Minħabba l-vantaġġi konċepibbli tagħha għas-saħħa,estratt taż-żerriegħa tal-griffoniahuwa prodott naturali li kiseb popolarità reċentement. Din iż-żerriegħa separata, li hija derivata mill-pjanta Afrikana Griffonia simplicifolia, għandha twaħħil qawwi msejjaħ 5-hydroxytryptophan (5-HTP) li jista' jkun utli għat-temperament, il-mistrieħ, ix-xenqa, u l-migranja. F'din il-kariga, ser niddiskutu x'inhu l-estratt taż-żerriegħa tal-Griffonia, kif jaffettwa l-produzzjoni tal-ġisem ta 'serotonin, il-benefiċċji potenzjali tiegħu għas-saħħa mentali u telf ta' piż, riċerka reċenti, u rakkomandazzjonijiet ta 'użu sikur.
A. Definizzjoni u Ħarsa ġenerali tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia
Iż-żrieragħ tal-pjanta Griffonia simplicifolia, arbuxxell tat-tixbit tal-injam li huwa lokali għall-Afrika, huma utilizzati biex iż-żerriegħa tal-Griffonia tkun separata. Il-partiċella 5-HTP, li hija prekursur għall-ħolqien tas-serotonin fil-moħħ, hija disponibbli f'fokus għoli fil-konċentrat. Biex tgħin fl-aċċessibbiltà tas-serotonin, 5-HTP suppost tidħol fl-ostruzzjoni tad-demm-moħħ mingħajr sforz.
B. Spjegazzjoni qasira tal-Popolarità u l-Użu Storiku tagħha
Fil-prattiki tal-mediċina tradizzjonali Afrikana, iż-żrieragħ tal-Griffonia intużaw għal diversi skopijiet, inkluż l-għajnuna tad-diġestjoni u l-fejqan tal-feriti. Illum, is-supplimenti tal-estratt taż-żerriegħa tal-Griffonia huma komunement użati biex itejbu l-burdata, u l-kwalità tal-irqad, u jrażżnu l-aptit billi jżidu l-livelli ta 'serotonin fil-moħħ.
Sfond dwar l-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia
A. Tispjega Griffonia simplicifolia bħala s-Sors tal-Pjanti tal-Estratt
Griffonia simplicifolia, magħrufa wkoll bħala Griffonia concanensis, hija speċi ta' pjanti li fiha żrieragħ użati biex jiġu derivati 5-estratti HTP konċentrati. Huwa indiġenu għal bosta pajjiżi Afrikani, inklużi l-Gana, il-Kosta tal-Avorju, il-Burkina Faso, u r-reġjuni ġirien. L-arbuxxell li jitla' bl-injam ikollu miżwed taż-żerriegħa li fihom il-prekursur tas-serotonin 5-HTP.
B. Id-diskussjoni dwar l-Użu Tradizzjonali tagħha fil-Mediċina Tradizzjonali Afrikana
Tradizzjonalment, kulturi fl-Afrika tal-Punent u Ċentrali użaw iż-żerriegħa tal-Griffonia fil-prattiki mediċinali tagħhom għal diversi skopijiet. Iż-żrieragħ intużaw biex jgħinu d-diġestjoni u jittrattaw deni, feriti, u uġigħ. L-assoċjazzjoni tal-estratt mal-fiżjoloġija tas-serotonin wasslet għall-użu kontemporanju tiegħu għat-titjib tal-burdata, l-irqad u t-trażżin tal-aptit.
Griffonia hija Melatonin?
Griffonia mhijiex fil-fatt sors ta 'melatonin innifsu. Madankollu, billi żżid il-livelli ta 'serotonin, trab bl-ingrossa ta' estratt taż-żerriegħa ta 'Griffonia jista' jgħin biex jirregola l-produzzjoni ta 'melatonin indirettament. Dan għaliex is-serotonin jikkonverti f'melatonin fil-moħħ. Allura filwaqt li Griffonia ma fihx melatonin, il-kapaċità tagħha li żżid il-livelli ta 'serotonin tista' tappoġġja ritmi ta 'melatonin b'saħħithom.
Serotonin u 5-HTP
A. Tispjega l-Konnessjoni Bejn l-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia u l-Produzzjoni tas-Serotonin
Il-kompost attiv ewlieni fl-estratt taż-żerriegħa tal-Griffonia huwa 5-HTP. 5-HTP huwa prekursur dirett għas-serotonin, li jfisser li huwa kkonvertit direttament għal serotonin fil-moħħ. Is-serotonin huwa newrotrasmettitur ewlieni li jirregola l-burdata, l-irqad, l-aptit u l-funzjonijiet konjittivi. Griffonia tipprovdi sors naturali kkonċentrat ta' 5-HTP biex tiżdied is-sintesi tas-serotonin.
B. Niddiskutu 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) bħala l-Kompon Attiv Prinċipali fl-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia
5-HTP, magħruf ukoll bħala 5-hydroxytryptophan, huwa aċidu amminiku prodott fil-ġisem mill-aċidu amminiku essenzjali triptofan. L-estratt tal-massa taż-żerriegħa tal-Griffonia fih ammonti kbar ta' 5-HTP, li faċilment jaqsam il-barriera tad-demm u l-moħħ. Ladarba fil-moħħ, tikkonverti f'serotonin mingħajr ma teħtieġ aktar enzimi jew kofatturi. Dan jagħmilha prekursur tas-serotonin bijodisponibbli ħafna.
Benefiċċji Potenzjali tas-Saħħa tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia
A. Reviżjoni tar-Riċerka dwar il-Benefiċċji Potenzjali tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia
1. Titjib tal-burdata u l-Benessri Mentali
a. Nesploraw Studji Relatati mal-Impatt tiegħu fuq Disturbi tal-burdata Bħad-Depressjoni u l-Ansjetà
Diversi studji jindikaw li l-estratt taż-żerriegħa ta 'Griffonia jista' jgħin disturbi fil-burdata inklużi depressjoni u ansjetà. Fi studju wieħed, 5-HTP naqqas is-sintomi tad-dipressjoni u tejjeb il-burdata f'individwi b'piż żejjed (1). Il-benefiċċji tal-burdata huma attribwiti għal żieda fis-sintesi tas-serotonin.
b. L-enfasi tar-Rwol ta 'Disponibbiltà akbar tas-Serotonin
Billi tipprovdi 5-HTP biex iżżid direttament il-livelli ta' serotonin, l-estratt ta' Griffonia jista' jgħin biex itaffi burdata baxxa u sintomi assoċjati mad-dipressjoni bħal enerġija baxxa u telf ta' tgawdija. Il-potenzjal tiegħu li jtejjeb il-burdata jiddependi fuq it-tisħiħ tas-serotonin disponibbli.
2. Titjib fl-irqad u Ħelsien tal-Insomnja
a. Niddiskutu l-Effetti Potenzjali tiegħu fuq it-Titjib tal-Kwalità tal-Irqad u t-Tnaqqis tal-Insomnja
Xi riċerka turi l-estratt ta 'Griffonia jista' jtawwal it-tul ta 'rqad u jtejjeb is-sodisfazzjon ta' l-irqad f'nies b'nuqqas ta 'rqad. Studju wieħed ra 5-HTP żied il-ħin ta' rqad REM u stadji ta' rqad fil-fond (2).
b. Jikkwota Studji dwar ir-Relazzjoni Bejn ir-Regolament ta' Serotonin u l-Irqad
Is-serotonin huwa involut fir-regolazzjoni tar-ritmi ċirkadjani u ċ-ċikli tal-irqad. Billi żżid is-sintesi ta' serotonin minn 5-HTP, l-estratt ta' Griffonia jista' jippromwovi rqad ta' mistrieħ u ċikli ta' rqad-qawmien b'saħħithom.
3. Soppressjoni tal-aptit u Ġestjoni tal-Piż
a. Nesploraw Kif Trab tal-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia Jista' Jgħin Inaqqas l-Apptit u l-Ikel
Studji jindikaw li Griffonia 5-HTP jista' jistimula sentimenti ta' xaba' bikri biex inaqqas l-aptit u t-teħid ta' kaloriji. Fi prova waħda, 5-HTP irriżulta fi tnaqqis fil-konsum tal-ikel u ppromwova telf ta 'piż (3).
b. Niddiskutu r-rwol potenzjali tiegħu fil-ġestjoni tal-piż u l-appoġġ ta 'drawwiet ta' tiekol tajjeb għas-saħħa
L-effetti li jrażżnu l-aptit tal-estratt ta 'Griffonia huma marbuta mar-rwol tas-serotonin fir-regolazzjoni tax-xaba' u l-kontroll tal-impulsi. Dan il-mekkaniżmu jista 'jappoġġa sforzi ta' ġestjoni tal-piż u mġiba ta 'ikel tajjeb għas-saħħa.
4. Ħelsien mill-emigranja
a. L-enfasi ta' Studji dwar l-Effetti Potenzjali tagħha fit-Tnaqqis tal-Frekwenza u s-Severità tal-Emigranja
Xi studji kliniċi jirrappurtaw li s-supplimentazzjoni ta 'l-estratt ta' Griffonia tista 'tnaqqas il-frekwenza, l-intensità u s-sintomi ta' l-uġigħ ta 'ras f'dawk li jbatu mill-emigranja. Studju wieħed ra lil 40-50 fil-mija tal-pazjenti jesperjenzaw tnaqqis ta' aktar minn 50 fil-mija fl-emigranja (4).
b. Niddiskutu l-Irwol tas-Serotonin fil-Patoloġija tal-Emigranja
Il-patoloġija tal-emigranja hija assoċjata ma 'livelli baxxi ta' serotonin bejn attakki tal-emigranja. Billi jimla l-livelli ta' serotonin, 5-HTP jista' jgħin biex itaffu l-kawżi tal-emigranja u jnaqqas l-okkorrenzi.
Riċerka dwar l-Estratt taż-Żerriegħa tal-Griffonia
A. Reviżjoni ta 'Studji Xjentifiċi u Provi Kliniċi dwar il-Benefiċċji tal-Estratt taż-Żerriegħa ta' Griffonia
Jeżistu diversi studji umani li juru l-benefiċċji ta' Griffonia 5-HTP għad-dipressjoni, l-irqad, l-aptit, u l-migranja. Madankollu, l-istudji spiss ikunu żgħar b'daqsijiet limitati tal-kampjun. Skala akbar, RCTs fit-tul huma meħtieġa biex jikkonfermaw il-benefiċċji, l-aħjar dożaġġ, u s-sigurtà.
B. Id-Diskussjoni tal-Limitazzjonijiet u l-Ħtieġa għal Aktar Riċerka fil-Bnedmin
Minkejja xi sejbiet promettenti, ir-riċerka attwali dwar l-estratt taż-żerriegħa ta 'Griffonia għandha limitazzjonijiet inklużi daqsijiet żgħar ta' kampjuni, nuqqas ta 'kontrolli tal-plaċebo, tul ta' żmien qasir ta 'studju, u diversità limitata tal-popolazzjoni. Hija meħtieġa aktar riċerka umana rigoruża biex tivverifika l-effikaċja u s-sigurtà tagħha għal supplimentazzjoni fit-tul.
5-HTP huwa Sikur biex jittieħed Kuljum?
Skont il-biċċa l-kbira tal-esperti, 5-HTP huwa ġeneralment sigur biex jittieħed kuljum f'dożi moderati ta' 50-100 mg sa 3 darbiet kuljum b'superviżjoni medika. Madankollu, teżisti ftit dejta dwar l-effetti lil hinn minn 12-il xahar. Dożi għoljin jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji bħal dardir u uġigħ ta’ ras. Mhuwiex ċar jekk 5-HTP jistax jittieħed b'mod indefinit, għalhekk pawżi fis-supplimentazzjoni huma rakkomandati.
X'M'għandekx tieħu b'5-HTP?
5-HTP m'għandux jitħallat ma' antidipressanti bħal SSRIs jew MAOIs, peress li dan jista' jikkawża s-sindrome tas-serotonin. Il-kombinazzjoni ta' 5-HTP ma' mediċini għall-uġigħ bħal tramadol, carbidopa, u methadone hija wkoll riskjuża. Supplimenti li jagħtu spinta lil serotonin bħal St. John's wort għandhom jiġu evitati meta tieħu 5-HTP. Kull min qed jieħu mediċini għandu jikkonsulta tabib qabel ma juża 5-HTP.
Bħala konklużjoni, l-estratt taż-żerriegħa ta 'Griffonia huwa suppliment naturali li għandu l-potenzjal li jindirizza varjetà ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inkluż serħan mill-emigranja, irqad imtejjeb, trażżin tal-ġuħ u titjib tal-burdata. Il-produzzjoni ta' serotonin fil-moħħ hija megħjuna mill-ingredjent attiv, 5-HTP. Filwaqt li jippromettu, hija meħtieġa aktar investigazzjoni biex tiggarantixxi s-sigurtà u l-effikaċja fit-tul tagħha. Kull min jaħseb biex jieħu supplimenti għandu jitkellem mat-tabib tiegħu biex jiżgura li huwa tajjeb għalihom.
Jekk int interessat li tikseb Trab tal-Estratt taż-Żerriegħa taċ-Ċina Griffonia ta 'kwalità għolja, Botanical Cube Inc. huwa fornitur professjonali. Għal aktar informazzjoni jew biex tagħmel ordni, jekk jogħġbok ikkuntattjana fuqsales@botanicalcube.com.
Referenzi:
1. Rondanelli M, et al. Xaba u profil ta 'amino-aċidi f'nisa b'piż żejjed wara trattament ġdid bl-użu ta' formulazzjoni ta 'sprej sublingual estratt naturali tal-pjanti. Int J Obes. 2009;33:1174-1182.
2. Guilleminault C, Cathala HP, Castaigne P. Effetti ta' 5-hydroxytryptophan fuq l-irqad ta' pazjent b'sindromu ta' movimenti perjodiċi fl-irqad (myoclonus notturn). Electroencephalogr Clin Neurophysiol. 1973 Mejju;34(5):445-52.
3. Cangiano C, et al. Effetti ta' 5-hydroxy-tryptophan orali fuq il-konsum tal-enerġija u l-għażla tal-makronutrijenti f'pazjenti dijabetiċi mhux dipendenti fuq l-insulina. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Lulju;22(7):648-54.
4. Maissen CP, Ludin HP. [Tqabbil tal-effett ta' 5-hydroxytryptophan u propranolol fit-trattament tal-intervall tal-emigranja]. Schweiz Med Wochenschr. 1991;121(43):1585-90. Ġermaniż.