonijiet relatati mat-tqala. Iwettaq aħjar mill-vitamina B6 u l-plaċebo.
- Dardir wara l-operazzjoni: Il-ġinġer inaqqas is-sintomi tad-dardir u tar-rimettar fi żmien 24 siegħa wara diversi kirurġiji. L-effetti huma komparabbli ma 'mediċini anti-emetiċi komuni.
- Mard taċ-ċaqliq: Il-konsum tal-ġinġer jimminimizza s-sentimenti ta 'dardir u għaraq kiesaħ ikkawżati minn vjaġġar bil-baħar, titjiriet, jew karozzini tal-park tad-divertiment. Taħdem l-aħjar meta jittieħed qabel l-espożizzjoni tal-moviment.
Għalhekk, l-evidenza xjentifika tappoġġja l-użu tradizzjonali tal-ġinġer bħala rimedju naturali u mingħajr effetti sekondarji biex itaffi d-dardir li ġej minn diversi kawżi inklużi mard filgħodu, kimoterapija, anestesija u sensittività għall-moviment.
L-estratt tal-ġinġer huwa tajjeb għall-istonku?
Iva, l-estratt tal-ġinġer jista 'jipprovdi diversi effetti ta' benefiċċju għall-istonku meta jintuża regolarment:
- Ittejjeb id-diġestjoni billi żżid il-motilità gastrika. Dan jgħin biex l-ikel u l-likwidi jimxu aktar malajr mill-istonku li jipprovdu serħan minn sentimenti ta 'milja u nefħa.
- Il-ġinġer jgħin biex jipproteġi l-kisja tal-istonku billi jinibixxi t-tkabbir tal-batterji H. pylori li jistgħu jikkawżaw ulċeri. Jrażżan ukoll is-sekrezzjoni tal-aċidu gastriku.
- L-azzjoni anti-infjammatorja tagħha ttaffi l-infjammazzjoni gastrika marbuta ma 'gastrite, ulċeri, u kundizzjonijiet kroniċi oħra tal-istonku.
- Antiossidanti bħal gingerols u shogaols jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa u jipprevjenu ħsara ossidattiva lill-kisja tal-istonku.
- Il-ġinġer iżid is-sekrezzjoni tal-mukus fl-istonku li jaġixxi bħala barriera protettiva kontra l-ħsara u l-patoġeni.
- Jista 'jipprevjeni u jikkura dardir, rimettar u indiġestjoni li għandhom impatt negattiv fuq l-istonku.
- Komposti bijoattivi bħal 6-ġingerol jistimulaw il-produzzjoni tal-bili li jtejjeb id-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti.
- L-estratt tal-ġinġer jinibixxi s-sintesi ta 'leukotrienes infjammatorji u prostaglandini li jippromwovu l-infjammazzjoni fl-istonku.
Allura fil-qosor, iva estratt tal-ġinġer permezz tal-mekkaniżmi uniċi tiegħu jista 'jżomm is-saħħa tal-istonku u jipprevjeni problemi diġestivi infjammatorji meta jiġi kkunsmat regolarment.
L-estratt tal-ġinġer jgħin fil-mard filgħodu?
Iva, studji kliniċi juru li l-estratt tal-ġinġer jista 'jkun effettiv ħafna biex inaqqas is-sintomi ta' dardir u rimettar assoċjati ma 'mard ta' filgħodu fil-bidu tat-tqala. Il-mekkaniżmi eżatti mhumiex ċari iżda jidhru li jinvolvu inibizzjoni tar-riċetturi tas-serotonin u azzjoni anti-infjammatorja.
Meta-analiżi tal-2016 ta '12-il studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina Alternattiva u Kumplimentari kkonkludiet li t-teħid tal-ġinġer naqqas kemm dardir kif ukoll rimettar fil-bidu tat-tqala. Ipprovda serħan akbar mill-plaċebo jew l-ebda trattament.
Prova double-blind ippubblikata f'Ostetrija u Ġinekoloġija fl-2005 ittestja l-effetti tal-ġinġer fuq 70 mara tqila suxxettibbli għal dardir. Dawk li rċevew kapsuli 250mg ta 'ġinġer 4 darbiet kuljum għal 4 ijiem esperjenzaw titjib sinifikanti fis-severità tad-dardir meta mqabbla mal-plaċebo.
Studju ieħor sab li tieħu kapsuli tal-ġinġer ta '650mg 3 darbiet kuljum kien effettiv daqs l-hydrochloride ta' piridossina anti-istamina fit-tnaqqis tas-sintomi tal-mard ta 'filgħodu f'nisa tqal. Trab tal-estratt tal-għeruq tal-ġinġer ikkawża wkoll inqas effetti sekondarji.
Id-dożaġġ ottimali huwa tipikament meqjus bħala 1000 – 1500 mg kuljum maqsum f'dożi 3-4 għal nisa tqal li qed jissieltu ma 'mard sever ta' filgħodu u dardir. Il-ġinġer huwa sigur ħafna fit-tqala u jaħdem l-aħjar meta jittieħed fl-ewwel sinjali ta 'dardir.
Liema forma ta 'ġinġer hija l-aħjar għal dardir?
Għat-trattament tad-dardir, il-ġinġer huwa l-aktar effettiv u konvenjenti biex jintuża fil-forma ta 'kapsuli, trabijiet, losanġi, estratti u xorb. Xi forom utli jinkludu:
- Kapsuli jew pilloli tal-ġinġer: Ipprovdi doża preċiża u qawwa kkonċentrata. Faċli biex tibla' bl-ilma.
- Trab tal-ġinġer: Jista 'jiġi miżjud ma' ikel, xorb, jew ikkunsmat bl-ilma. Joffri flessibilità fid-dożaġġ.
- Pastilelli tal-ġinġer: Ħalli rilaxx bil-mod ta 'komposti attivi. Konvenjenti għall-mard tal-moviment.
- Te tal-ġinġer: Sipping tè tal-ġinġer sħun jista 'jgħin biex itaffi d-dardir. Tippromwovi r-rilassament.
- Ginger ale/birra: Il-karbonazzjoni u t-togħma jistgħu jgħinu biex joqgħodu l-istonku meta jkollok dardir.
- Ħelu tal-ġinġer: Jgħin biex serħan id-dardir malajr matul il-ġurnata.
- Estratt likwidu tal-ġinġer: Jaġixxi malajr u jista 'jittieħed waħdu jew miżjud ma' xorb ieħor.
Għal effettività massima kontra d-dardir, kapsuli jew estratti standardizzati huma rakkomandati biex jipprovdu biżżejjed komposti attivi tal-ġinġer. Id-doża tista' tiġi aġġustata skont il-ħtieġa. Il-prodotti tal-ġinġer għandhom jittieħdu mal-ikel biex tiġi minimizzata l-aċidità.
Kemm estratt tal-ġinġer għal dardir?
Ir-riċerka tindika li t-teħid ta' bejn 1000-2000 mg ta' estratt tal-ġinġer kuljum f'dożi maqsuma jipprovdi l-aħjar effetti biex ittaffi d-dardir. Id-dożaġġ eżatt jiddependi mit-tip u s-severità tad-dardir:
- Għall-mard filgħodu, ħu 500-1000 mg kuljum f'2-3 dożi maqsuma. Sa 1500 mg kuljum hija kkunsidrata sigura jekk dardir ikun qawwi.
- Għal dardir tal-kimoterapija, dożi sa 2000 mg kuljum huma rrakkomandati kemm għal dardir akut kif ukoll ittardjat.
- Għal dardir wara l-operazzjoni u mard tal-moviment, dożi bejn 1000-2000 mg kuljum f'dożi maqsuma huma ideali. Jista' jittieħed qabel/wara l-kirurġija jew l-espożizzjoni tal-moviment.
- Għal dardir jew rimettar ġenerali, 500-1000 mg estratt tal-ġinġer kuljum normalment jipprovdi serħan. Jista' jiżdied għal 1500 mg jekk ikun sintomatiku ħafna.
- Kapsuli standardizzati ta 'estratt tal-ġinġer li fihom 5% gingerols jagħtu qawwa massima għal serħan tad-dardir.
L-aħjar huwa li tibda b'dożi baxxi f'ammonti maqsuma matul il-ġurnata u żżid gradwalment jekk meħtieġ. L-estratti tal-ġinġer huma ttollerati tajjeb ħafna mingħajr effetti sekondarji sinifikanti għal ħafna adulti b'saħħithom meta jittieħdu f'dożaġġi rakkomandati. Iżda huwa dejjem għaqli li tikkonsulta tabib, speċjalment waqt it-tqala.
Fil-qosor, l-evidenza klinika tappoġġja l-użu tradizzjonali tal-estratt tal-ġinġer bħala rimedju sikur u naturali li jista 'effettivament itaffi diversi tipi ta' dardir u rimettar meta jittieħed regolarment fl-aħjar dożaġġi. Il-proprjetajiet tiegħu kontra d-dardir joffru wegħda bħala terapija miżjuda għal kundizzjonijiet li jvarjaw minn mard filgħodu għal effetti sekondarji tal-kimoterapija. Aktar provi umani ta 'kwalità għolja huma ġġustifikati biex jivvalidaw l-effettività u l-aħjar linji gwida tad-dożaġġ.
Botanical Cube Inc. huwa fornitur fdat tat-Trab tal-Estratt tal-Għerq tal-Ġinġer taċ-Ċina. Bi tliet ċentri indipendenti ta 'R&D u fokus fuq soluzzjonijiet personalizzati, aħna nilqgħu klijenti minn aktar minn 100 pajjiż u aktar minn 500 industrija. Il-kwalità tal-prodotti u s-servizzi tagħna rċeviet feedback pożittiv mill-klijenti. Għal aktar informazzjoni, jekk jogħġbok ikkuntattjahom fuqsales@botanicalcube.com.
Referenzi
1. Marx, W., McKavanagh, D., McCarthy, AL, Bird, R., Ried, K., Chan, A., & Isenring, L. (2015). L-effett tal-ġinġer (Zingiber officinale) fuq dardir u rimettar indotti mill-kimoterapija: Reviżjoni sistematika tal-letteratura. Reviżjonijiet tan-Nutrizzjoni, 73(4), 245-254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017
2. Ryan, JL, Heckler, CE, Roscoe, JA, Dakhil, SR, Kirshner, J., Flynn, PJ, Hickok, JT, & Morrow, GR (2012). Ġinġer (Zingiber officinale) inaqqas dardir akut ikkaġunat mill-kimoterapija: Studju URCC CCOP ta '576 pazjent. Kura ta' Appoġġ, 20(7), 1479-1489. https://doi.org/10.1007/s00520-011-1236-3
3. Viljoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014). Reviżjoni sistematika u meta-analiżi tal-effett u s-sigurtà tal-ġinġer fit-trattament ta 'dardir u rimettar assoċjati mat-tqala. Ġurnal tan-Nutrizzjoni, 13, 20. https://doi.org/10.1186/1475-2891-13-20
4. Palatty, PL, Haniadka, R., Valder, B., Arora, R., & Baliga, MS (2013). Ġinġer fil-prevenzjoni ta 'dardir u rimettar: reviżjoni. Reviżjonijiet Kritiċi fix-Xjenza tal-Ikel u n-Nutrizzjoni, 53(7), 659–669. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.553751
5. Marx, WM, Teleni, L., McCarthy, AL, Vitetta, L., McKavanagh, D., Thomson, D., & Isenring, E. (2017). Ġinġer (Zingiber officinale) u dardir u rimettar indotti mill-kimoterapija: Reviżjoni sistematika tal-letteratura. Reviżjonijiet tan-Nutrizzjoni, 75(4), 245–254. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuw062