Estratt tal-fażola tal-kafè aħdarsar suppliment tad-dieta dejjem aktar popolari fis-snin riċenti. Huwa magħmul minn ful tal-kafè mhux inkaljat u huwa touted għat-telf ta 'piż u l-benefiċċji għas-saħħa tiegħu. Madankollu, aspett wieħed tal-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè li mhux spiss jiġi diskuss huwa l-kontenut tal-kaffeina tiegħu. Huwa importanti li wieħed jifhem kemm hemm kaffeina preżenti, speċjalment għal dawk li huma sensittivi għal stimulanti jew li għandhom bżonn jillimitaw il-konsum tagħhom tal-kaffeina. Dan l-artikolu se jagħti ħarsa dettaljata lejn il-livelli tal-kaffeina fl-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè u jipprovdi informazzjoni ewlenija biex tieħu deċiżjonijiet infurmati dwar l-użu ta 'dan is-suppliment.
.
X'inhu Green Coffee Bean Extract?
L-estratt tal-fażola tal-kafè aħdar huwa suppliment derivat mill-fażola tal-kafè li ma ġewx inkaljati. L-estratt fih komposti mill-fażola mhux ipproċessata, inklużi aċidi kloroġeniċi u aċidi kaffejċi, li huma maħsuba li huma responsabbli għall-effetti terapewtiċi allegati tiegħu. L-estratt kiseb popolarità minħabba s-suġġeriment li l-aċidi kloroġeniċi jista 'jkollhom rwol fit-telf tal-piż billi jinibixxu l-assorbiment tax-xaħam u jinfluwenzaw il-metaboliżmu (1).
Il-fażola ħadra tal-kafè huma mxarrba u mbagħad ikkonċentrati biex jagħmlu l-estratt, li huwa disponibbli f'forma ta 'kapsula jew trab. Meta mqabbel ma 'fażola tal-kafè inkaljata regolari, l-estratt tal-fażola tal-kafè aħdar huwa ħafna aktar baxx fil-kaffeina. Madankollu, il-proċess ta 'estrazzjoni għadu jżomm ftit mill-kaffeina li sseħħ b'mod naturali.
Nifhmu l-Kontenut tal-Kaffeina fl-Estratt tal-Fażola tal-Kafè Aħdar
Il-kaffeina hija disponibbli fil-fażola tal-kafè ħadra normalment. Il-kontenut tal-kaffeina jista' jinbidel b'mod impressjonanti skont l-assortiment tal-pjanta tal-kafè u l-proċess tal-estrazzjoni użat. Il-fażola Arabica spiss tkun inqas fil-kaffeina minn assortimenti Robusta (2). L-estratt tal-kafè aħdar dekaffeinat huwa wkoll aċċessibbli, li kważi ma fih l-ebda kaffeina.
Fatturi bħall-ħin tal-produzzjoni tal-birra, it-temperatura tal-ilma, u d-daqs tat-tħin tal-fażola jaffettwaw il-livelli tal-kaffeina fil-kafè regolari. Madankollu, ma standardizzatestratt tal-fażola tal-kafè aħdarproduzzjoni, il-kontenut tal-kaffeina huwa aktar konsistenti bejn marki u lottijiet differenti (3). Xorta waħda, il-valuri speċifiċi tal-kaffeina jistgħu jvarjaw skont il-marka.
Kaffeina u l-effetti tagħha fuq il-ġisem
Il-kaffeina hija kompost energizer li jsegwi s-sistema sensorja fokali. F'dożaġġi moderati, il-kaffeina tista 'tespandi l-sharpness, il-konċentrazzjoni u l-livelli ta' enerġija. Jagħmel dan primarjament billi jostakola r-riċetturi ta 'adenosine fil-moħħ, li javvanza sinapsi eċċitatorji bħal dopamine (4).
Madankollu, il-kaffeina tista 'tikkawża jitteriness, uġigħ ta' ras, u problemi biex torqod f'dożi ogħla. Għal adulti b'saħħa tajba, l-FDA tirrakkomanda li tikkonsma mhux aktar minn 400 milligramma ta 'kaffeina kuljum. Ir-rispons tal-kaffeina jista 'jinbidel b'mod straordinarju bejn in-nies fid-dawl ta' varjabbli bħall-età, id-drogi, u kwistjoni medika kostanti.
Peress li l-konsum eċċessiv ġie marbut ma 'effetti avversi bħal korriment jew piż baxx tat-twelid, in-nisa tqal għandhom jillimitaw il-konsum tal-kaffeina tagħhom għal mhux aktar minn milligramma 200 kuljum (5). Dawk bi kwistjonijiet ta 'tensjoni jew mistrieħ jistgħu bl-istess mod ikollhom jikkontrollaw l-abbundanza żejda ta' kaffeina. Min-naħa l-oħra, xi studji jindikaw li l-konsum ta’ 100-400 mg ta’ kaffeina kuljum, jew inqas, jista’ jtejjeb il-viġilanza, il-funzjoni konjittiva, u l-prestazzjoni tal-eżerċizzju.
Kejl tal-Livelli tal-Kaffeina fl-Estratt tal-Fażola tal-Kafè Aħdar
Biex tiddeċiedi l-miżura partikolari tal-kaffeina fiestratt tal-fażola tal-kafè aħdar, metodi tax-xjenza loġika huma utilizzati. Il-kromatografija tal-fluwidu ta 'eżekuzzjoni superjuri (HPLC) hija meqjusa bħala l-aħjar teknika ta' livell ta 'kwalità. L-HPLC jiżola u jevalwa t-taħlitiet singulari bħall-kaffeina f'eżempju. Jistgħu jintużaw bl-istess mod tekniki differenti bħall-ispettrofotometrija UV-Vis.
Bosta studji analizzaw prodotti popolari tal-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè għall-kaffeina biex iqabblu marki differenti u jiċċaraw il-kontenut attwali tal-kaffeina.
Kontenut ta' Kaffeina Irrappurtat fl-Estratt tal-Fażola tal-Kafè Aħdar
L-ammont ta 'kaffeina misjub f'supplimenti magħmulin minn estratt tal-fażola ħadra tal-kafè ġie ppruvat jitkejjel minn sorsi multipli. Stħarriġ bil-miktub ta 'studji li jistmaw il-kontenut tal-kaffeina sab li każijiet jew trab tal-estratt tal-kafè aħdar kien fihom bejn wieħed u ieħor 20-50 mg kaffeina għal kull gramma ta' konċentrat (7).
Valuri speċifiċi rrappurtati għal xi prodotti tal-kafè aħdar bl-aqwa bejgħ jinkludu:
- NatureWise Green Coffee Bean Extract: 20-30 mg kull kapsula (8)
- Fażola tal-Kafè Aħdar Purament Ispirata, 100 mg għal kull kapsula (9)
- Nutrigold Green Coffee Bean Extract, 25-30 mg kull kapsula (10)
- Nature's Answer Green Coffee Bean, sa 8 mg għal kull kapsula (11)
Għall-eżami, tazza ta' kafè imħallat ta' 8 oz fiha madwar 95-200 mg ta' kaffeina b'mod ġenerali (12). Mela kontenitur ta' l-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè ta' 400 mg mill-aqwa jagħti 80-100 mg kaffeina, jew madwar ekwivalenti għal xi kafè. Fi kwalunkwe każ, il-kontenut tal-kaffeina jista’ jvarja essenzjalment skont il-marka.
Konsiderazzjonijiet tas-Saħħa u Prekawzjonijiet
Il-biċċa l-kbira tal-adulti b'saħħa tajba huma probabbilment sikuri mill-ammonti moderati ta 'kaffeina li jinsabu fihomEstratti tal-fażola ħadra tal-kafè. Ikun xi jkun, għal ċerti nies, anke dożaġġi żgħar jistgħu jikkawżaw impatti mhux mixtieqa.
In-nies li huma tqal, qed ireddgħu, jew jippruvaw joħorġu tqal għandhom jipprattikaw twissija jew jibqgħu 'l bogħod minn supplimenti li fihom il-kaffeina barra u barra biex ikunu protetti (5). Individwi bi tensjoni, pressjoni għolja, dijabete, jew kwistjonijiet ta 'mistrieħ għandhom bl-istess mod jagħtu pariri lit-tabib tal-kura primarja tagħhom dwar id-dħul tal-kaffeina mis-sorsi kollha, inkluż il-kafè aħdar.
Fl-aħħar, il-konsolidazzjoni tal-estratt tal-kafè aħdar b'enerġizzaturi differenti bħal espresso, tè, jew xorb bil-kaffeina jista 'possibilment jespandi l-perikli ta' effetti sekondarji tal-glut tal-kaffeina bħal taħbit tal-qalb mgħaġġel, tgħammix, u kwistjonijiet gastrointestinali (13). Huwa essenzjali li tkun konxju tal-ammont totali ta 'kaffeina kkunsmat mis-sorsi kollha.
Konklużjoni
Mod konvenjenti biex tikseb komposti bħall-aċidi kloroġeniċi mill-fażola tal-kafè mhux inkaljata huwa permezz tal-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè. Fi kwalunkwe każ, il-fażola ta 'l-espresso aħdar verament normalment ikun fiha xi kaffeina. Filwaqt li l-livelli tal-kaffeina huma ħafna aktar baxxi f'kuntrast mal-espresso broiled normali, nies li huma delikati għall-enerġizzanti jew ikollhom jillimitaw il-kaffeina għal raġunijiet ta 'benessri għandhom ikunu jafu. Skont ir-riċerka, supplimenti popolari li fihom estratt tal-kafè aħdar tipikament fihom bejn 20 u 100 mg ta 'kaffeina għal kull porzjon. Iżda l-istudju tat-tikketti tal-prodotti u l-għażla ta 'għażliet dekaffeinati jistgħu jgħinu biex jimminimizzaw il-kafè tal-kaffeina għal dawk ikkonċernati. Li tkun konsumatur infurmat u kont tal-kaffeina mis-sorsi kollha hija importanti meta tinkorpora l-estratt tal-fażola ħadra tal-kafè f'reġimen b'saħħtu.
Imbarka fuq il-vjaġġ b'saħħtu tiegħek bl-appoġġ ta 'Botanical Cube Inc. Aħna niffokaw fuq il-personalizzazzjoni ta' soluzzjonijiet għall-klijenti u għandna tliet ċentri indipendenti ta 'R&D, li kontinwament niżviluppaw proġetti ġodda. Bi klijenti sodisfatti f'aktar minn 100 pajjiż u reġjun u aktar minn 500 industrija, aħna impenjati li nipprovdu kwalità u servizz eċċellenti tal-prodott.
Botanical Cube Inc. ilha involuta ħafna fl-industrija tal-estratt tal-pjanti għal ħafna snin u hija l-fornitur affidabbli tiegħek. Jekk għandek bżonnGreen Coffee Bean Estratt bl-ingrossa, ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.comjew żur il-websajt tagħna biex titgħallem aktar dwar l-aħjar estratt tagħna tal-fażola ħadra tal-kafè u prodotti botaniċi oħra.
Referenzi:
1. Onakpoya, I. et al. L-Użu tal-Konċentrat tal-Espresso Aħdar bħala Suppliment għat-Tnaqqis tal-Piż: Stħarriġ Effiċjenti u Meta-Investigazzjoni ta 'Preliminari Kliniċi Randomised. Gastroenterol Res Pract. 2011;2011:382852.
2. Jeszka-Skowron M, Zgoła-Grześkowiak A, Grześkowiak T. Tekniki xjentifiċi applikati għall-istampa u l-assigurazzjoni ta' taħlitiet bijoattivi fl-espresso. Eur Food Res Technol. 2015;240(1):19-31.
3. Kwantifikazzjoni ta' estratti tal-kafè mixwi u mitħun permezz ta' spettrofotometrija għal screening rapidu ta' proprjetajiet funzjonali, minn Vanderroost M, Ragaert P, De Meulenaer B, De Kimpe N, Declerck S, Van Lancker F, Van Peteghem C, De Cooman L, u Adiyoga W. Chem tal-Ikel. 2014 Jan 1;145:1048-55.
4. Ribeiro JA, Sebastião AM. Kaffeina u adenosina. J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1(Suppl 1):S3-15.
5. Greenwood DC, Thatcher NJ, Ye J, Garrard L, Keogh G, Ruler LG, Cade JE. Ammissjoni tal-kaffeina waqt it-tqala u riżultati tat-twelid antagonistiċi: stħarriġ ordnat u meta-investigazzjoni tar-reazzjoni tal-porzjonijiet. Eur. J. Epidemiology 2014;29(10):725-34.
6. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR. Stħarriġ dwar l-impatti tal-kaffeina fuq l-eżekuzzjoni mentali, fiżika u relatata mal-kelma. Neurosci Biobehav Fire up. 2016;71:294-312.
7. Jeszka-Skowron M, Sentkowska A, Pyrzyńska K, De Peña MP. Aċidi Kloroġeniċi, Kontenut tal-Kaffeina u Proprjetajiet ta 'rinfurzar taċ-Ċelloli tal-Konċentrati tal-Espresso Aħdar: Impatt tal-Prontezza tal-Fażola tal-Espresso Aħdar. Eur Food Res Technol. 2016;242(8):1403-1409.
8. L-estratt tal-frott tal-kafè jimmodula l-livelli tal-plażma ta 'fattur newrotrofiku derivat mill-moħħ f'suġġetti b'saħħithom, skond Reyes-Izquierdo T, Nemzer B, Shu C, Huynh L, Argumedo R, Keller R, u Pietrzkowski Z. J Nutr Br. 2013 Awissu;110(3):420-5.
9. Bażi ta 'Informazzjoni dwar Meds normali. Kaffeina.
10. Sett ta' Data ta' Preskrizzjonijiet Regolari. Espresso aħdar.
11. Sett tad-Data ta' Meds normali. Espresso aħdar.
12. Mayo Center. Kaffeina: Kemm huwa wisq?
13. Santwarju JL. Użu tal-kaffeina fit-tfal: Dak li nafu, dak li fadal x'nitgħallmu, u għaliex għandna nisħaq. Neurosci Biobehav Fire up. 2009;33(6):793-806.