Estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra żdiedet fil-popolarità bħala suppliment minħabba l-firxa wiesgħa tagħha ta 'benefiċċji għas-saħħa allegati. Derivat miż-żrieragħ tal-qara ħamra, dan l-estratt fih doża kkonċentrata ta 'nutrijenti u komposti tal-pjanti misjuba fiż-żrieragħ. F'dan l-artikolu, aħna ser nesploraw x'inhu l-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra, nipprovdu ħarsa ġenerali lejn il-proprjetajiet nutrittivi tiegħu, u nirrevedu x-xjenza wara l-użu tiegħu għas-saħħa tal-prostata, is-saħħa tal-bużżieqa tal-awrina, is-saħħa tal-qalb, u aktar.
A. Definizzjoni u Ħarsa ġenerali tat-Trab tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Qara Ħamra
Iż-żrieragħ tal-qara ħamra (Cucurbita pepo) huma s-sors tal-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra. Fiha kejl normalizzat tal-iffissar dinamiċi fiż-żerriegħa tal-qara ħamra, pereżempju, xaħmijiet mhux saturati, steroli tal-pjanti bħal beta-sitosterol, u rinfurzar taċ-ċelluli. Dawn il-konċentrati jiġu f'każijiet jew pilloli biex jagħtu tip supplimentari konċentrat ta 'żerriegħa tal-qara ħamra.
B. Spjegazzjoni qasira tal-Popolarità u l-Użu Storiku tagħha
Iż-żerriegħa tal-qara ħamra ilhom jintużaw fi prattiċi tal-mediċina tradizzjonali madwar l-Amerika ta 'Fuq u t'Isfel, l-Ewropa, l-Indja u ċ-Ċina. Ir-rekords juru l-użu tagħhom għall-ilmenti tal-bużżieqa u l-awrina jmorru lura għas-seklu 16. Illum, iż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra u l-estratti huma komunement użati f'forma ta 'suppliment għall-appoġġ tal-prostata u tal-bużżieqa tal-awrina.
Kif Estratt Żrieragħ tal-Qara Ħamra
Hemm żewġ metodi ewlenin użati biex jiġu estratti l-komposti ta 'benefiċċju miż-żerriegħa tal-qara ħamra. L-ewwel huwa permezz ta 'estrazzjoni ta' ilma sempliċi, fejn iż-żerriegħa tal-qara ħamra huma mxarrba f'ilma sħun, tensjoni, u mbagħad evaporati biex iħallu estratt ikkonċentrat.
It-tieni teknika hija l-estrazzjoni superkritika tas-CO2. Din l-estrazzjoni tad-dijossidu tal-karbonju bi pressjoni għolja tikkonċentra l-aċidi grassi essenzjali, l-isteroli u l-antiossidanti miż-żrieragħ. Jagħti estratt aktar pur u standardizzat.
Profil Nutrizzjonali u Kompożizzjoni taż-Żrieragħ tal-Qara Ħamra
A. L-enfasi tan-Nutrijenti Ewlenin misjuba fiż-Żrieragħ tal-Qara Ħamra
1. Xaħmijiet b'saħħithom, Inklużi Aċidi Xaħmin Omega-3
Iż-żerriegħa tal-qara ħamra hija rikka f'xaħmijiet mono- u poliinsaturati b'saħħithom, notevolment omega-3 aċidu alfa-linoleniku (ALA). L-estratti taż-żerriegħa tal-qara ħamra jipprovdu ammonti konċentrati ta 'dawn ix-xaħmijiet essenzjali li jibbenefikaw is-saħħa tal-qalb u tal-moħħ.
2. Proteina u Aċidi Amminiċi Essenzjali
Iż-żerriegħa tal-qara ħamra joffru proteina ta 'kwalità tajba, b'kull porzjoni ta' 1 uqija tipprovdi 5 grammi. Il-proteina tagħhom tinkludi aċidi amminiċi essenzjali li l-ġisem ma jistax jagħmel hu stess.
3. Vitamini u Minerali, Bħal Manjesju, Potassju, u Żingu
Iż-żerriegħa tal-qara ħamra jipprovdu mikronutrijenti importanti bħall-manjeżju, il-potassju, il-ħadid, il-manganiż, il-fosfru, ir-ram u ż-żingu. Il-manjesju u ż-żingu huma kkonċentrati fl-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra.
Benefiċċji potenzjali għas-Saħħa tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Qara Ħamra
A. Reviżjoni tar-Riċerka dwar il-Benefiċċji Potenzjali tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Qara Ħamra
1. Saħħa tal-Prostata
a. L-esplorazzjoni ta' Studji Relatati mal-Appoġġ tas-Saħħa tal-Prostata u t-Tnaqqis tar-Riskju tal-BPH
Studji multipli jindikaw li l-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jista 'jgħin biex isostni s-saħħa tal-prostata u jnaqqas is-sintomi assoċjati ma' iperplażja beninna tal-prostata (BPH). Fi studju wieħed, is-supplimentazzjoni għal 6 xhur tejbet il-punteġġi tas-sintomi uroloġiċi u l-ogħla fluss urinarju (1).
b. L-enfasi tar-rwol tal-Fitosteroli u l-Antiossidanti
Steroli tal-pjanti bħal beta-sitosterol li jinstabu b'mod abbundanti fiż-żerriegħa tal-qara ħamra jistgħu jinibixxu t-tkabbir tal-prostata. L-antiossidanti taż-żerriegħa tal-qara ħamra jistgħu wkoll inaqqsu l-infjammazzjoni u jipprevjenu t-tkabbir żejjed tal-prostata.
2. Saħħa tal-bużżieqa tal-awrina
a. Niddiskutu l-Benefiċċji Potenzjali għas-Sintomi tal-Passat Urinarju u l-Bużżieqa tal-Awrina attiva żżejjed
Ir-riċerka tal-bniedem u tal-annimali turi li ż-żejt u l-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jistgħu jirrilassaw il-muskoli lixxi tal-bużżieqa tal-awrina. Dan jista 'jtaffi l-urġenza urinarja u l-frekwenza assoċjati ma' bużżieqa tal-awrina attiva żżejjed (2).
b. Jiċċita Studji dwar l-Effetti tiegħu fuq il-Muskoli tal-Bużżieqa tal-Awrina u l-Volum Residwu Post-Void
Fi studji multipli, it-trab tal-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra tejbet il-funzjoni tal-bużżieqa tal-awrina billi naqqas il-volum residwu ta 'wara l-vojt - l-ammont ta' awrina li jitħalla wara li tneħħa (3). Dan jissuġġerixxi li jista 'jaġixxi direttament fuq il-muskoli tal-bużżieqa tal-awrina biex jappoġġja t-tbattil komplet.
3. Saħħa tal-Qalb
a. Jinvestigaw Kif Żrieragħ tal-Qara Ħamra Jistgħu Żid mal-Benessri tal-Qalb
Studji fuq il-kreaturi u ċ-ċelloli juru li ż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jista 'jnaqqas il-kolesterol, ir-razza ċirkolatorja, u l-moviment tal-aterosklerożi - fatturi tal-logħob tal-azzard sinifikanti kollha għal mard koronarju (4).
b. Nitkellmu dwar l-Impjieg tat-tisħiħ taċ-Ċelluli u l-Fitokimiċi
Il-fitosteroli, il-karotenojdi u l-polifenoli taż-żerriegħa tal-qara ħamra jistgħu jaħdmu fuq il-benessri kardjovaskulari billi jnaqqsu l-irritazzjoni, il-pressjoni ossidattiva u l-ipertensjoni.
4. Effetti Anti-Infjammatorji u Antiossidanti
a. L-enfasi tar-Riċerka dwar il-Proprjetajiet Potenzjali Kontra l-Infjammazzjoni
Il-komposti taż-żerriegħa tal-qara ħamra bħall-karotenojdi, it-tokoferoli u ż-żingu għandhom attivitajiet antiossidanti u anti-infjammatorji skont studji in vitro (5). Dan jista' jnaqqas l-infjammazzjoni sistemika.
b. Niddiskutu l-Kapaċità Antiossidanti tagħha u r-Rwol fit-Tnaqqis tal-Istress Ossidattiv
Studji multipli juru estratti taż-żerriegħa tal-qara ħamra għandhom kapaċitajiet antiossidanti għoljin u jistgħu jagħtu spinta lid-difiżi antiossidanti. Dan jista 'jnaqqas il-ħsara ossidattiva marbuta ma' mard kroniku.
Benefiċċji u Użi Potenzjali Oħra
A. Issemmi Benefiċċji Potenzjali Addizzjonali li Qed jiġu Esplorati
1. Titjib fl-irqad u Ħelsien tal-Insomnja
Studji bikrija jissuġġerixxu li ż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jista 'jżid id-disponibbiltà tat-triptofan u jgħin biex itejjeb il-kwalità tal-irqad f'pazjenti b'insomnja (6).
2. Regolament taz-Zokkor fid-Demm
Studji fuq l-annimali u ċ-ċelluli juru li ż-żerriegħa tal-qara ħamra jistgħu jnaqqsu l-ipergliċemija u jagħtu spinta lit-tolleranza tal-glukożju u s-sensittività għall-insulina (7). Hemm bżonn ta' aktar riċerka.
3. Ħelsien tas-Sintomi ta 'wara l-menopawża
Hemm evidenza preliminari taż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jista 'jnaqqas fwawar, uġigħ ta' ras, u uġigħ fil-ġogi assoċjati mal-menopawsa minħabba l-kontenut fitoestroġenu tiegħu (8).
X'inhuma l-effetti sekondarji tal-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra?
L-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jidher sikur għal ħafna nies f'dożi rakkomandati. Effetti sekondarji rari jistgħu jinkludu taqlib ħafif fl-istonku u dijarea. Għandu jiġi evitat waqt it-tqala. Dawk fuq il-mediċini għandhom jikkonsultaw tabib qabel jużaw l-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra.
Fil-qosor, trab tal-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra huwa suppliment tad-dieta gustado b'numru ta 'vantaġġi possibbli għas-saħħa. Jinkludi elementi vitali bħal proteini, xaħmijiet tajbin, vitamini u minerali. Skont ir-riċerka, jista 'jippromwovi s-saħħa tal-qalb, tal-prostata u tal-bużżieqa tal-awrina kif ukoll ikollu proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji. Barra minn hekk, riċerka esploratorja eżaminat il-vantaġġi possibbli tagħha biex ittejjeb l-irqad, tikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm, u ttaffi s-sintomi ta’ wara l-menopawża. L-estratt taż-żerriegħa tal-qara ħamra m'għandux jintuża f'ċerti sitwazzjonijiet mediċi minħabba l-possibbiltà ta 'effetti negattivi mhux tas-soltu. Bħas-soltu, huwa rakkomandat li titkellem ma' fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma tibda kors ta' suppliment ġdid.
Botanical Cube Inc. huwa fornitur taċ-Ċina ta 'fama ta' Trab tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Qara Ħamra ta 'kwalità għolja. Supplimenti u estratti botaniċi affidabbli huma disponibbli mingħandna biex jissodisfaw il-bżonnijiet speċifiċi tiegħek. Ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.comjew żur is-sit tagħna biex issir aktar familjari mal-oġġetti tagħna. Ibda l-eskursjoni tiegħek lejn saħħa ideali ma Natural Solid shape Inc.
Referenzi:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Effetti taż-żerriegħa tal-qara ħamra f'irġiel b'sintomi tal-passaġġ urinarju t'isfel minħabba iperplażja beninna tal-prostata fl-istudju GRANU ta' sena, randomised, ikkontrollat bi plaċebo. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
2. Nishimura M, et al. Żejt taż-Żerriegħa tal-Qara Ħamra Estratt Minn Cucurbita maxima Ittejjeb id-Disturb tal-Awrina fil-Bużżieqa tal-Awrina attiva żżejjed tal-Bniedem. J Tradit Kumpliment Med. 2014;4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Effetti taż-żerriegħa tal-qara ħamra f'irġiel b'sintomi tal-passaġġ urinarju t'isfel minħabba iperplażja beninna tal-prostata fl-istudju GRANU ta' sena, randomised, ikkontrollat bi plaċebo. Urol Int. 2015;94(3):286-95.
4. Makni M, et al. It-taħlita taż-żerriegħa tal-kittien u tal-qara ħamra ttejjeb il-leżjonijiet aterosklerotiċi fil-fniek iperkolesterolemiċi. Ikel Funct. 2017;8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Proprjetajiet antiossidanti u anti-infjammatorji tal-estratti taż-żejt tal-qara ħamra (Cucurbita pepo L.). Ikel Sci Nutr. 2019;7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Effetti ta 'xarba tal-meraq taċ-ċirasa tart fuq l-irqad ta' adulti anzjani b'nuqqas ta 'rqad: studju pilota. J Med Ikel. Ġunju 2010;13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et al. L-estratt metanoliku taż-żerriegħa tal-qara ħamra jtejjeb it-tolleranza tal-glukożju u l-glikoġenu epatiku fil-firien Wistar dijabetiċi indotti minn streptozotocin. Niġer Postgrad Med J. 2019;26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. Titjib fil-kolesterol HDL f'nisa wara l-menopawża supplimentat biż-żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra: studju pilota. Klimatiku. 2011 Ottubru;14(5):558-64.