Malat tal-manjeżju huwa titjib tad-dieta li tikkonsolida l-manjeżju u l-korrużiv maliku. Filwaqt li dawn iż-żewġ taħlitiet joffru vantaġġi mediċi potenzjali waħedhom, il-malat tal-manjeżju huwa mfakkar li għandu impatti sinerġistiċi aktar notevoli minn kull parti waħedha. Dan l-artikolu se jinvestiga l-użi u l-impatti appoġġjati mix-xjenza tal-malat tal-manjeżju.
Introduzzjoni
Il-malat tal-manjeżju, xi kultant imsejjaħ manjeżju malat, huwa kumpless molekulari ffurmat billi tgħaqqad żewġ molekuli ta 'aċidu maliku ma' katjoni tal-manjeżju wieħed. L-aċidu maliku huwa kompost organiku naturali li jinsab fil-frott u l-inbejjed li għandu rwol ewlieni fiċ-ċiklu Krebs biex jipproduċi l-enerġija fiċ-ċelloli. Il-manjesju huwa minerali essenzjali involut f'aktar minn 300 reazzjoni enżimatika fil-ġisem.
Billi torbot il-manjeżju u l-aċidu maliku, it-trab tal-malat tal-manjeżju jista 'jipprovdi benefiċċji mtejba meta mqabbla mal-ingredjenti individwali. Ir-riċerka tindika li għandha effetti pożittivi fuq l-enerġija, il-funzjoni tal-muskoli, uġigħ fin-nervituri, fibromyalgia, u aktar.
Benefiċċji tal-manjesju
Il-manjeżju huwa minerali kritiku għas-saħħa ġenerali. Hawn huma xi benefiċċji appoġġjati mir-riċerka:
- Funzjoni tal-muskoli u tan-nervituri - Jgħin biex jirregola l-kontrazzjonijiet tal-muskoli u t-trażmissjoni tan-nervituri. Jipprevjeni bugħawwieġ fil-muskoli.
- Formazzjoni tal-għadam - Għandu rwol fl-assorbiment tal-kalċju għall-iżvilupp tal-għadam. Jipprevjeni l-osteoporożi.
- Kontroll taz-zokkor fid-demm - Jgħin fil-produzzjoni tal-insulina u l-metaboliżmu tal-glukożju.
- Saħħa tal-qalb - Tbaxxi l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol.
- Serħan mill-ansjetà - Jeżerċita effetti ta 'paċifikazzjoni billi jirregola n-newrotrasmettituri.
- Irqad imtejjeb - Jgħin biex jiġu stabbiliti ċikli normali ta 'rqad-qawmien. Ittejjeb il-kwalità tal-irqad.
Skont studji, supplimenti tal-manjeżju jistgħu jgħinu biex jikkoreġu n-nuqqasijiet u jipprovdu benefiċċji terapewtiċi għal diversi kundizzjonijiet.
Benefiċċji ta 'Aċidu Maliku
L-aċidu maliku huwa kompost organiku li jinsab b'mod naturali fil-frott li ntwera li joffri l-vantaġġi tiegħu stess:
- Iżżid l-enerġija - Għandu rwol ewlieni fil-produzzjoni tal-enerġija ATP permezz taċ-ċiklu Krebs.
- Isaħħaħ il-prestazzjoni tal-eżerċizzju - Inaqqas l-akkumulazzjoni u l-għeja tal-aċidu lattiku waqt l-attività.
- Effetti antiossidanti - Jgħin biex inaqqas l-istress ossidattiv u l-ħsara liċ-ċelloli.
- Ditossifikazzjoni - Jingħaqad u jelimina t-tossini mill-ġisem.
Ir-riċerka turi li l-aċidu maliku supplimentari jżid l-enerġija, inaqqas l-uġigħ, u jtejjeb il-benessri f'pazjenti bil-fibromyalgia.
Effetti Sinerġistiċi
Trab tal-malat tal-manjeżju jgħaqqad il-benefiċċji tal-manjeżju u l-aċidu maliku biex joħloq kompost akbar mis-somma tal-partijiet tiegħu. Effetti sinerġistiċi possibbli jinkludu:
- Żieda fil-bijodisponibilità - L-aċidu maliku jista 'jtejjeb is-solubilità u l-assorbiment tal-manjeżju fil-ġisem.
- Produzzjoni ta 'ATP - Il-manjesju huwa meħtieġ fiċ-ċiklu ta' Krebs li fih jipparteċipa l-aċidu maliku biex joħloq enerġija ċellulari.
- Funzjoni tal-muskoli - Il-manjeżju jgħin kontrazzjonijiet tal-muskoli filwaqt li l-aċidu maliku jipprovdi enerġija u jnaqqas l-għeja.
- Uġigħ fin-nervituri - Il-manjesju jnaqqas l-eċitabbiltà tan-nervituri filwaqt li l-aċidu maliku jaġixxi bħala li jtaffu l-uġigħ.
Flimkien, il-komponenti tal-malat tal-manjeżju jidhru li jagħtu spinta lill-produzzjoni tal-enerġija, inaqqsu l-uġigħ, u jtejbu l-benessri ġenerali aktar milli wieħed minnhom waħdu.
Uża bħala Suppliment tad-dieta
Trab tal-malat tal-manjeżju huwa komunement meħud bħala suppliment orali f'dożi li jvarjaw minn 300mg sa 1000mg kuljum. Huwa meqjus bħala suppliment sikur u tollerat tajjeb bi ftit effetti sekondarji f'dożaġġi normali.
Xi benefiċċji potenzjali tas-supplimentazzjoni tal-malat tal-manjeżju jinkludu:
- Enerġija miżjuda u għeja mnaqqsa
- Tnaqqis ta' uġigħ fil-muskoli u bugħawwieġ
- Eżenzjoni mill-fibromyalgia u uġigħ kroniku
- Ansjetà u dipressjoni mnaqqsa
- Kwalità tal-irqad imtejba
Il-malat tal-manjesju huwa disponibbli fuq il-bank f'formulazzjonijiet ta 'kapsuli, pilloli u trab. Bħal kull suppliment, id-dożaġġ u s-sigurtà suġġeriti għandhom jiġu diskussi ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa.
Benefiċċji għal Kundizzjonijiet Speċifiċi
Riċerka bikrija tissuġġerixxi li l-malat tal-manjeżju jista’ joffri serħan għal diversi kundizzjonijiet:
Fibromyalgia - Studji kliniċi juru l-abbiltà tal-manjeżju malate li jnaqqas l-uġigħ, it-tenerezza u l-għeja f'pazjenti bil-fibromyalgia. Jidher li huwa wieħed mis-supplimenti tal-manjeżju l-aktar effettivi għall-fibromyalgia.
Għeja kronika - Billi tappoġġja l-produzzjoni tal-enerġija ċellulari, it-trab tal-malat tal-manjeżju jista 'jtaffi l-eżawriment fis-CFS.
Emigranja - Il-manjeżju jgħin biex jistabbilizza l-membrani taċ-ċelluli tan-nervituri u jipprevjeni attakki tal-emigranja. Li tgħaqqadha ma 'aċidu maliku ttejjeb dan l-effett.
Dipressjoni - Il-manjeżju għandu effetti li jgħollu l-burdata filwaqt li l-aċidu maliku jżid il-livelli tal-enerġija, u jtaffi d-dipressjoni.
Filwaqt li promettenti, għad hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tikkonferma l-effikaċja terapewtika tal-malat tal-manjeżju għal dawn u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa.
X'inhi d-differenza bejn il-Magnesium u l-Magnesium Malate?
Il-manjeżju jirreferi għal supplimenti li fihom manjesju elementali biss, filwaqt li l-malat tal-manjeżju fih manjesju elementali marbut mal-aċidu maliku. Hemm diversi differenzi ewlenin:
- Kompożizzjoni - Is-supplimenti tal-manjeżju sempliċi bħall-ossidu tal-manjeżju jew il-gliċinat fihom biss manjesju elementali. Il-malat tal-manjesju fih ukoll aċidu maliku.
- Assorbiment - L-aċidu maliku jista 'jtejjeb is-solubilità u l-bijodisponibilità tal-manjeżju, li jippermetti assorbiment aktar effiċjenti fil-ġisem.
- Effetti - Minbarra l-benefiċċji tal-manjeżju, il-malat tal-manjeżju jipprovdi effetti ta 'aċidu maliku bħal żieda fil-produzzjoni ta' enerġija ċellulari, proprjetajiet antiossidanti, u tnaqqis ta 'uġigħ kroniku.
- Użu - Il-malat tal-manjeżju spiss jintuża biex iżid l-enerġija, u jnaqqas il-bugħawwieġ fil-muskoli u l-uġigħ tal-fibromyalgia, filwaqt li supplimenti regolari tal-manjeżju jintużaw prinċipalment biex jikkoreġu n-nuqqasijiet.
- Effetti sekondarji - Il-malat tal-manjesju ġeneralment jitqies sigur ħafna b'effetti sekondarji minimi f'dożaġġi xierqa. Dożi għoljin ta 'supplimenti regolari tal-manjeżju huma aktar probabbli li jikkawżaw dijarea.
- Spiża - Il-malat tal-manjeżju għandu tendenza li jkun ftit aktar għali minn forom regolari tal-manjeżju bħal ċitrat minħabba l-aċidu maliku miżjud.
- Riċerka - Sar aktar riċerka klinika fuq supplimenti ġenerali tal-manjeżju. It-trab tal-malat tal-manjeżju għandu studji bikrija promettenti iżda jeħtieġ aktar provi.
B'mod ġenerali, il-kombinazzjoni ta 'manjeżju u aċidu maliku fil-malat tal-manjeżju tiddistingwiha minn supplimenti standard tal-manjeżju. Joffri effetti sinerġistiċi potenzjali biex itejbu l-enerġija, il-funzjoni tal-muskoli, serħan mill-uġigħ, u aktar ibbażati fuq riċerka bikrija. Jinħtieġu aktar studji biex jikkonfermaw l-effetti. Ikkonsulta tabib qabel tuża.
Liema huwa Aħjar - Ossidu tal-Magnesium jew Malate?
Meta tevalwa l-għażliet tas-supplimenti tal-manjeżju, il-malat tal-manjeżju għandu xi vantaġġi potenzjali fuq l-ossidu tal-manjeżju:
- Bijodisponibilità - L-ossidu tal-manjeżju għandu bijodisponibilità relattivament fqira, b'assorbiment ta' 4-5% biss. L-assorbiment tal-malat tal-manjeżju huwa msaħħaħ bl-aċidu maliku biex ikun aktar minn 30% bijodisponibbli.
- Effetti sekondarji - L-ossidu tal-manjeżju huwa aktar probabbli li jikkawża effetti sekondarji diġestivi bħal dijarea u taqlib fl-istonku minħabba l-assorbiment ifqar. Il-malat tal-manjesju huwa tollerat aħjar.
- Spiża - L-ossidu tal-manjeżju għandu tendenza li jkun wieħed mis-supplimenti tal-manjeżju l-inqas għaljin. Il-malat tal-manjesju jiswa aktar minħabba l-aċidu maliku miżjud.
- Użi - L-ossidu tal-manjeżju spiss jintuża bħala sors ġenerali tal-manjeżju u antaċidu. Il-malat tal-manjesju huwa mmirat aktar lejn l-enerġija, il-prestazzjoni tal-eżerċizzju, il-fibromyalgia, u kundizzjonijiet kroniċi.
- Riċerka - L-ossidu tal-manjeżju huwa suppliment stabbilit bi studji estensivi. Il-malat tal-manjesju s'issa għandu riċerka klinika promettenti iżda limitata.
- Formulazzjonijiet - L-ossidu tal-manjeżju huwa disponibbli biss bħala suppliment orali. Il-malat tal-manjesju jista 'jinstab f'supplimenti orali kif ukoll kremi topiċi.
Filwaqt li l-ossidu tal-manjeżju għandu valur għal riforniment ġenerali tal-manjeżju fuq baġit, il-malat tal-manjeżju jista 'joffri vantaġġi bħal assorbiment aħjar, aktar enerġija, u eżenzjoni għal kundizzjonijiet speċifiċi.
Min M'għandux Jieħu Magnesium Malate?
Trab tal-malat tal-manjeżju għandu jiġi evitat billi:
- Dawk b'disturbi fil-kliewi - Manjeżju żejjed jista' jkun ta' ħsara għal kliewi indeboliti
- Nisa tqal - L-effetti fuq l-iżvilupp tal-fetu mhumiex magħrufa
- Nies li jieħdu antibijotiċi jew mediċini tal-qalb - Jistgħu potenzjalment jinteraġixxu
- Individwi b'sensittività għall-aċidu maliku - Reazzjonijiet allerġiċi huma possibbli
Magnesium malate jista 'wkoll jikkawża dijarea, dardir, bugħawwieġ addominali jekk id-dożaġġi huma għoljin wisq. Ibda b'dożi baxxi u żid bil-mod. Dawk b'kundizzjonijiet mediċi għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jużaw magnesium malate.
Kollox ma 'kollox, il-prova turi l-malat tal-manjeżju jista' jkollu ħafna vantaġġi grazzi għall-impatti sinerġistiċi tal-manjeżju u l-korrużiv maliku. Aktar eżami għadu meħtieġ, madankollu taħt il-ġestjoni ta 'fornitur ta' servizzi mediċi profiċjenti, malat tal-manjeżju jista 'jgħin biex itaffi ċirkostanzi persistenti bħall-fibromyalgia, u uġigħ ta' ras, u dak huwa biss il-bidu. Kontinwament tagħti pariri speċjalista qabel ma tieħu xi titjib ġdid.
Botanical Cube Inc. jiffoka fuq l-adattament tas-soluzzjonijiet għall-klijenti, bi 3 ċentri indipendenti ta 'R&D u rekord ta' servizz lill-klijenti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun f'aktar minn 500 industrija. L-impenn tagħna għall-kwalità tal-komoditajiet u s-servizz eċċezzjonali ġie milqugħ tajjeb mill-klijenti. Botanical Cube Inc. tkun speċjalizzat fl-estratti tal-pjanti għal ħafna snin, u bħala fornitur Magnesium Malate Trab, nistgħu nipprovdulek l-ogħla prodotti ta 'kwalità bl-aktar prezz raġonevoli. Biex tagħmel ordni għal Trab tal-Magnesium Malate bl-ingrossa jew tistaqsi dwar l-offerti l-oħra tagħna, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuq sales@botanicalcube.com.
Referenzi:
1. Gröber, U., Werner, T., Vormann, J., & Kisters, K. (2017). Mit jew Realtà-Manjesju Transdermali? Nutrijenti, 9(8), 813.
2. Nielsen, FH (2010). Manjesju, infjammazzjoni, u obeżità f'mard kroniku. Reviżjonijiet tan-nutrizzjoni, 68(6), 333–340.
3. Volpe, SL (2013). Magnesium, is-sindromu metaboliku, reżistenza għall-insulina, u dijabete mellitus tat-tip 2. Reviżjonijiet kritiċi fix-xjenza tal-ikel u n-nutrizzjoni, 53(3), 293–300.
4. Abraham, GE, & Flechas, JD (1992). Ġestjoni tal-Fibromyalgia: Motivazzjoni għall-Użu tal-Magneżju u l-Aċidu Maliku. Ġurnal tal-Mediċina Nutrizzjonali, 3(1), 49-59.
5. Firoz, M., & Graber, M. (2001). Bijodisponibilità ta 'preparazzjonijiet tal-manjeżju kummerċjali tal-Istati Uniti. Riċerka tal-manjeżju, 14(4), 257–262.
6. DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH, Wilson W. Defiċjenza subklinika tal-manjeżju: mutur prinċipali ta 'mard kardjovaskulari u kriżi tas-saħħa pubblika. Qalb Miftuħa. 2018;5(1):e000668. Ippubblikat 2018 Jannar 29. doi:10.1136/openhrt-2017-000668